5 Ting du kan gjøre for å forhindre trombose
Dyp venetrombose er en patologi av sirkulasjonssystemet som oppstår når en ven eller arterie er blokkert på grunn av dannelsen av en trombus, som består av celler og koagulert blod
Dette forårsaker kronisk betennelse i tarmveggene, som forhindrer riktig blodgang og utløser andre symptomer som påvirker livskvaliteten.
I de fleste tilfeller forekommer det i nivå med indre ekstremiteter, de samme som utvikler åreknusene, er så fryktede. Utseendet deres er knyttet til en reduksjon i blodsirkulasjonens hastighet, til økning av blodets tetthet og til endringer i venerets kvalitet
I sjeldne tilfeller blir tilstanden en emboli når blodproppen bryter opp og går inn i blodstrømmen, hvor den kan bli fanget i hjernen, lungene og andre vitale organer, årsak til alvorlige lesjoner.
Selv om det i mange tilfeller er knyttet til genetiske faktorer, har det blitt verifisert at livsstilsvaner og til og med alderdom kan føre til utvikling av trombose.
På grunn av dette
Det er viktig å bli oppmerksom på det og vedta vaner som reduserer risikoen. Her vil vi dele med deg 5 ting vi alle kan gjøre for å forhindre utviklingen av denne farlige sykdommen.
1. Fysisk aktivitet
Denne sunne vanen bidrar til å opprettholde en stabil vekt og har utrolige fordeler for hjerte-og sirkulasjonssystemet.
Effektive aktiviteter som fotturer eller svømming er gode for god blodsirkulasjon
Tilbringe 30 minutter hver dag på fysisk trening, vil bidra til å forhindre dannelse av tromb og åreknuter.
Ikke glem å lese: Hvordan komme tilbake til å gjøre trene etter en lang periode med inaktivitet
2. Stopp av røyking
Tobakkens skadelige effekter har direkte innvirkning på luftveiene, noe som har alvorlige konsekvenser for vitale organer.
Disse giftige kjemikaliene akkumuleres i blodet, reduserer oksygen og gjør blodet tykkere. Over tid danner blodpropper og tetter blodårene, noe som fører til trombose.
Stopp av denne vanen er avgjørende for god sirkulasjon og hjertesykdom.
. Selv om effektene ikke er umiddelbare, oppnås de litt etter hvert.
3. Å ha en tilpasset vekt Overvektige mennesker har høyere risiko for trombose på grunn av det trykket som venene i bena må bære.
Denne tilstanden øker risikoen for hjertesykdom og reduserer kvaliteten på I tillegg fører fedme til ubalanse i nivået av kolesterol og triglyserider, to lipider som kan forårsake arteriell obstruksjon.
Den beste måten å oppnå en sunn og balansert vekt på er å følge et balansert kosthold, lavt kalorier og vedvarende med den daglige øvelsen.
4. Unngå å sitte for lenge.
Sitte lenge er en faktor som øker risikoen for sirkulasjonsproblemer.
Manglende bevegelse i beina i mange timer fører til oppbevaring av vann og vanskelig blodsirkulasjon.
Hvis du ikke har mulighet til å sitte, for studier, arbeid eller trening, er det best å gjøre flere strekninger under
Å gå i noen minutter i huset eller på kontoret, øker beina for et øyeblikk eller går opp og ned trappene, er svært effektive måter å gi et løft på sirkulasjonssystemet.
Det er derfor viktig å unngå å krysse beina i lengre tid
. Selv om dette ikke er vitenskapelig bevist, er det antatt at denne vanen er relatert til obstruksjon av blod i bena.
Vil du vite mer? Les: De dårlige stillingene og deres konsekvenser for helsen
5. Innta en riktig diett De næringsstoffer som er gitt til kroppen via
matvarer er avgjørende for å hindre trombosedannelse og åreknuter.
Forbruket av mat som er rik på vitamin C, for eksempel, øker produksjonen av kollagen og elastin, to stoffer som bidrar til å opprettholde elastisitet av arterieveggene.
den bør også inneholde mer vitamin E, en antioksidant stoff som hindrer oksydasjon av kolesterol for å forhindre koagulering. ikke glemme et sunt dose av vitamin K, vesentlig for å redusere aktiviteten til et protein kalt matrix Gla, som er relatert til åreknuter og trombose.
Her noen av de anbefalte matvarer:
orange
mandarin
- Den grapefrukt de
- kiwi mango
- brokkoli de
- jordbær mandler
- L
- Hvetekim
- Det er svært viktig å lytte til alle disse anbefalingene fordi
- vi er alle utsatt for denne kjærligheten, spesielt på bestemte stadier av livet vårt.
Autismedag: Opprette en verden basert på inkludering og toleranse
2. April er World Autism Awareness Day. Alle foreldre som har utfordringen med å utdanne et barn diagnostisert med autisme, vet at det ikke er Enkle, men personlige triumfer gir dem regelmessig lettelse. Autisme diagnostiseres hos 1 av 68 personer. Men på grunn av de mange måtene som det kan påvirke hver enkelt person, er det voksne som mottar denne diagnosen i en svært avansert alder Dette er en kommunikasjons- og nevrodevelopmental lidelse spesielt preget av sosial svekkelse, som må oppdages tidlig for å kunne stimulere alle evner hjemme.
Mye brukt, den ibuprofen er den smertestillende matte av valg, men vi må ta med forsiktighet. ibuprofen tilhører gruppen av ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler (NSAID) og er en av de første alternativene vender smerter (smertestillende), betennelse eller feber. det er anslått at nesten halvparten av befolkningen lider av hodepine, 30 millioner mennesker lider av ryggsmerter og minst like mange er berørt av kreftsmerter, hjertesykdom og andre sykdommer.
