Tips for å eliminere abdominal distensjon
Mange opplever ofte en følelse av tyngd etter å ha spist. forbruk av noe mat Dette er et problem som kan forårsake betydelig ubehag for de som lider av det, da det i stor grad kan forstyrre livskvaliteten.
Problemet med hevelse eller spenning abdominal, kan skyldes et stort antall faktorer. Derfor må vi være oppmerksomme på årsakene som utløser denne følelsen oftest. I denne artikkelen vil vi lære deg noen enkle måter å forebygge og forbedre denne tilstanden. Ikke gå glipp av det
Se etter allergi mot bestemte matvarer.
Det første du må vite, er at det finnes en mulig allergi mot visse matvarer.
Det er noe du kan Sjekk det ganske enkelt, fordi du bare trenger å være oppmerksom på kroppens reaksjoner etter forbruket av en bestemt mat. Hvis du føler deg tung hver gang du bruker en bestemt mat, ikke nøl med å gå til legen din, for bare han vil fortelle deg om kroppen din ikke tåler denne maten, så vel som andre som inneholder lignende komponenter
Spis sakte
Å spise stille, tygge med bit, har utrolig effekt på kroppen, da det gjør prosessen med fordøyelsen mye lettere.
På denne måten , kroppen vår trenger ikke å arbeide for mye for å fordøye mat. Når du spiser veldig raskt, svelger du store biter, og kroppen din vil ha problemer med å fordøye dem. Det vil da gjøre dem til gass , og du vil lide av ulike fordøyelsesproblemer.
Øk fiberforbruket. Ikke spise nok fiber kan være en annen årsak til gass og flatulens.
Mangel på fiber kan forårsake constipati på,
og alle komplikasjoner det kan generere . Det anbefales derfor å konsumere mer mat som gir fiber til kroppen. En annen måte å få riktig mengde fiber på er å ta kosttilskudd, selv om den beste måten å ha En sunn organisme er å konsumere
naturlige produkter, for eksempel frukt og grønnsaker rik på fiber Unngå brus For mange mennesker er dette en av hovedårsakene til forsinkelse abdominal
fordi de vanligvis ledsager minst to av hovedmåltider, med brus.
Når forbruket er tilbakevendende og overdreven, kan gassen som finnes i disse produktene føre til en viss tyngde og flatulens. Det anbefales å erstatte denne klassen med drikkevarer med vann eller naturlig juice. Reduser saltinntaket
Overflødig natrium i mat er en av hovedfaktorene som forårsaker abdominal distans .
matvarer som inneholder mye salt er hermetikk, frossen mat og kjøtt, blant andre.
det anbefales også å forlate tendens til å legge mye salt i hver tallerken fordi De fleste av dem inneholder dem allerede. Ta en kort spasertur
En annen god anbefaling vi kan lage er
å gjøre en liten tur, like etter å ha spist
, for å lette fordøyelse og unngå fordøyelsesproblemer.
11 Utrolige fordeler med kalddusj
Inntil noen tiår siden var varmtvannsdusjer en luksus som bare en liten del av befolkningen kunne få tilgang til. Men over tid har situasjonen endret seg og i dag mange mennesker har varmt vann hjemme. Derfor har vi tapt for vane å ta en kald dusj, og vi har glemt de viktige fordelene det gir oss. Selv om vi ikke vet, har vanntemperaturen effekter på kroppen og kaldvannet er utmerket for både helse og skjønnhet.
Hvordan kurere senebetennelse naturlig?
Tendinitt er hovedsakelig preget av betennelse eller hevelse i en sene, fiberstrukturene i kroppen vår som kobler muskler til os . det er ganske smertefullt og alvorlig hindrer daglige aktiviteter, og selv om mesteparten av tiden den er tilknyttet til skade eller overbelastning, ser det også med alderen: sener mister sin opprinnelige elastisitet og dermed synes disse floker også kalt senebetennelse Hvor vises tendinitt Siden dette er en så grunnleggende struktur.
