7 Matvarer som bidrar til å beskytte kvinners intimområdet
Å ta vare på den kvinnelige intime sonen, ikke bare bruk spesielle såper og følg en streng daglig rutine.
Selv om disse er to viktige ting, er det viktig å vite at andre vaner helsemessig betydning.
for eksempel regelmessig inntak av visse matvarer å beskytte vaginal flora , og dermed redusere risikoen for infeksjoner.
Disse matvarer inneholde probiotika, antioksidanter og andre varianter av næringsstoffer samtidig styrke forsvar, bidrar til å holde intimområdet beskyttet takle skadelige mikroorganismer kan være årsaken til sykdommen.
i denne artikkelen vi vil dele med v Vi beskriver de 7 beste matene, så du planlegger å legge dem til ditt daglige kosthold
Oppdag dem!
1. Naturlig yoghurt
naturlig yoghurt er en naturlig kilde av probiotika og sunne bakterier å opprettholde pH-balansen i underlivet .
I bruk og anvendelse på huden bidrar til å hindre soppinfeksjoner, siden angrep og hemmer veksten av sopp.
Forslag
- Innta naturlig yoghurt pot daglig for å forebygge vaginale infeksjoner.
- hvis infeksjon, bruke en liten naturlig yoghurt i ytre områder av skjeden
2. Probiotiske matvarer
Den naturlige yoghurt er mat probiotiske de mest populære, men det finnes andre sunne alternativer som også bidrar til å beskytte "Zone V".
Fermentert mat, rik på levende kulturer, beskytte vaginal mikroflora og redusere risikoen for bakterieinfeksjoner og soppinfeksjoner
de mest anbefalte er :.
- pickles
- miso
- kefir
- kombucha
Anbefalinger
- Spis kilder probiotika minst 2 ganger i uken.
- hvis infeksjon, inkluderer probiotika i kosten for å fremskynde helbredelse.
3. Hvitløk
hvitløk er en mat antibiotika og antiinflammatoriske midler, som når de inntas regelmessig, reduserer risikoen for å fange en rekke infeksjoner .
Brukt i alternativ medisin som et grunnlag for naturlige løsninger er en ingrediens som gir mange fordeler for den kvinnelige intime helse.
Dets antisoppkontroll og forebygge bakterielle infeksjoner og soppinfeksjoner , og dens prebiotisk virkning drivstoff den mikrobielle flora i det området.
Forslag
- Eat et fedd hvitløk på tom mage.
- for å kontrollere vaginale infeksjoner, forberede en te med hvitløk og skylle eksterne områder
4. Epleeddik
siden antikken, naturlige syrer i epleeddik utnyttes fordi de er naturlige midler som kan regulere pH-verdien av vagina.
Disse komponentene sammen med andre sunne bakterier i epleeddik, hemmer den negative virkningen av sopp og lindre symptomer slik som kløe og rødhet.
Forslag
- Legg en skje epleeddik i varmt vann, og faste forbruker drikkevaren.
- Fortynn litt eddik i dusjvannet, og vaske de ytre soner for å angripe mikroorganismene.
5 . blåbærsaft
rik på antioksidanter og fiber, er det blåbærsaft en sunn drikk som beskytter vaginal området og urinveissystemet .
Dets diuretiske egenskaper øke produksjonen urin og redusere forekomsten av bakterier i urinveiene og blæren.
Den inneholder naturlige syrer som bidrar til å regulere pH-verdien til vaginalområdet , redusere tilstedeværelsen av infeksiøse mikroorganismer.
Forslag
- forbruker et glass av blåbærsaft så snart den første symptom på infeksjon vaginal eller urinveisinfeksjon
- Drikk minst 3 ganger i uken for forebygging
- Unngå kommersielle juice, da de vanligvis inneholder tilsatte sukkerarter som ødelegger de fordelaktige egenskapene.
6. Mandler
mandler, og andre varianter av tørket frukt, er ideelle for å unngå vaginal tørrhet.
De inneholder Vitamin E , et næringsstoff som hjelp stimulere naturlig smøring den letter balansen av østrogennivå.
de gir også essensielle fettsyrer, som er anbefalt for å forhindre infeksjoner relatert til betennelse.
Forslag
- Ha et glass mandelmælk minst 3 ganger i uken.
- Spis en håndfull mandler når du føler deg sulten. Legg mandel i smoothies og salater
- 7. Avocado
Avokado er en frukt med mange fordeler for helsen til det vaginale området.
Det inneholder fettsyrer og vitamin E, som bidrar til å forhindre tørke . hans inntak av vitamin B6 og
kalium beskytte vaginal veggene ved å unngå forråtnelse. Anbefalinger
Spis en advokat for dag.
- Legg avocado i smoothies, salater og supper
- Hvor ofte spiser du disse matvarene? Nå som du vet hvordan de er nyttige for å beskytte din intimområdet, sørg for å innlemme dem i ditt daglige kosthold, og du sjekke selv sine fordeler.
urte rettsmidler mot vaginale infeksjoner
Har du tilbakevendende vaginale infeksjoner? Kom og oppdag våre naturlige rettsmidler og våre tips for å bli kvitt! Les mer "
ÅReknuter er strekkinger av årer at komplisere blodsirkulasjonen. de er svært vanlig hos kvinner som jobber i servicenæringen eller har å holde seg oppe hele dagen. Men vi må ikke glemme at noen menn kan også lide. kjent som den vanligste sirkulasjons sykdom etter blodtrykk , åreknuter er vanligvis forårsaket av vedlikehold av stående eller sittende Postures for lenge.
6 Tips for å holde øynene dine sunne
Blinkende øyne er grunnleggende for å fukte øyebollene og holde øynene sunne. Hvis du bruker mye tid foran en skjerm, prøv å ikke glemme å blinke ofte. Vårt syn er en av våre mest verdifulle sanser , men vi bryr oss ikke som vi burde Vi har ofte hørt hvordan vi skal ta vare på kroppen vår og alle deler av det, men er du opptatt av å holde øynene dine sunne?
