Latteren terapi: når latter helbreder
Straffene synge, danse eller ... latter. Latteren terapi er en strategi stadig mer brukt in're pasient med emosjonelle eller helseproblemer.
Hvis metoden forklart som sådan er ganske moderne, er det klart at latter bidratt til å kurere eller løse eventuelle type uheldige situasjonen siden begynnelsen av menneskeheten.
Finn ut mer om det i denne artikkelen!
latter terapi i historien
mennesker til å le siden den tiden av huler og fra det de lærte å lage ild. Men ideen om at latter brukes til å behandle og påvirker kroppen dukket opp en tid etter.
- For eksempel i Kina, celleux som fulgte Tao filosofi hevdet at smilet trygg lykke, helse og lang levetid. De rådet derfor å le flere ganger om dagen.
- I middelalderen, de narrer ble ikke bare brukt til å opprettholde konge, men i løpet, som vi trodde de var nødvendig for riktig fordøyelse.
- Siden det sekstende århundre, flere filosofer, leger og psykologisk som Immanuel Kant og Sigmund Freud hevdet at latter var en psykosomatisk fenomen som frigjort kroppen hans negativ energi, og derfor vant til å leve bedre.
Når vi Det er mellom 100 og 400 muskler involvert. Latter er bra for din emosjonelle og fysiske helse, og dette er den grunnleggende drivkraften for mange mennesker som ønsker å komme ut av en dårlig oppdatering.
Visste du at når vi er barn, vi ler opptil 300 ganger en dag? over tid, reduserer dette, før det kom en dag da vi ikke engang smile.
Ha en god sans for humor øker immunforsvaret og gir oss mulighet til å takle til problemer. Latter er en av de viktigste barrierene mot stress, nervøsitet og sykdommer.
Når vi ler, vi opplever lykke og vi ser ting annerledes.
Latteren terapi og dens fordeler
Denne prosessen terapeutisk bruker midlertidig vekst latter (blant andre teknikker) for å hjelpe oss til å føle oppfylt es, glade og fornøyde-sitt-es. Med bare 20 sekunder ler, kroppen fungerer som om den var 3 minutter med aerob trening.
- Ved hjelp av forskjellige simuleringer eller aktiviteter latter terapi frigjør spenninger både fysisk at emosjonelle.
- det er praktisert i grupper og må følge instruksjonene spesialiserte skjermer.
- Gjennom spill, dans, kroppsspråk eller massasje, er ideen om at tou-te- s deltakerne skal désinhibent og ler høyere eller mykere.
det fungerer også å slappe muskler, eliminere spenning og fremme naturlig og spontan latter.
vitser eller fornærmelser uten påfunnene vi gjort i løpet av økten for å hjelpe mange voksne vedta latter som en livsstil, og spesielt til å uttrykke
litt latter terapi øvelser gjort i gruppen kan omfatte faktum.
- Inflating en ballong slik at vi med hver pust kan frie ting negat ives
- Dans med en ballong festet til skoene
- Øv på forskjellige nyanser av latter (fra letteste til sterkeste)
- Gjør kiling et naboland
- Lytt til latter av et barn (som er svært smittsom)
fordelene av latter
Du er ennå ikke klar for e latter terapi økt? Hvis du trenger flere grunner til å ta avgjørelsen, oppdage her alle fordelene av latter:
1. Latter styrker oss
Vi snakker ikke muskler, men heller vår evne til å håndtere sykdommen.
Hvis du har hender og kalde føtter, i stedet for å bruke hansker og sokker ... le! Denne vanen vil øke indre varme, oksygenbare vev og akselerere helingen av sår eller sykdom.
I tillegg styrker det immunsystemet, beskytter mot hjertesykdom og stabiliserer de metabolske funksjoner.
Som hvis dette var ikke nok, latter renser arteriene fett (det er perfekt hvis du lider av kolesterol), stimulerer produksjonen av endorfiner i hjernen og balansere hormonelle systemet.
2. Latter rydder sinnet Når vi ler, legger vi bort bekymringer, og det er lettere for oss å finne en løsning på problemene. Vi skjønner selv at en situasjon som hindrer oss i å sove, er mindre komplisert eller alvorlig enn det ser ut.
Derfor reduserer latter stress, angst og nervøsitet, og dette er påvirker vår livskvalitet, våre relasjoner og vår helse.
3. Latter er fornyet Uansett varemerker som kan vises på sidene av øynene og leppene grunn til å le fordi det er bare tegn på at vi hadde en fantastisk tid.
Huden er mer avslappet, og du vil ikke ha akne eller tegn på tidlig aldring.
Og du må bare le mye hver dag!
4. Latter eliminerer alle de dårlige tingene Vi skaper ofte problemer fra ubetydelige ting som setter oss ut av oss selv. Vi faller inn i gaten, ikke internett fungerer ikke på mobiltelefonen, vi sovner igjen vi i morgen eller vi brenne en flat ...
I stedet for å forbanne de fire verdenshjørner, hvorfor ikke prøve å le av situasjonen?
du vil finne at du analysere ting annerledes og
vil du innse at alt har en løsning.
Spesielt gjennom latter, vil du forstå at dårlig humør er bare en av stiene som vi kan ta når noe skjer ... men det er ikke det eneste.
De 5 beste øvelsene for å styrke ryggen
Hvis vi ikke er vant til å spille sport, er det viktig å ikke tvinge og gå gradvis for å unngå skader på ryggen og resten av kroppen. Tilbakestøtningsøvelser hjelper ikke bare muskler i dette området av kroppen, de hjelper også til med å forhindre skader og smerter. De hjelper til med å forbedre kroppsstilling mens stabilisering av ryggraden for å forhindre fremtidige kroniske problemer Hvis mange mennesker har en tendens til å fokusere på områder som mage og ben, er det viktig å bruke minst et par minutter til å jobber i dette området.
Den beste maten som tilfredsstiller
Vi vet at det finnes mat som tilfredsstiller oss, men er ikke veldig sunt. Når sult slår oss, bedre å spise produkter som fyller magen, men gir ikke fett eller sukker. Du tror det er umulig? I denne artikkelen vil vi forklare hva du skal spise for å tilfredsstille deg uten å neglisere dietten. Hvorfor er en matmasserende?
