6 Tegn på overdreven sukkerforbruk
Det første som en ernæringsfysiolog eller treningstrener forteller deg når du går til det, er at du må unngå sukker. Det er et gift for kroppen vår.
I tillegg til å gjøre deg fett, har den en negativ innvirkning på andre deler av kroppen. Blodet i kroppen inneholder for eksempel elementer som er svært følsomme for sukker.
Men er vi ikke alltid klar over den negative effekten av at sukker har sterk tilstedeværelse på kroppen vår.
Vi vi tenker bare på diabetes som en sykdom som er relatert til denne komponenten, og hvis vi ikke lider av det, har vi en tendens til å tro at vi vil bli uskadd av dette sukkerforbruket.
Å bli diabetiker er et av symptomene som viser at Du spiser for mye sukker.
Men før du kommer til den ekstreme, er det en rekke bivirkninger som gjør dagligdagsoppgaver din vanskeligere.
Vi gjør ikke ofte forbindelsen fordi dens Inntak anses å være helt normalt.
Symptomer på overdreven sukkerforbruk
1. Generell utmattelse
Effekten det forårsaker er sammenlignbare med stimulerende stoffer. Først oppstår en plutselig økning av energi, men faller tilbake veldig raskt, og til nivåer lavere enn ønsket.
Den første toppen følges av et øyeblikk av "depresjon" av kroppen
Derfor anbefaler vi at du bruker kaffe med søtningsmidler eller andre ingredienser (ikke sukker), som hjelper deg med å gjenvinne energi.
Se også: Juice spinat, gulrøtter, epler og fennikel for å stimulere energi
2. Spiseforstyrrelser: Søt avhengighet
Som vi sa før snakker vi om et stoff med virkninger som ligner på stoffer.
Derfor er det å ha for mange tanker knyttet til søtt mat. symptom på sukkeravhengighet. Det er mulig at forholdet er et ekte forhold av avhengighet.
Dette kommer fra det faktum at mennesket trenger glukose for å overleve. Således jo mer vi spiser, jo mer krever hjernen vår det.
Derfor legger vi til sukker i de mest utænkelige produktene som forretter eller kjøtt.
3. Humørsvingninger
Hvis vi tenker på de to tidligere tegnene, er de ganske åpenbare hvis vi vil bevise overdreven sukkerforbruk. Jo mer vi spiser, jo mer vi vil.
Det betyr at når vi bare spiser søte, føler vi oss bedre. Tvert imot, når vi føler seg fravær, blir vi sint.
Det er nysgjerrig fordi humørsvingninger er også relatert til noe måltid.
Alle produkter som har gått gjennom en industriell prosess inneholder glukose, så problemet med abstinenssyndrom er legger foran hver mat
4. Sukker får deg til å vokse
Når tankene dine har fått mengden sukker som trengs for å fungere, metaboliserer kroppen det til fett.
Siden bukspyttkjertelen ikke kan utskille mengden insulin som trengs for å fordøye det , leveren lagrer den som fett
Ikke bekymre deg, du kan spise flere frukter om dagen å gå ned i vekt
Glukose i frukt er ikke så skadelig kaker og andre industriprodukter.
5. Huden føles det når du spiser for mye sukker.
Fordøyningssukker krever insulin, en kraftig substans som passerer gjennom kroppen i store mengder når du spiser overskudd av sukker.
Mange folk har en spesiell følsomhet overfor insulin, slik at huden deres begynner å tørke opp og skrelle uten bot.
Det er åpenbart at markedet tilbyr mange produkter for å forbedre denne tilstanden, men vi foreslår at du reduserer sukkerinntaket ditt for å finne ut hva som forårsaker det.
Vi anbefaler at du leser: Hvordan reagerer hjernen når slutte å spise sukker?
6.
Du har sikkert hørt at salt er skadelig for blodtrykket, men visste du at sukker er verre?
En studie har vist at det er et større hjerteinfarkt, fordi det er mer komplisert å metabolisere. Som et resultat øker denne indikatoren.
Generene som er produsert av dette fenomenet, er svært vanlige i dag. Men vi er sjelden i stand til å etablere denne linken. Årsakene er mange, men det er åpenbart at mangelen på kunnskap om denne sammenhengen mellom mat og glede for søt smak er blant annet opprinnelsen.
Av alle øvelsene som er mulige, er det noen som er mer interessante enn andre. Fleksene, for eksempel De har faktisk mange effekter på kroppen, og tillater å ha en vakrere silhuett. Som du vet, er flekser en del av grunnøvelsene som finnes i alle typer styrketrening. De er vant til å jobbe direkte på muskler i lår, hofter og skinker, og for å styrke bein, ledbånd og sener i bena og I tillegg er flekkene en del av de tre bevegelsene som tillater vektløfting og er utmerket for utvikling og toning av bena.
Tinnitus: Hvordan redusere dem med kosthold
Tinnitus er ifølge American Academy otolaryngology , et svært vanlig problem i befolkningen. Denne intense oppfatningen av en ringetone eller Whistling som ikke kommer fra utsiden kan være veldig pinlig. Tinnitus kan dukke opp eller forsvinne, og kan føles i en eller begge ører. Opprinnelsen til dette problemet kan være svært variert.
