Avgiftning etter en helg med overskudd
Kanskje du brukte en gal lørdag med vennene dine i en elektrofest, et diskotek eller du gikk til stranden med dine kolleger. om du gikk til din fetters bryllup eller vil øve bursdagen din.
I alle fall må du rense alle giftstoffer som er akkumulert i kroppen din. Lær hvordan detoxify etter en helg med overflødig!
Å spise mye har dårlige konsekvenser
Drikker for mye er også dårlig for helsen din. På bestemte tider av året, eller på enkelte helger, tar mange mennesker muligheten til å spise noe. Vi inntar alt som kommer til hånd.
Overflødig mat , alkohol og fett genererer store mengder " frie radikaler" i kroppen vår og må elimineres for enhver pris.
De vanligste symptomene på en sonde er: hodepine, mageoppblåsthet, surhet, tyngde, depresjon, mangel på energi, kvalme og bakrus.
Store måltider forårsaker ikke bare fedme, men også kolesterol, hjerteinfarkt og øker risikoen for diabetes eller væskeretensjon.
Hvis du har hatt en gal helg og ikke kan komme seg ut av sengen, eller vet du at du på kort tid har planlagt en stor fest, vær oppmerksom på følgende tips for å avgifte deg etterpå s overskudd og drikke.
Ikke glem å lese: Kokoset og dets produkter kan hjelpe oss med å bekjempe fedme.
Slik fjerner du toksiner etter å ha spist for mye og drikker for mye
de mest effektive teknikker for å avgifte etter en ferie helg, alkohol og fest
eple eddik
ved soloppgang, føler du hånden hodet i alle retninger : konsum en skje full av eple eddik. Fasting. Ja! Selv om du ikke liker smaken
Det har vist seg at eddik har vanndrivende og rensende egenskaper.
De som lider av mild gastrit eller tror at smaken er for sterk til en søndag morgen (eller middag) kan blande en skje med eddik med en skje med varmt vann. Og drikk i en slurk.
De som lider av akutt gastritt eller kronisk sår må ikke bruke dette middelet.
Fruktsaft
De må være presset og naturlig. Ikke stole på pulverisert juice eller ferdig juice. Hvis du ikke vil gjøre det selv, spør noen om å gjøre det for deg.
Det er ikke tilrådelig å forberede det dagen før, fordi det vil miste mange av sine egenskaper.
Nå, hvis bor du alene-e, og du vet at det vil være vanskelig å presse en appelsin en dag bakrus, gjør det og sette den i kjøleskapet før du forlater i kveld.
mest anbefalte juice å avgifte kroppen er grapefruktjuice, ananas og papaya. Igjen er det viktig å ikke tilsette søtningsmiddel, for eksempel honning eller sukker, og drikk minst 15 minutter før frokost eller lunsj.
Hydrering
Drikker mye vann vil hjelpe deg med å eliminere alle giftstoffer som akkumuleres av overskuddene av helgen din, om overdreven drikking eller mat Vann inneholder alt kroppen trenger for å være sunn og ren. Dens rensende effekt kan ikke sammenlignes med noe annet.
Du kan også spise te med naturlige urter, kald eller varm. Hvis du har magesmerter, prøv fet, kamille eller mynte. Du kan ha planter hjemme (de er svært enkle å finne og sparer ofte).
Frukt og grønnsaker
I tillegg til de naturlige juicer som er nevnt ovenfor, er det viktig at for noen dager du spiser ikke for tunge ting som rødt kjøtt, hvitt mel, brus, kaffe, meieriprodukter, eggeplomme, kjøttpålegg, stekt mat etc.
Prøv å kontrast konsumere rå frukt og grønnsaker, spesielt i fargerike salater.
Kanskje tomater ikke er en god ide: Velg seler, gulrot eller salat i stedet. Når det gjelder kokte grønnsaker, kan du velge kort, spinat eller squash. Gjør et lite detox diett i noen dager: det vil være perfekt!
Øvelse
En annen god ide for å avgifte kroppen etter en travel helg: å spille sport. Selvfølgelig!
Car gjennom svette, du slipper giftstoffer. Hvis du ikke liker så mye
trenings , i det minste prøve å flytte litt skjelett din. Hvordan? Går opp og ned trapper i stedet for å ta rulletrappen ned en bussholdeplass eller t-bane før, noe som gjør den nederste renhold hjemme, kommer til å gå shopping for å gå eller sykle i stedet for å bruke bilen, gå et lettere trinn etc.
Vil du vite mer? Les: 4 psykologiske fordeler av å gå
Tranquility
Det er viktig, i tillegg til å møte de fire hovedmåltider (frokost, lunsj, te og middag), legge til to ekstra snacks (medio om morgenen og midt på ettermiddagen)
Og veldig viktig:
Spis sakte, sitte og tyg all maten. Husk at magen er litt skadet av det du gjorde i går kveld. Så han ikke ønsker problemer.
Prøv
følge bestemte tider for å mate deg og ikke fylle magen. Spis mindre porsjoner og prøv å ikke hjelpe.
Hvilke problemer kan bli kurert hvis vi drakk mer vann hver dag?
Det er viktig å understreke at det alltid er best å drikke på tom mage og uten mat, fordi det ikke vil forstyrre fordøyelsesprosessen. Visste du at vi kunne forbedre eller helbrede mange helseproblemer med det enkle faktum at du drikker mer vann hver dag utenom måltider? Hvor ofte gjør vi anbefalte leger, ernæringsfysiologer, våre venner eller slektninger uten at vi kom så langt for å gjøre det med regularitet.
Hvordan forklare compulsive spising?
I denne artikkelen vil vi snakke om tvangsmessig spising, et emne litt tornet Vi lever i en tid da vi har en tendens til å spise mer enn riktig. Vi styres da av en impuls som tvinger oss til å spise snacks, å nippe under natt når vi skal sove eller stoppe i et bakeri for å kjøpe en appetittkake. Hvorfor gjør vi det?
