7 Vaner som skader ansiktet ditt.

Den viktigste faktoren ved å ha vakker hud er uten tvil den dietten vi adoptere; Det må være sunt og balansert.

Vi vil forklare, i resten av denne artikkelen, de spisevaner som kan skade huden i ansiktet ditt.

Et balansert kosthold, den beste allierte av din hud

Det er svært viktig at du beskytter huden din mot solstråling, rengjør den regelmessig og hold den godt hydrert. Men alle disse tiltakene er ikke nok.

Hemmeligheten til en vakker hud, inkludert dermis og epidermis, er i maten vi bruker.

I resten av denne artikkelen vil vi avsløre vaner at du skal gi opp hvis du vil ha en fast hud, myk og uten urenheter.

Legg merke til alt vårt råd. Her er vaner som du kan ha og som er skadelige for ansiktet ditt.

Les også: Slik rengjør du huden med mandler og rosmarin

1. Forbruker for mye sukker

Sukker, til stede i så store mengder i brus, desserter og bakverk av alle slag, er en ingrediens som gjør at vi vokser, men ikke bare: det forårsaker aldring av huden vår Når det brukes i store mengder, ødelegger sukker vårt kollagen og elastin. Det forårsaker tap av elastisitet i huden, samtidig som det skaper rynker i ansiktet.

Hvis du vil spise noe søtt, velg en frukt

2. Drikker for mye alkohol

Drikke et glass vin om dagen er en sunn vane. Men hvis du begynner å spise for mange alkoholholdige drikker, vil du raskt oppleve flere helseproblemer.

Disse drikkene har en stor ulempe: de dehydrerer oss

. Dette er et fenomen som ikke er helt sunt for mykhet og fasthet i huden din. 3. Hopp over måltider

Ernæringseksperter forteller oss: vi må minst spise 4 måltider om dagen hvis vi vil være sunne.

Imidlertid krever det hektiske livet vi fører til at vi hopp over noen måltider, for eksempel frokost eller lunsj.

Det er en liten gest, som synes å være godartet, men det kan påvirke huden vår. Hvis vi hopper over måltider,

, vil vi frata vår dermis og epidermis av alle næringsstoffene de trenger for å være i toppform. 4. Inkluder mat som fremmer akne. Det er visse måltider som vi alle liker, men som, hvis vi misbruker, kan ende opp med alvorlig skade på ansiktet vårt, forårsaker akneangrep. Blant dem er:

Sjømat, fordi det inneholder mye jod

Brød og pasta, på grunn av stivelsesinnholdet

• Melk og alt melkeprodukter fordi de inneholder et hormon som stimulerer produksjonen av talgkjertlene
• 5. Legg for mye salt i måltidene dine
• Det overskytende saltet er en dårlig ting for kroppen vår, dette er ikke nytt. Du må imidlertid ta hensyn til at

utviklingen av betennelsen ved oppbevaring av vann er også skadelig for cellene i vår hud

, fordi det skader elastisiteten.

6. Misbruk stekt mat I tillegg til å forårsake en økning i kolesterolnivået, med alle komplikasjoner som kan resultere, kan et overskudd av stekte matvarer hindre oksygen til å nå cellene riktig. vår hud.

På denne måten kan stekte matvarer føre til tap av hudfleksibilitet og forverre antallet rynker på huden.

7. Drikker mye kaffe En god kopp kaffe er et trøstende og deilig alternativ til frokost, eller etter lunsj. . Men de første ulemper kan oppstå når vi bruker denne drikke overdrevent

Koffein vil øke vår nivåer av kortisol, stress hormon, noe som vil føre sin andel av negative konsekvenser:

Det vil akselerere . aldring av huden vår

Det fører til dehydrering

Det gjør vondt vår hudfarge

• Les også: .. de 7 vanligste feilene som vi begår en
• regime Abandon dårlige matvaner som kan
• Det er nå klart at en balansert

diett er viktig hvis vi vil ha ung og sunn hud.

Det handler selvfølgelig ikke om å frata deg om favorittretten din eller Ikke å gå ut å drikke en øl med vennene dine. Men du må ikke gå for langt når det gjelder drikke eller mat.

For eksempel er vann nødvendig for en god hydrering av kroppen vår og gir oss mulighet til å frigjøre toksiner fra kroppen vår. . Men hvis vi spiser for mye, kroppen vår kan føle mange dysfunksjoner.

Hvis du vil huden din til å være vakker og ung, ikke glem å ta ham alle de næringsstoffene den trenger for å være helt regenerere.

10-Dagers diett for å avgifte kroppen din fra sukker

Organismen er en motor hvis drivstoff er inntatt i kostholdet. Følg denne analogien: Du har en bil i perfekte forhold. Det fungerer optimalt når det er drivstoff med diesel. Til tross for dette kommer det en tid da det fyller på et innskudd på grunn av en annen type produkt, som finnes i diesel. Da har kjøretøysystemet problemer og den optimale funksjonen svekkes.

(Gode vaner)

5 Enkle tips for daglig følelsesmessig styring

Ved å bruke noen regler for emosjonell ledelse kan vi lære å nyte hvert øyeblikk. Lær å koble fra når stress rammer deg; leve og la deg leve Emosjonell ledelse er et prinsipp for psykologisk velvære som forbedrer vår helse og livskvalitet. Men noe vi alle vet om Det er ikke lett å kontrollere alt rundt oss hver dag.

(Gode vaner)