Folk som ønsker å gå ned i vekt uten sulten og få muskler lettere må prøve på alle kostnader dette smoothie med avocado . den er rik på vitaminer, mineraler, proteiner, sunt fett og fiber.
i denne artikkelen vil vi forklare hvordan å forberede denne oppskriften, og vi vil gi deg alle de helsemessige fordelene
På den ene siden
kostholdet bør være rik på grønnsaker og god mengde protein, for ikke å nevne de sunne fettstoffer som, i stedet for fett, øke metabolismen og brenne flere kalorier. andre, må gjøre fysiske øvelser med middels intensitet gulièrement, to eller tre ganger i uken, vekslende og kombinere
muskel toning og hjerte-sport. Progressivt, kan vi oppnå denne doble utfordringen mens vi fortsatt fokus på helse, energi , vitalitet og moral.
Vil du vite mer? Les: 7 endringer du trenger å lage i dag i kostholdet ditt
Avokado
i de senere år, fremhever det overraskende rollen som sunt fett.
de er ikke fett, men
de aktiverer også stoffskiftet slik at kroppen vår forbrenner energi. men vær klar over at dette skjer bare med sunne ubehandlet fett som ekstra virgin kokosolje, nøtter, frø og avokado.
advokaten også
gir oss en god mengde vitaminer, mineraler, fiber og protein. protein hjelper oss til å ha en mer tonet kropp og, etter hvert, uten å forårsake skade i kroppen.
grønne smoothies Bountiful
grønne grønnsaker slik som selleri, arugula, vannkarse, spinat, salat mais, grønnsaker etc. bete
disse smoothies gi oss
frokoster og hyggelig snacks, praktiske, sunn, næringsrik og deilig der du kan legge til ulike naturlige ingredienser uten å endre deres smak. smoothie advokat
I tillegg kan du legge til mange flere
sunne, næringsrike ingredienser. og Chia frø
Når du skal konsumere det?
Velg en av disse tider:
På en tom mage, om morgenen, i stedet for frokost.
6 Matvarer som stimulerer hjernen
Hvordan jobber hukommelsen? Og din motstand mot stress? Har du problemer med å konsentrere deg? Kanskje du ikke har tilstrekkelige livsstilsvaner, og hjernen din trenger litt mer energi og bedre ernæring. Her gir vi deg enkle regler som gjør at du kan ikke passere. Viktigheten av kosthold og hjernehelse Man må huske viktig informasjon om hjernen.
En spiseskje honning før sengetid vil hjelpe deg å sove bedre
Vi går gjennom perioder med tretthet og fysisk utmattelse hindrer oss fra å være i stand til å finne en dyp, rolig søvn. I dette tilfellet et enkelt triks at en skje med honning kan gjøre underverk. Visste du dette? Det er åpenbart at hvis du lider av kronisk søvnløshet, er det alltid best å oppsøke lege for å få en diagnose og for å se om en mer seriøs behandling ville være mer hensiktsmessig.