Spis en liten mengde hver dag Sunn mat er en av de beste måtene å gi kroppen vår all den energien den trenger for å jobbe under optimale forhold hele dagen.
Som navnet antyder, Det første måltidet på dagen tar sikte på å bryte den raske natten, og bringe til kroppen vår det som er nødvendig for å aktivere stoffskiftet og dets kognitive funksjoner.
Videre handler det om den beste måten å utvide vår følelse full før lunsj , for å unngå snacking og dermed vektøkning på grunn av overdrevent inntak av kalorier.
Men til tross for dette, mange mennesker fortsatt gjøre ikke spise frokost eller spise ingredienser som er lite næringsstoffer, som ikke gir noe til deres kropper.
Vi har ikke nødvendigvis tid til å tilberede hver morgen en god frokost , og vi vet ikke alltid hvilke er de beste matene vi kan konsumere Derfor vil vi i denne artikkelen foreslå 5 interessante, hyperproteinoppskrifter som lar deg starte dagen på høyre fot.
1. En perfekt quinoa og blåbærkrem
I denne oppskriften tilbyr vi deg foreslå bruk av quinoa og blåbær,
to matvarer høyt i protein og sunne karbohydrater . En utmerket løsning for å gi deg all den energien du trenger i morgen. Ingredienser
2. En crunchy mandel
Denne oppskriften inneholder fiber, antioksidanter og karbohydrater som
vil hjelpe deg med å forbedre fordøyelsen, kardiovaskulær helse og kognitive evner. Ingredienser
, en oppskrift for å øke muskelstyrke og metthetsfølelse. Det er et perfekt alternativ for å nyte en god frokost.
Ingredienser
Denne oppskriften gir stolthet på plass til sopp, men du kan enkelt erstatte dem med spinat, løk eller andre ingredienser etter eget valg. Ingredienser
4 egg hvite
Dette alternativet er utmerket til frokost, ikke bare fordi det gir en god mengde protein, men også fordi det er veldig enkelt og veldig raskt å lage.
, kan du ta med energi til kroppen din, være godt utmattet og forbedre fordøyelsen.
Ingredienser ¾ kopp Gresk yoghurt 200 g)
Ikke nøl med å lage en sunn frokost for å starte dagen med det beste måter.
Prøv jordbærvann til å avgifte kroppen din!
Jordbær er ikke bare vakker og deilig frukt som ofte følger våre mest deilige desserter, , men også mat som inneholder en rekke vitaminer, antioksidanter stoffer og til det beste for kroppen vår. Ja, jordbær brukes til å rense kroppen vår, befeste og selv hjelpe oss å miste vekt! fordelene med jordbær bor hovedsakelig i vann, utrolig rik på mineraler og vitaminer.
6 Aktiviteter som det er bedre å ikke faste
Det er best å unngå visse aktiviteter på visse tider av dagen . La oss se hva som er de ulike aktiviteter som ikke bør være fastende. Ta notater! 1. Ta anti-inflammatorisk Det anbefales ikke å ta visse medisiner på tom mage, inkludert anti-inflammatorisk. Medisiner som aspirin, acetaminofen, og andre slike stoffer bør ikke tas på tom mage grunnen er som følger :.