Avlaste plantar fasciitis med 5 hjemmelagde løsninger

plantar fasciitis er ved betennelse av fascia , et tykt tekstilbånd hvis primære funksjon er å bevege sokkelen for å dempe slaget som foten utsettes for ved hver bevegelse.

Dette skyldes betennelse en dårlig strekning av føttene, men det kan også være et resultat av skader, overanstrengelse eller sko med dårlig demping.

Dette problemet påvirker ofte overvektige og overvektige mennesker : bule generere en overbelastning på føttene og derfor forårsake microtrauma

plantar fasciitis manifesteres av smertefølelse på fotsålen og på hæler. . Og i noen tilfeller, det skaper en følelse av ubehag i anklene

Den gode nyheten er at fasciitt kan behandles naturlig: noen ingredienser har anti-inflammatorisk og smertestillende egenskaper som fremmer gjenoppretting

Ved denne anledningen vil vi dele med deg 5 interessante alternativer. Ikke nøl med å bruke dem hvis du befinner deg i denne situasjonen.

1. Epsomsalter

Mineralene i epsomsalter bidra til å slappe av musklene i føttene, og dermed redusere smerte forårsaket av plantar fasciitis.

Denne ingrediens fungerer som en anti-inflammatorisk og beroligende , og bidrar dessuten forbedre sirkulasjon .

Ingredienser

• 5 glass med vann (1250 ml)
• 4 ss Epsom-salter (4o g )

Forberedelse

• Varm vannet til en behagelig temperatur for å dyppe føttene uten å brenne.

Hvordan bruke

• dyppe føttene i vann i 20 minutter og slappe av
• Gjenta operasjonen til problemet er løst

2. Ingefær

The Gingerol, en av de aktive komponenter i ingefær , a analgetiske og antiinflammatoriske at bidra til å bero smerte forårsaket av denne inflammasjon.

Ingredienser

• 1 ts revet ingefær (10 g)
• 1 glass vann (250 ml)

Fremstilling

• Legg revet ingefær i et glass med kokende vann, og la stå i 5 minutter.

Bruksmetode

• Drikk opptil 2 ganger daglig

3. Gurkemeie

gurkemeie har en naturlig ingrediens kalt curcumin, som, i tillegg til å være en antioksidant, virker som et anti-inflammatorisk og sedativ .

Dette krydderet forbedrer blodsirkulasjonen i såler, og lindrer smerte forårsaket av fasciitis avtagende spenning på musklene.

Ingredienser

• 1 glass vann (250 ml)
• 1/2 skje av gurkemeie-pulver (5 g)
• 1 spiseskje av honning (25 g)

Fremstilling

• Varme vann og tilsett gurkemeie pulver og honning.

et mønster

• leskedrikk hver kveld før legg deg til sengs til problemet forsvinner
• Fukse litt gurkemeiepulver, og gni føttene med den oppnådde pastaen.

4. Eple eddik

Med sin naturlige syrer, er eple eddik en svært gunstig multifunksjonsprodukt for helsen føtter .

eple eddik søknad eliminerer sopp som er ansvarlige for infeksjoner og, i forbifarten, slapper føttene, redusere betennelse av fascia .

Ingredienser

• 5 glass med vann (1225 ml)
• 1/2 glass eple eddik (125 ml)

Fremstilling

• varme vann, og før den når sitt kokepunkt, hell den over i en krukke.
• Legg eddik, og sørge for at Temperaturen passer til huden.

Hvordan bruke

• Sug føttene i 20 minutter

5. Kokosolje og lavendelolje

Kombinasjonen av kokosnøttolje lavendelolje og frembringer en terapeutisk effekt med anti-inflammatorisk virkning, ideelle for å fremme lindring fra plantar fasciitis.

Disse ingrediensene stimulere blodsirkulasjonen til det berørte området generere en følelse av varme, noe som frigjør spenninger og smerte.

ingredienser

• 2 spiseskjeer kokosolje organisk (30 g)
• 1 ss lavendel essensielle olje (15 g)

Fremstilling

• Varm kokosolje i et vannbad, og blande det med lavendelolje.

bruksanvisningen

• Før oljen kjøles ned, og etter å sørge for at temperaturen er egnet for huden din, gjør deg selv en fotmassasje i 5 minutter.
• Rub oljebrønn på de områdene som berøres av et lett trykk med fingertuppene.
• La det å ta uten skylling, og gjenta operasjonen hver kveld inntil problemet forsvinner.

Som du har lagt merke til, det er mange ingredienser som bidrar til å lindre smerter forårsaket av plantar fasciitis.

Velg den behandlingen som er best for deg, og hvis du kan gjøre parallelle øvelser for såre områder.

En smoothie Havregryn grunner til å ta vare på hjertet ditt

God hjertehelse er avhengig av mange vaner, som vi alle bør følge daglig. God ernæring, mosjon og litt avslapping er tre svært viktige faktorer som vi alle kan handle på. Selv om det virker lett å ta vare på dette viktige organet, viser statistikken at, år etter år, er antallet personer som lider av hjerte- og sirkulasjonssykdommer, økende.

(Naturlig rettsmidler)

Dydene av agurk for vår helse

Dette grønnsak sommer tilbyr en stor mengde egenskaper og fordeler for kroppen vår, hovedsakelig på grunn av det høye vanninnholdet. Kaloriinntaket er lavere og det blir mye konsumert i løpet av dietten. Oppdag i denne artikkelen hva er de viktigste egenskapene til agurk for vår helse. Kjennetegn ved agurk Det er en mat med svært lavt kaloriinntak og få karbohydrater.

(Naturlig rettsmidler)