Ha en fin hud er ikke bare avhengig av eksterne faktorer , men også på hva vi gjør inne i kroppen vår.
Den viktigste faktoren ved å ha vakker hud er uten tvil den dietten vi adoptere; Det må være sunt og balansert.
Vi vil forklare, i resten av denne artikkelen, de spisevaner som kan skade huden i ansiktet ditt.
Det er svært viktig at du beskytter huden din mot solstråling, rengjør den regelmessig og hold den godt hydrert. Men alle disse tiltakene er ikke nok.
Hemmeligheten til en vakker hud, inkludert dermis og epidermis, er i maten vi bruker.
I resten av denne artikkelen vil vi avsløre vaner at du skal gi opp hvis du vil ha en fast hud, myk og uten urenheter.
Legg merke til alt vårt råd. Her er vaner som du kan ha og som er skadelige for ansiktet ditt.
Les også: Slik rengjør du huden med mandler og rosmarin
Sukker, til stede i så store mengder i brus, desserter og bakverk av alle slag, er en ingrediens som gjør at vi vokser, men ikke bare: det forårsaker aldring av huden vår Når det brukes i store mengder, ødelegger sukker vårt kollagen og elastin. Det forårsaker tap av elastisitet i huden, samtidig som det skaper rynker i ansiktet.
Hvis du vil spise noe søtt, velg en frukt
2. Drikker for mye alkohol
Disse drikkene har en stor ulempe: de dehydrerer oss
. Dette er et fenomen som ikke er helt sunt for mykhet og fasthet i huden din. 3. Hopp over måltider
Imidlertid krever det hektiske livet vi fører til at vi hopp over noen måltider, for eksempel frokost eller lunsj.
Det er en liten gest, som synes å være godartet, men det kan påvirke huden vår. Hvis vi hopper over måltider,
, vil vi frata vår dermis og epidermis av alle næringsstoffene de trenger for å være i toppform. 4. Inkluder mat som fremmer akne. Det er visse måltider som vi alle liker, men som, hvis vi misbruker, kan ende opp med alvorlig skade på ansiktet vårt, forårsaker akneangrep. Blant dem er:
Brød og pasta, på grunn av stivelsesinnholdet
, fordi det skader elastisiteten.
6. Misbruk stekt mat I tillegg til å forårsake en økning i kolesterolnivået, med alle komplikasjoner som kan resultere, kan et overskudd av stekte matvarer hindre oksygen til å nå cellene riktig. vår hud.
7. Drikker mye kaffe En god kopp kaffe er et trøstende og deilig alternativ til frokost, eller etter lunsj. . Men de første ulemper kan oppstå når vi bruker denne drikke overdrevent
Koffein vil øke vår nivåer av kortisol, stress hormon, noe som vil føre sin andel av negative konsekvenser:
Det fører til dehydrering
Det gjør vondt vår hudfarge
diett er viktig hvis vi vil ha ung og sunn hud.
For eksempel er vann nødvendig for en god hydrering av kroppen vår og gir oss mulighet til å frigjøre toksiner fra kroppen vår. . Men hvis vi spiser for mye, kroppen vår kan føle mange dysfunksjoner.
Hvis du vil huden din til å være vakker og ung, ikke glem å ta ham alle de næringsstoffene den trenger for å være helt regenerere.
10 Tegn på at lungene mangler styrke
Vi må overvåke helsen til lungene våre hvis vi merker at vi begynner å løpe ut når vi utfører daglige aktiviteter, hvis vi hører piping når de puster eller hvis vi blir lei for fort. vår livskvalitet vil alltid være avhengig av omsorg vi tar i kroppen vår fordi indre organer er svært viktig. komme i gang Å føle seg trøtt bare ved å klatre i trapper, leke med barna eller gjøre små jobber hjemme, er en anelse om at lungene er svake.
Hvordan dyrke tyttebær hjemme og hvordan du bruker
Selv om vi kan bruke frø å så kan vi ikke glemme at det vil ta mer enn 4 år å bære frukter. Men det er også mulig å starte med en skjæring. tyttebær er en av de mest fordelaktige frukt for helse. Gjennom sine antioksidantegenskaper og sitt høye innhold av vitaminer og mineraler, de vi bidra til å forebygge mange helseproblemer som kreft og hindre for tidlig aldring.