De 5 beste maten for thyroid

De 5 beste maten for thyroid

Mange har hørt om skjoldbruskkjertelen, men vet egentlig ikke hva det er og hva det er for.

Generelt skjønner man verdien når man utvikler en lidelse som påvirker dens drift.

det er en av de viktigste kjertler i kroppens helse, inkludert funksjon er å skille ut hormoner og regulere metabolismen av menneskekroppen.

millioner av mennesker verden over lider av en sykdom i skjoldbruskkjertelen og de fleste var ikke klar over.

det bør være kjent at kvinner er mest berørt, spesielt når de når

Det er veldig viktig å lære om dette organet og å kjenne vaner til for å holde det sunt.

I denne artikkelen vil vi forklare nærmere hva skjoldbruskkjertelen er, hvordan det påvirkes og hvilke matvarer som stimulerer det.

er skjoldbruskkjertelen og hvordan påvirkes den? Skjoldbruskkjertelen tiltrekker seg ikke oppmerksomhet før den utvikler en lidelse, for eksempel hypothyroidisme.

Likevel bør vi alle vet at

spiller en viktig rolle i den generelle helsen til kroppen fordi det regulerer metabolske prosesser og deltar i hormonproduksjon og utvikling av proteiner. Når dette kjertel har vanskeligheter eller at hans helse er forverret, er dens funksjoner svekket og føre til en rekke sykdommer som reduserer livskvaliteten

de to viktigste lidelser som utvikler seg er

Se også:. Hvordan å vite om du har hypothyroidisme

Hypo tyreoiditt

Denne forstyrrelsen opptrer når aktiviteten av kjertelen ned

og er ikke produseres i tilstrekkelige mengder av hormonet tyroksin, som er ansvarlig for driften i stoffskiftet. Derfor de følgende symptomer:

Fatigue

  • depresjon
  • vektøkning
  • tørr hud
  • håravfall
  • den intoleranse for kaldt
  • hypertyreoidisme

i dette tilfellet, er det motsatt.

skjoldbruskkjertelen utskiller for mye hormon og frembringer en akselerasjon av metabolisme, som forårsaker andre problemer i kroppen. Blant symptomer på denne tilstanden omfatter:

nervøsitet

  • søvnløshet varmeintoleranse
  • taps hjertebank vekt
  • rystelser
  • skjør
  • Hva er den beste maten for skjoldbruskkjertel?

For å forhindre skjoldbruskkjertelproblemer, inkludert hypothyroidisme e, som er den vanligste, er det viktig å vedta en diett rik på næringsstoffer for å støtte den rette funksjonen til denne kjertelen.

en. Mat som er rik på jod Mangel på jod kan føre til skjoldbrusk problemer vanskelig å kontrollere.

Forbruker flere matvarer som inneholder dette stoffet bidrar til å balansere funksjon av skjoldbruskkjertelen på grunn det stimulerer produksjonen av tyroksin

Her er noen kilder til jod.

egg

chard

  • squash
  • sesamfrø
  • sjømat
  • den mandler (sjømat)
  • former
  • tunfisken lakse
  • sopp
  • Den anrikede salt i jod
  • 2. Fiber med høy fiber
  • Fiber er viktig for å regulere metabolsk funksjon og forhindre vektøkning på grunn av hypothyroidisme.

Egenskapene forbedrer fordøyelsen, kontrollerer insulinnivåene i blodet og gir en følelse av metthet.

Vi kan gripe inn i følgende matvarer:

Oats

Brun ris

  • Den
  • brokkoli Apple
  • Den
  • Bønne mais
  • Advokat
  • Lentils
  • Pære
  • 3. Magert kjøtt
  • magert kjøttforbruket er god i alle regimer,

herunder at mennesker som lider av skjoldbrusk

Du kan spise. Kylling

Kalv

  • Tyrkia
  • Kanin
  • Blå fisk
  • 4. Mat som er rik på vitaminer
  • Vitaminer forbedre skjoldbruskkjertelen og spiller en fundamental rolle i generelle helse.

Her har vi spesielt anbefaler inntak av matvarer som gir vitaminene A, C, E, B2 ., B3 og B6

Blant de anbefalte matvarer er:

i

sitrus korn

  • frøet
  • øl gjær
  • ris
  • lyd
  • peanøtter
  • sopp
  • Vi anbefaler at du leser: De merkelige tegn som indikerer en vitaminmangel
  • 5. Mat som er rik på sink

Nivåene av dette mineralet i kroppen blir alltid påvirket når lider av et overskudd av skjoldbruskkjertelhormoner.

Så det faktum å gi gode priser til kroppen vår gjennom visse matvarer er en god måte å bekjempe kjertelproblemer

Sink er funnet i.

Østers

The hvetekim

  • lyd
  • sauene
  • i
  • ingefær tørket frukt
  • erter
  • Alle disse matvarene kan positivt påvirke helsen til skjoldbruskkjertelen. Men hvis du tror du har skjoldbrusk sykdom, er det best å oppsøke lege for diagnose og riktig behandling.
  • Uansett endring, er nødvendig ombygging av livsstil.


8 Grunner til å spise gresskarfrø

8 Grunner til å spise gresskarfrø

Du er de som kaster gresskarfrøene når du koker denne frukten? Tenk på det neste gang du vil ikke vurdere nyttig. Det som er sikkert er at de frøene som har en unik smak går hånd i hånd med mange andre egenskaper som hjelper din . organisme de viktigste grunnene til at du bør spise gresskarkjerner er er 1.

(Naturlig rettsmidler)

8 Grunner til hvorfor du bør spise kanel

8 Grunner til hvorfor du bør spise kanel

Kanel er et krydder med medisinske og kulinariske egenskaper, i århundrer var en del av kostholdet til millioner av mennesker . det er hentet fra barken på treet Cinnamomum verum og dens bruk som en ingrediens dateres tilbake til oldtidens Egypt, hvor det ble ansett som en gave som passer for konger .

(Naturlig rettsmidler)