Godt vaner
etter å ha spist eller etter gode middager er en av hovedårsakene til den medisinske konsultasjonen av det 21. århundre. Man kan si at det er en "moderne" sykdom, ikke fordi ingen led av det før, men fordi flere og flere mennesker må takle det.
I denne artikkelen vil vi forklare hva du skal spise
hvis du lider av magesyre. Hva er magesyre og hva som forårsaker det?
Den medisinske termen er halsbrann og det er en brennende følelse eller smerte i spiserøret (heller under brystbenet) forårsaket av
oppblåsing av magesyre Brannsår fra brystet og noen ganger påvirker nakke, kjeve og hals.
Hovedkroppen auses av magesyre er
stress, bekymring eller akselererende tempo i liv
- Dietter med høyt mettet fett
- spise mye bearbeidet eller raffinerte karbohydrater
- Inkorporer maten raskt og tygge
- salt retter (det endrer riktig fordøyelsen fungerer)
- Å drikke for mye alkohol
- Røyking
- Å være stillesittende
- mangelen på resten
- den Helicobacter pylori
- Som du kan se,
årsakene til surhet er alltid knyttet til vår livsstil. Hvis du endre visse vaner i hverdagen, vi kan snu situasjonen og . også unngå mer alvorlige plager som magesår eller gastritt
ikke glem å lese: bekjempe symptomene på gastritt med denne enkle naturlige oppskriften
matvarer som lindrer halsbrann
Syren i magen kan være svært irriterende og hindre oss fra å utføre vår virksomhet ities normalt.
Hvis vi ikke ønsker å spise når vi føler det brenner i spiserøret, men det er matvarer som kan lindre symptomene.
Oats
Denne frokostblanding ofte forbrukes frokost gir oss mat og samtidig beroliger den brennende følelsen.
Den gode nyheten er at du også kan spise
når som helst på dagen hvis vi vil. Vi anbefaler at du følger med rosiner. Ikke bekymre deg for mulige reaksjoner, fordi havre vil absorbere syre av tørkede frukter ...
Ingenting
Det er bare nødvendig å bruke det med moderasjon, fordi hans smak er veldig sterk. Det er en av de mest nyttige matene hvis vi lider av surhet fordi
det virker som en antiinflammatorisk i gastrointestinale følelser. Rist bare et lite stykke og konsum det i form av te, eller i retter eller i smoothies. Det vil bringe en sitron smak til maten.
Aloe Vera
En av de beste naturlige løsninger for alle typer
smerter som må gro. Hvis du lider av surhet, veggene Spiserøret er skadet, og det er der aloe vera kommer inn! Noen foretrekker å direkte forbruke stengens indre gel (alene eller blandet med juice eller smoothie) og andre velger produkter avledet fra stammen, funnet i markedet
Grønnsakssalater
Grønne grønnsaker som salat eller rakett har
muligheten til å berolige brannsår eller smerter forårsaket av surhet Vi anbefaler at du ikke legger til løk eller tomater i salaten, enn si ost eller krydder.
Det beste er å legge til litt salt og olivenolje.
Selleri er en av nøkkelbestanddelene i denne typen salat fordi den inneholder mye vann. Det er også en utmerket kilde til fiber og en appetittundertrykkende.
Banan
Den ideelle frukten midt på morgenen eller ettermiddagen. Bananen har en pH på 5,6 og er derfor en
rolig frukt for tilbakeløp. Vær forsiktig, fordi noen mennesker har forverret seg etter å ha spist bananer. Det er bare nødvendig å prøve å spise og analysere effektene: har symptomene økt eller redusert?
Vannmelon og melon
Disse to fruktene er gode for personer som lider av refluks fordi de inneholder en stor mengde vann,
"balanse" syre nivåer i magen. Du kan spise en puck etter lunsj eller middag, og som banan, analyser effektene på kroppen din.
Fennikel
Denne rike og næringsrike medisinske planten forbedrer magefunksjonen. Den milde smaken og crunchy tekstur kan være hensiktsmessig for salater, supper, paier og sauser.
Kutt i tynne skiver og bland med arugula og spinat. Krydse med olivenolje og måltidet er klart!
Kylling eller kalkun
Hvit kjøtt er utmerket når du lider av surhet,
fra det øyeblikket vi spiser dem i ovnen, grill, vann eller sauteed. De er ikke gode for helsen når de er stekt eller med huden (veldig høy i fett) Fisken og sjømat
Regelen for å konsumere sjømat er den samme som for kyllingen: ingenting stekt. Noen av de beste alternativene er reker og laks, men vill, ikke oppdrettet.
Vil du vite mer? Les: 7 matvarer som hjelper deg med å produsere koenzym Q10, en kilde til ungdom
Kokte grønnsaker
I tillegg til rå grønnsaker i salater kan du også spise noen tilberedte som for eksempel kål, asparges og brokkoli
Vi anbefaler også
å spise "rot" grønnsaker (gulrøtter, rødbeter, for eksempel) så snart de blir kokt. med ris Couscous, Bulgur eller semolina er også inkludert i denne kategorien. Ris er bedre hvis det er komplett eller Yamani. De er alle gode for folk som lider av magesyre.
Husk at bare ett håndtak er nok! Og ledsager den med kokte grønnsaker.
8 Matvarer som unngås best om natten
Inntatt bestemte matvarer om kvelden er forbundet med å være overvektige og ha mange mennesker som sover. På dette bestemte tidspunktet på dagen, kroppen forbereder seg til å hvile og utføre oppgaver som ikke er mulige i løpet av dagen. Dette er grunnen til at når det er overbelastet med tunge måltider, det oppstår vanskeligheter, og de kan endre metabolismen og utskillelsen av hormonene som er ansvarlige for god søvn.
7 Matvarer som ikke skal varmes opp, ellers blir syk!
Det er mange matvarer som ved oppvarming, kan bli giftig. Det er best å bruke i salater og kalde retter for ikke å ta risiko. det er sannsynlig at du, du bruke regelen at man ikke bør kaste bort det. globale data viser at tonnevis av mat er bortkastet hver dag. Paradokset ligger i det faktum at noen mennesker kaste mat, mens andre sulter og underernært.
