Vår kropp trenger vitaminer jevnt på 20, 30 og 40 år eller mer
Men er disse kravene ikke alltid nøyaktig de samme .
Legg merke til hvilken type vitaminer kroppen din trenger, spesielt basert på din alder
I denne alderen har du mye fysisk aktivitet og , selv om du ikke gjør det. vet ikke, kroppen din begynner å forberede seg på på denne måten får du generell motstand gjennom polyvitaminer.
Den ideelle dietten
Så husk at i alderen 20,
er scenen ideell for å begynne å følge gode spisevanerI denne alderen trenger kroppen din mineraler og proteiner for utvikling av muskelmasse.
På dette stadiet av livet ditt, hudens elastisitet og evne til
Bevar tilstanden til dermis, avhenger av vitamin A og E. Ditt immunsystem og nervesystemet fungerer sammen med vitamin B i vitamin B og magnesium.
Hvis dette er tilfelle, er det på tide å ta tiltak og redusere mengden mat du spiser fordi kroppen senker seg.
Prøv
Spis sunnere og mer naturlige matvarer . Velg for: Salater
Vi anbefaler at du leser: De merkelige tegnene som indikerer en vitaminmangel
Ved 40 år
Hvis du har en lavt energinivå,
Nøkkelen til å bekjempe mulige vektendringer er å konsumere antioksidanter . Mat rik på Antioksidanter forhindrer effekten av frie radikaler på kroppen vår. Disse er synderne av for tidlig celle aldring
Ikke stopp
Dårlig ernæring kan føre til et daglig inntak av mindre enn nødvendige vitaminer. Kjenner du igjen tegnene som kroppen din sender deg for å fortelle deg at du mangler vitaminer? Noen er svært vanlige. I denne artikkelen vil vi liste dem og forklare hvordan du kan rette dem.
6 vitaminer og matvarer som forhindrer det hvite hårets tidlige utseende
5 Farer med følelsesmessig avhengighet i paret
Har du noen gang levd på en gang av ditt liv, en overdreven følelsesmessig avhengighet? Eller visste du at noen var helt avhengig av deg, som ikke tillot deg å ha din egen personlige plass? Dette er noe veldig vanlig, og det er viktig å ta det med i betraktning for din Følelsesmessig helse og livssaldo Farene ved følelsesmessig avhengighet For å elske en person krever gjensidig gjensidighet, oppmerksomhet og kompromiss .
10 øVelser og litt mat for å få godt syn.
Det er en rekke øvelser som vil hjelpe oss til å ha en god utsikt. Hvis du vil forbedre synet, vær oppmerksom på fordi Du ser forskjellen. Blinke øynene dine i 2 minutter Med en så enkel øvelse som å blinke øynene dine i to minutter, vil kroppens blodsirkulasjon bli bedre. merkbart 2. Se til høyre og flytt øynene dine Se til høyre og flytt øynene dine i en rett linje.