5 Spinat juice å miste vekt

5 Spinat juice å miste vekt

Sunt vekttap har blitt et av de beste målene for millioner av mennesker over hele verden.

Hvis de fleste ønsker å forbedre kroppsformen, vil flere og flere mennesker gå ned i vekt av vekt årsaker

I dag har overvekt og fedme vist seg å være to av de viktigste årsakene til hjertesykdom, sirkulasjonsproblemer og diabetes.

I tillegg er disse forholdene forringe livskvaliteten og føre til psykologiske og sosiale konsekvenser.

Heldigvis kan visse vaner overvinne de viktigste hindringene som hindrer oss i å miste vekt og dermed øke metabolismen.

I dag i dag går vi s dele med deg inntekts fem juice laget av spinat, som er svært lavt i kalorier og gir mange næringsstoffer.

Selv om forbruket er ikke et "mirakel" metode for å brenne kalorier, spinat er et utmerket supplement for dietten. Motivere deg selv til å spise!

Hvorfor hjelpe spinat til å gå ned i vekt?

Før oppdage disse oppskriftene i detalj, bør du vite at denne grønnsaken er flott for alle som ønsker å gå ned i vekt.

Først har de et høyt fiberinnhold, et stoff som stimulerer fordøyelsen og forlenger følelsen av fylde.

De inneholder også antioksidanter, proteiner og sunt fett som reduserer problemene med høyt kolesterol, høyt blodtrykk og blodstrømmen.

Det er anslått at de omfatter mellom 93% og 95% vann ., noe som gjør dem svært fuktighetsgivende og gir dem mange rensende egenskaper

deres inntak fremmer eliminering av akkumulert toksiner og støtter metabolsk funksjon til å brenne fett lettere

Se også:. 6 tips for å få fart på metabolisme og vekt

1. Spinat juice, ananas og mango

Denne naturlige drikke er en naturlig kilde til energi, ideelt for å bedre fysisk og mental yteevne i løpet av dagen.

Den er rik på antioksidanter og mineraler er mot frie radikaler for å forebygge aldring og celleskader.

Ingredienser

  • 1 moden mango
  • 2 kopp spinat (60 g)
  • 3 ananas rings
  • 2 modne bananer
  • 1/2 avokado
  • 1/2 kopp av kokosolje (125 ml)
  • Preparation kuttet modne mango og ananas ringene.
  • Wash spinat og snitt banan i flere stykker
  • Sett alt i blenderen og legg til halvparten avokado-massen og kokosvannet
  • Bland i et øyeblikk til du får en homogen blanding, da servere
  • Ta denne drinken til frokost minst tre ganger i uken.

2. Spinat juice, appelsin og kiwi

Et glass av denne saft gir opp til tre ganger den anbefalte mengde av vitamin C. I tillegg er det en kilde til fiber, jern og andre stoffer som bidrar til å gå ned i vekt og bedre helse.

Ingredienser

  • en kopp av spinat (30 g)
  • 2 appelsiner
  • 3 kiwi
  • 1/2 glass av vann (100 ml)

Tilberedning

  • Skrell apple og kiwi og kutt i stykker
  • Sett dem i blenderen og legg til koppen spinat, vasket på forhånd.
  • Legg til et halvt glass vann og bland
  • Serveres umiddelbart og konsumerer på en tom mage

3. Spinat juice, fersken og banan

Foreningen spinat, fersken og bananer skaper en tropisk drink energikvaliteter, antioksidant og rensing.

Spis-i å gå ned i vekt og til å helbrede sykdommer som betennelse og forstoppelse.

Ingredienser

  • 1 kopp spinat (30 g)
  • 2 ferskener
  • 1 banan
  • 2 ss appelsinjuice (20 ml)
  • 1/2 kopp mandelmælk ( 125 ml)

Fremstilling

  • Skjær fersken og bananer i flere stykker.
  • sette dem i blender med spinat.
  • Tilsett appelsinjuice og mandel melk.
  • Mix for noen få minutter og server når det er homogent.
  • Drikk mellom måltidene for å avverge sult.

4. Spinat juice, yoghurt og melon

Denne deilige juice inneholder kalsium, vitamin C, lutein og andre viktige næringsstoffer som bidrar til å miste vekt uten å gå sulten.

Det er anbefalt til oppladning av energi og oppmuntre eliminering av avfall som akkumuleres i kolon

Ingredienser

  • 1/2 kopp vanlig yoghurt (120 g)
  • 1/2 kopp søt melon (90 g)
  • 1 kopp kål (50 g)
  • 1 kopp spinat (30 g)
  • 1 eller 2 ss kokosnøttvann (10 o 20 ml)

Forberedelse

  • Sett alle ingrediensene i blender og bland for en liten stund
  • Konsumere denne kremet drikke
  • du kan ta det til frokost eller snack

Vi anbefaler at du leser ... En kraftig juice melon med kiwi å slanke seg ned

5. Spinat, eple- og brokkolijuice

De viktigste fordelene med denne kaloriedrikkholden er knyttet til dets høye fiberinnhold.

Disse næringsstoffene kontrollerer følelsen av sult og eliminerer avfall og fett.

Ingredienser

  • 1 eple
  • 1 kopp spinat (30 g)
  • 1/2 kopp brokkoli (50 g)
  • 1 sitron
  • 1/2 kopp vann 125 ml)

Forberedelse

  • Klipp ut eplet og bland det med spinat, brokkoli og sitronsaft
  • Legg til vannet for å gjøre juice mer flytende og fortær det umiddelbart
  • Ta det på tom mage for best resultat.

Som du ser, er det mange måter å nyte de kvaliteter spinat for å gå ned i vekt.

Prøv en du liker best og sjekke dens effektivitet : du vil miste pund!


Calendula og helsemessige fordeler

Calendula og helsemessige fordeler

Gone lokal applikasjon som 'infusjon, er calendula en meget god urt å lindre mange problemer. calendula er en av de mest kjente medisinske planter for sine fordeler for huden. Som det er svært enkelt å finne og svært økonomisk, er det en av de mest populære rettsmidler. Det er healing, helbredende og styrkende og fuktighetsgivende.

(Naturlig rettsmidler)

7 Bruker sitronskall som du sannsynligvis ikke vet

7 Bruker sitronskall som du sannsynligvis ikke vet

Sitron er en av de mest populære sitrusfruer for gastronomiske, medisinske og kosmetiske formål. Det høye innholdet av vitamin C, antioksidanter og essensielle oljer brukes som støtte for å forbedre utseendet på huden og hindre utvikling av sykdommen. Hva noen folk ikke vet er at sitronskall, ofte vi kaster i søpla, inneholder opptil 10 ganger mer vitaminer enn juice og en høy konsentrasjon av fiber og mineraler.

(Naturlig rettsmidler)