3 Sunne frokoster for å bekjempe forstoppelse

Forstoppelse er en sykdom som vi alle lider på bestemte tider på året. Du kan føle deg tung, hovent og denne lidelsen kan forårsake alvorlige problemer på sikt.

I denne artikkelen inviterer vi deg til å løse problemet ditt ved frokost, med noen få enkle tips.

En god frokost bekjemper forstoppelse

Visste du at en passende frokost kan hjelpe deg ikke lenger lider av forstoppelse ? Dette er hva mange leger og ernæringseksperter forteller oss, og det er verdt å ta hensyn til.

Forstoppelse er en stadig mer vanlig virkelighet i verdens befolkning, forårsaket av usunne levende vaner , og et dårlig kosthold. Vil du vite hva som er hovedårsakene til dette problemet?

• Lav kosthold
• Lavt vanninntak
• Mangel på prebiotiske matvarer, som tar vare på problemet intestinal flora
• Fravær av god frokost og for tunge middager
• Et liv for stillesittende
• En diett for rik på raffinerte mel og fett
• Mangel på lytter til kroppen når den trenger å evakuere avføringen. Personen går ikke på toalettet i tilstrekkelig grad, avføringene stenger og blokkerer tarmtransittrasjonen, noe som kan føre til alvorlige problemer.

Første frokostalternativ

• En aloe vera infusjon med honning og sitron
• En bolle med havre med 5 jordbær og en sviske kuttet i stykker
• En naturlig juice av pære

Hvorfor starte dagen din med en infusjon av aloe vera? Fordi det er en utmerket tonic for tarmene. Det tar vare på dem, renser dem og generelt fremmer intestinal transitt.

For å dra nytte av alle dens dyder, trenger du bare å koke en kopp vann og legge til en skjef av aloe vera gel . La det oppløses, og legg deretter til noen dråper sitronsaft.
Legg deretter en skje med honning, akkurat når du drikker infusjonen

20 minutter etter, fortsett frokosten. Fibrene er gode for helse, og havre inneholder mye. Jordbær har også gode frø til evakuering av avføring, så vel som de veldig klassiske svinekjøttene.

En pæresaft, for å fullføre denne frokosten, gir deg muligheten til å dra nytte av all den hydrering du trenger , og vil gi deg naturlige fibre. Du vil elske det!

Andre frokostalternativer

• En infusjon av linfrø
• Gresk yoghurt med valnøtter og fiken
• Havremelkjøtt med olivenolje
• Et glass med naturlig appelsinjuice

Vi forsikrer deg om at denne frokosten er veldig deilig. Start med infusjon av linfrø , en utmerket måte å bekjempe forstoppelse på. For å gjøre dette, ta notat.

Bruk et glass vann som du koke i en tekanne med en skje av linfrø. La blandingen koke i tre minutter, slå av varmen og vent til blandingen er avkjølt. Drikk en kopp på tom mage, og for den mest effektive effekten, drikk en annen om ettermiddagen.

En halv time etter denne infusjonen av linfrø, fortsett med en kopp yoghurt med gresk natur med nøtter og fiken. Gresk yoghurt er den mest anbefalte og sunneste meieri.

Den har svært lite laktose og gir mange gode bakterier tarmene, som styrker tarmfloraen, beskytter immunsystemet, og fremmer avføring.

figurene, i mellomtiden, tilveiebringe et lakserende effekt som også vil bidra til å evakuere mer enkelt. I tillegg har de har utmerket smak, er fordøyd meget godt, og beskytter mot opptreden av mage tilstander som tilbakeløp eller surhet.

få til en naturlig appelsinsaft er det beste alternativet mulig. Dette gir deg fiber, C-vitamin og antioksidanter, en perfekt kombinasjon for å starte dagen på den beste måten.

Tredje frokostalternativet

• Et nopal- og appelsinjuice
• a havre kjeks med plommesyltetøy
• en kopp hvetekli med en kiwi skåret i biter, og tre knuste mandler

Har du prøvd veldig sunt juice nopal og oransje? Det er et meget effektivt middel for å unngå forstoppelse, forsterke den naturlige forsvar og forhindre, for eksempel, influensa og forkjølelse.

Nopal har en indre foring som renser meget effektivt sløye alle typer toksiner , og dermed muliggjør evakuering.

det er veldig fordøyelig, og kombinert med appelsinjuice, gi deg mange fiber og betydelige mengder av mineraler.

for å oppnå denne juicen , trekk saften av en oransje, og kjøp et nopalblad, ganske lite. Skal det, vask det og sett det i en blender med appelsinjuice og et glass vann. Bland alt godt for å oppnå en homogen juice, du kan drikke umiddelbart for å nyte alle fordelene.

Deretter klargjør du en liten kjeks med plommesyltetøy som du spiser med en kopp kiwi og mandel hvetekli

Hvis frokosten er for mye for deg, må du holde klitten og kiwi spesielt. Dette er ideelt fordi det vil gi deg en stor mengde fiber, samt et godt inntak av magnesium. Prøv å prøve det!

Rensende 15-dagers plan for å redusere midjen uten problemer.

Redusere midje størrelse er en av målene med celleux som ønsker å forbedre sin figur og deres helse. opphopning av fett i magen området er vanlig i vektige eller tynne mennesker, og forårsaker stor frustrasjon når kosten ikke gir de ønskede resultater. ut i denne artikkelen, til en 15-dagers rensing diett redusere midjen din og gifte på en sunn og balansert måte Nøkkelen til kostholdet For at denne dietten skal være effektiv og for å kunne redusere midjen på 15 dager, må man kjenne grunnleggende regler.

(Naturlig rettsmidler)

Hva er fordelene av gotu kola eller Centella asiatica?

Centella asiatica eller gotu kola, er en liten plante som brukes i tradisjonell kinesisk medisin Ayurveda og , som er stadig mer populært i Vesten. Du kan ha å være allerede sett i naturlige butikker, uten å virkelig vite dens dyd. I det følgende av denne artikkelen vil vi forklare deg hvordan centella asiatica er en veldig kraftig plante og veldig nyttig for helsen din.

(Naturlig rettsmidler)