På dette nettstedet har vi allerede fortalt deg om de store fordelene med å gå for helse. Det forbedrer moralen, lindrer spenningen, reduserer høyt blodtrykk, etc.
Få øvelser er like dydige for kroppen vår som å gå utenfor hver dag.
Men er det mulig å miste flere pund bare ved å gå ut for å gå?
Det er mulig at du gjør det uten å få merkbare resultater på figuren din, heller ikke denne midjen du vil like så mye.
Ikke bekymre deg, legg merke til disse forskjellige tipsene for å miste vekt mens du går. Dette er enklere enn du kan tenke på!
krever noen fysisk aktivitet og å være vanlig vil aktivere stoffskiftet, Aktiver ditt hjerte og la deg brenne fett. Vandring er utmerket for brenning
, er idealet å gå en halv time to ganger om dagen, om morgenen og om kvelden. Disse to Daglige økter er en utmerket øvelse for metabolisme, som hjelper oss å forbrenne fett og få muskler.
Hvis du bare vil forbedre helsen din, moralen din og den gode tilstanden til dine vitale funksjoner, er det nok å gå en halv time om dagen
For å miste pounds mer effektivt, vil det imidlertid være nødvendig å sette to sett om dagen til tider når solen ikke er for intens.
Planlegg så to tidsluker i kalenderen din!
2. Hvor fort skal jeg gå?
er den normale hastigheten 7 km / t, noe som vil være mer eller mindre en kilometer hver 10 til 15 minutter. Hvis du opprettholder denne rytmen, vil du lykkes med å brenne fett på en mer effektiv måte, og dette krever ikke overdreven innsats!
3. Se trinnene dine
Det går ikke bra å ta store skritt
Du kan gjøre et dårlig trekk og lider av en hofteskade eller en enkel forankring Det er mer egnet å gå på en flat overflate eller i et hvilket som helst område som er berettiget, for eksempel i parker eller byer.
Det er også viktig å velge komfortable sko og brønn lukket, slik at de beskytter føttene mot støt. Ikke glem å bære behagelige klær som ikke klemmer deg.
Til slutt, hvis du er blant folkene som hører på musikk når du går, må du være veldig forsiktig.
Faktisk er hodetelefonene bort fra virkeligheten
og forårsake mange ulykker. Så vær forsiktig!
8 Grunner til at du ikke kan gå ned i vekt
Selv om vi vil gå ned i vekt, er det også viktig å være godt hydrert og ta vare på våre nødvendige sove timer. Overvektig og overvektig er den konstante søken etter metoder for å gå ned i vekt , ikke bare bekymret for utseendet på deres figur, men også fordi de forstår at det er nødvendig for deres trivsel.
9 Tips for å slutte å spise kjøtt uten mangler
Folk som bestemmer seg for å slutte å spise kjøtt, av ulike grunner, går ofte tapt når de bytter dietter. Hvis dette ikke er gjort riktig, vil konsekvensene for helse kan være viktig, da det kan lide ernæringsmangler eller opp i vekt på kort tid. i denne artikkelen, vi gir deg nøklene til å slutte å spise kjøtt bevisst og uten Risiko , mens du følger et sunt og balansert kosthold Ikke mer å spise kjøtt uten å skade helsen vår.