For å redusere stress, praktiser denne japanske terapien
Stress er blitt et problem for tusenvis av mennesker over hele verden
Denne forstyrrelsen er konsekvensen av flere ansvarsområder på jobben, hjemmeforpliktelser, personlige problemer eller sykdommer, blant annet
Ofte , har personer med stress problemer med å utføre sine aktiviteter og dette utløser andre helseproblemer, både følelsesmessig og fysisk.
I dag er det mange måter å bekjempe stress på og forhindre at det blir et alvorlig problem.
Det er veldig viktig å lære å kontrollere det fordi det kan bli en kronisk lidelse som vi må kjempe med mer omsorg, narkotika og ulike terapier.
For å unngå at stress overvelder deg daglig, vi vil dele med deg en enkel japansk terapi, , som vil gjenopprette energibalansen i kroppen og lindre fysisk og følelsesmessig smerte.
Hva er denne japanske terapien?
For å utføre denne japanske terapien som tar sikte på å bekjempe stress, må det først tas hensyn til at hver av fingrene på hånden representerer en følelse eller en holdning
Vi må støtte hver finger med motsatt hånd, utøve press og arbeide med følelsene vi ønsker å eliminere.
Før du går videre til neste finger, må du føler at det fungerer gjennom hjertebank stadig avbrutt
For å gjøre dette, vurdere følelser som representerer hver av fingrene .:
- Tommelen: Hjelper med å bekjempe følelser, for eksempel bekymring og nervøsitet
- Indeks: Hjelper med å bekjempe frykt
- Major: Det bidrar til å bekjempe sinne og sinne
- Ringfingeren: Den er knyttet til følelser av tristhet og depresjon. Det hjelper beslutnings
- lillefingeren. Det hjelper å roe angst, øke positivisme og bort fordringene
Denne teknikken bruker flere konsepter av tradisjonell orientalsk medisin ,. integrere dem i en enkel metode som alle kan oppnå hjemme.
Denne japanske praksis er virkelig ekstraordinært fordi personen som utøver det i fingrene på hånden en viss balanse til de fysiske, mentale nivåer og til og med åndelig.
Utøvelsen av denne terapien er en måte å kjenne deg bedre på, slappe av og harmonisere kropp og sinn.
Andre naturlige løsninger for stressavlastning
I tillegg til dette Japansk terapi for å lindre stress, er det andre naturlige alternativer som kan være svært nyttige for å håndtere negative følelser. Puste
- Flere vitenskapelige studier har vist at dyp pusting redusert nivå av hormonet kortisol, , noe som resulterer i frigjøring av spenning og angst The. Aromaterapi:
- Aromaterapi er et annet utmerket alternativ for å slappe av og eliminere negative følelser som stress. Aromaer som lavendel, marjoram, Louises urt, orange og kamille, blant andre
ha svært fordelaktige egenskaper for bekjempelse av stress og angst Drikkekar infusjoner. - infusjoner forbruket er en god måte å nyte fordelene ved planter for å bekjempe stress, depresjon og angst. Herbal infusjoner av lavendel, sitronbalsam, Louise gress, lind, valerian, kamille eller lidenskapsblomst er blant annet utmerket i behandling av stress, depresjon, sinne, depresjon, Angst, søvnløshet og andre negative følelser.
Latter: En av de beste måtene å bekjempe stress er bare å le. - Flere studier har vist at latter reduserer hormoner og stoffer som forårsaker stress, angst og ulike smerter. En ny studie tyder på at latter har en mild analgetisk effekt som ligner på aspirin,
som er ideell for å lindre smerte og redusere stress forbundet med frykt. Øyegymnastikk:
Stress påvirker syn og kan forårsake spenning og hodepine svært plagsom hverdag - For å unngå øye stress, er det viktig å trene visjonen og slapp av. Da I så fall flytt deg vekk fra datamaskinen og fokuser blikket ditt i 30 sekunder på en gjenstand, for eksempel en ramme, et tre eller en plante. Hvis øynene dine har en tendens til å gå bort, må du sakte fokusere på visningen din . Deretter blinker flere ganger, og gjenta øvelsen flere ganger om dagen.
Å Ha en diett sunt og balansert og drikke nok vann gjennom dagen er de viktigste punktene for å holde en kolon ren og funksjonell. Tykktarmen, også kjent som tykktarmen, måler 150 cm. lang og er det siste organet i fordøyelsessystemet vårt. Det er organs ansvar for: Absorberingen av store mengder vann og dermed holder kroppen hydrert.
Remedy gulrot og hvitløk for å kjempe mot utarming
Hvis du krysser dagene av dyp fysisk og mental utmattelse, ikke nøl med: ta denne enkle middel laget av gulrot og hvitløk med de skiftende årstidene, er det vanlig. kroppen vår er litt svakt immun . Vi dekk med minimal anstrengelse og nesten uten å vite hvordan, vi faller syke og lider av forkjølelse.
