Naturlig behandling for å bekjempe søvnapné
Este trastorno hvis manifiesta durante el sueño se considera "grav" debido bare være detenga el flujo de Oxigeno som vil ha diferentes partes del cuerpo cuando está en reposo.
Esto er dEBE en varias causas y los síntomas más Típicos sin Pausas i respiración, el ronquido, den asfixia, døsighet y otros.
Encuentra toda la información y los TRATAMIENTOS naturales para el tratamiento de la todos apnea del sueño en este artículo
apnéen del Sueno: ¿qué es
Hvis Trata av normal trastorno som afecta el funcionamiento av respiración mientras dormimos ?. Puede causar respiración overfladisk o Pausas Breves el flujo normal området, con una Duracion 15 y 20 segundos.
The apnea del sueño vår impide søvn tranquilamente por la noche y esto puede llevar en sueño más ligero, pesadillas o falta av restauración completa del cuerpo, lo som traduce i pérdidas de Energia Menor productividad, mala el estado de Animo, irritabilidad det disminución av mental Conciencia.
Hvis ingen se la Trata como es debido apné del sueño puede Traer forekomst tales Como døsighet diurna, Reflejos lentos der aumento del riesgo de accidentes.
del mismo modo puede causar problematisk de salud Como la obesidad hypertensjon, diabetes o enfermedades del corazón.
Los síntomas av den apnea del Sueno pueden Tjen difíciles av identificar debido bare ocurren en la noche, Cuando dormimos.
A Pari cercano o cónyuge son las personas at detectan cambios en el sueño persona es el Próximo.
av Algunos los signos av det usted está Sufriendo de este problema hennes ...
- Hace una pausa i respiración
- roncar Muy fuerte
- The asfixia o jadeos
- døsighet Den diurna
- . Sueno inquieto.
- et område Sensación av falta cuando despertarse durante la noche.
- Ir al baño con frecuencia durante la noche.
- El despertar har Boca y seca garganta.
- Tener dolores de cabeza por la mañana.
- Una incapacidad para concentrarse en el trabajo.
- Cambios av humor.
- Irritabilidad.
- depresion .
- Ponte posiciones extrañas Durante El Sueno.
- El sudor i exceso Durante la noche
- Sufrir av pesadillas
- respirar por la boca
- Una eficiencia generelle baja
Algunos factores de riesgo at pueden estimular den aparición for apné del sueño henne .... fumar, beber alkohol i exceso den obesidad den ampliación las mandlene o lengua, graves det obstrucción las nasal der Historia kjent.
Videre kan vi tenga en cuenta at los hombres generalmente Sufren más este problema que las mujeres.
Habitos, Remedios der consejos para curar apnéen del Sueno
El mejor Postura har adoptar durante la noche para evitar este problema, ryggen número ...
sovende av lado
sovende av lado (con independencia så el derecho o Izquierdo ) permite el aire mellom fomentar en los pulmones. Todo lo contrario sucede cuando dormimos Boca abajo o atrás.
Está claro Cuando dormimos det, ingen Podemos HACER las NOSOTROS Mismos posiciones det adoptamos. Sin blokade, una Buena manera de asegurar esto es usar una grande o durmiendo contra almohada una avdempet.
Otro Consejo er Coser o atar en Address perturbador i pyjamas, i espalda y el pecho para forhindre en girar.
Esto vår impide det Vamos a tomar una posición correcta.
Sleeping con la Cabeza elevada
Utilice más de una almohada para levantar la Cabeza por Encima de lo que estás acostumbrado. Esto mejorará visste respiración durante la noche. Si usted que no es Muy siente conveniente, puede Anadir un Poco i Altura.
También puede aumentar un Poco el pecho, además de la Cabeza. Hvis du går til en comprar una cama nueva, elegir uno, por ejemplo, som opcionalmente puede recuperarse.
O brønn, tener en Address debajo de las delanteras patas av sjiktet para que sea una lata planteado. Mucha gente terning que esta Técnica es mucho más eficiente que el USO de almohadas.
I relación con los consejos trucos para eliminar o apnéen del Sueno, som ahora lo siguiente volver en debemos.
Bajar peso
El exceso peso er den obesidad agravan los síntomas. Iniciar seguir una dieta saludable, hacer ejercicio Fisico al menos dos veces har semana, hjørne Frutas y verduras, dejar de Alimentos stekt, azúcares der Grasas, y beber tilbake litros de agua al dia.
Adelgazamiento eller siquiera la Frontera, mejorar los significativamente síntomas, er at ayudará har abrir las vias respiratorias.
Deja fumar
El cigarrillo es otro de los Factores agravantes med apné del Sueno. Líquida fumadores acumula i Garganta y puede causar inflamación las Vias respiratorias superiores.
Videre kan vi dejar de fumar traerá muchos beneficios para la Salud generelt.
Evite el consumo de alkohol
Las bebidas Alcohólicas , den misma Manera Como sedativ, músculos Tienen la capacidad de relajar los Garganta, den alteración av funciones ekstra.
También er aconseja No. beber Demasiada CAFEINA durante el día especialmente después y utløpet av forsinkelsen, er det INTERFIERE con el normal Ritmo del sueño.
Ingen koma demasiado copiosamente
Ir har inmediatamente cama después de una comida puede afectar restaurant cargado, además de afectar el proceso de la entrada område i los pulmones.
Los remedios Natur para la apnea del Sueno
Valeriana
Esta hierba er utiliza desde hare muchos anni para ayudar en søvn mejor relajarse det.
Por lo tanto, mejora la calidad del Sueno, y es perfecto para personas at Sufren av sårbarhet sadillas har forårsaket apnea del sueño.
Aceites esenciales
Lo más recomendado para suceder søvn har sin manzanilla, lavanda onagra der. Alivia den inflamación las vias respiratorias.
usted PUEDE solicitar las sienes der Dara en masaje o utilizado en difusor. Hvis Desea aliviar Kongestionen de los conductos nasal, la mejor opción es aceite esencial eucalipto .
Anadir unas Gotas en recipiente lleno de agua hirviendo e inhalar el damp de entrada.
10-Dagers diett for å avgifte kroppen din fra sukker
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