Tips for å eliminere abdominal distensjon
Mange opplever ofte en følelse av tyngd etter å ha spist. forbruk av noe mat Dette er et problem som kan forårsake betydelig ubehag for de som lider av det, da det i stor grad kan forstyrre livskvaliteten.
Problemet med hevelse eller spenning abdominal, kan skyldes et stort antall faktorer. Derfor må vi være oppmerksomme på årsakene som utløser denne følelsen oftest. I denne artikkelen vil vi lære deg noen enkle måter å forebygge og forbedre denne tilstanden. Ikke gå glipp av det
Se etter allergi mot bestemte matvarer.
Det første du må vite, er at det finnes en mulig allergi mot visse matvarer.
Det er noe du kan Sjekk det ganske enkelt, fordi du bare trenger å være oppmerksom på kroppens reaksjoner etter forbruket av en bestemt mat. Hvis du føler deg tung hver gang du bruker en bestemt mat, ikke nøl med å gå til legen din, for bare han vil fortelle deg om kroppen din ikke tåler denne maten, så vel som andre som inneholder lignende komponenter
Spis sakte
Å spise stille, tygge med bit, har utrolig effekt på kroppen, da det gjør prosessen med fordøyelsen mye lettere.
På denne måten , kroppen vår trenger ikke å arbeide for mye for å fordøye mat. Når du spiser veldig raskt, svelger du store biter, og kroppen din vil ha problemer med å fordøye dem. Det vil da gjøre dem til gass , og du vil lide av ulike fordøyelsesproblemer.
Øk fiberforbruket. Ikke spise nok fiber kan være en annen årsak til gass og flatulens.
Mangel på fiber kan forårsake constipati på,
og alle komplikasjoner det kan generere . Det anbefales derfor å konsumere mer mat som gir fiber til kroppen. En annen måte å få riktig mengde fiber på er å ta kosttilskudd, selv om den beste måten å ha En sunn organisme er å konsumere
naturlige produkter, for eksempel frukt og grønnsaker rik på fiber Unngå brus For mange mennesker er dette en av hovedårsakene til forsinkelse abdominal
fordi de vanligvis ledsager minst to av hovedmåltider, med brus.
Når forbruket er tilbakevendende og overdreven, kan gassen som finnes i disse produktene føre til en viss tyngde og flatulens. Det anbefales å erstatte denne klassen med drikkevarer med vann eller naturlig juice. Reduser saltinntaket
Overflødig natrium i mat er en av hovedfaktorene som forårsaker abdominal distans .
matvarer som inneholder mye salt er hermetikk, frossen mat og kjøtt, blant andre.
det anbefales også å forlate tendens til å legge mye salt i hver tallerken fordi De fleste av dem inneholder dem allerede. Ta en kort spasertur
En annen god anbefaling vi kan lage er
å gjøre en liten tur, like etter å ha spist
, for å lette fordøyelse og unngå fordøyelsesproblemer.
6 Hjemmemedisiner for å bekjempe håravfall
Håret er for høyt fallende en av de estetiske problemene som mest påvirker menn og kvinner rundt om i verden Det skjer når det er en endring i hodebunnen og hårsekkene, enten fordi en ernæringsmessig mangel eller på grunn av den negative virkningen av eksterne stoffer som toksiner og solstråler. Hvis i begynnelsen faller ubemerket, blir det over tid et alvorlig problem som er synlig for det blotte øye på grunn av tap av kapillærvolum.
De fantastiske fordelene med honning og kanel, trenger du ikke vet
Honning og kanel er to skatter av naturen for vår helse fordi de tillater oss å bekjempe og forebygge mange sykdommer. Disse to ingrediensene har makter antioksidanter, anti-inflammatoriske og antibiotika som virker effektivt på vår kroppen å bekjempe patogener samt å øke funksjon av vitale organer. i mange år, en kombinasjon av honning og kanel har blitt et populært middel for å kjempe mot ulike helseplager, men også for å styrke kroppens forsvar.
