Inkluder linseed i ditt daglige kosthold og nyt 10 unike fordeler

linfrø (Linum usitatissimum) er en urt som brukes i tekstil- og næringsmiddelindustri.

i de siste årene, har det blitt stadig mer populært fordi det har vist seg å ha et bredt spekter av medisinske og kosmetiske anvendelser.

Frøene er rike på omega 3-fettsyrer, antioksidanter og andre essensielle stoffer, som er et ideelt kosttilskudd for å forbedre helsen vår

Faktisk, på grunn av sin ernæringsmessige kvalitet, er linfrø ofte anbefalt i dietter som er utviklet for å hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt.

Denne artikkelen vil vi dele med deg de forskjellige grunnene til at det er viktig å inkludere linfrø i vårt daglige kosthold.

Du vil bli overrasket!

1. Det hjelper oss med å gå ned i vekt

Plantefibrene i linjen gjør det til en utmerket alliert for å miste vekt på en sunn måte.

Disse næringsstoffene bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet og øke følelsen av matfett , for å unngå overdreven kaloriforbruk.

Les også: Frokost med havre og chia frø for å gå ned i vekt

2. Det regulerer kolesterolnivåer

Dens høye inntak av løselig hindrer oksidering av kolesterol i arteriene fiber , og samtidig fremme dens fjerning naturlig.

Fibrene har kraft til å overholde lipider farlig og hindre dem i å bli fanget i blodet.

3. Det bekjemper betennelsessykdommer

Mange eksperter mener at opprinnelsen til de fleste kroniske sykdommer ligger i tap av kontroll av kroppen på de inflammatoriske prosessene som forekommer i den.

Linetten inneholder a. som kalles linolsyre substans, som har en utmerket anti-inflammatorisk virkning for organisasjonen

Consume linfrø daglig bidrar til å hindre og behandle:

• gastritt
• tendinitis
• kolitt
• artritt
• osteoartritt

4. Kampen mot kreft

Flax frø inneholder 27 anti-cancer forbindelser som har en meget viktig virkning både i forebygging og behandling av kreft.

Lignin, den viktigste aktive forbindelse, har en antioksidanteffekt høyere enn den for vitamin E.

Gjennom sine egenskaper, linfrø beskytter oss å håndtere celleskade og reduserer nærværet av maligne tumorer som påvirker brystene.

5. Det fremmer hormonell kontroll.

Mange næringsdrivende er enige om at det er en ideell mat for menopausale kvinner, eller som lider av hormonelle problemer.

Faktisk, linett inneholder fytoøstrogener, som balanserer hormonbelastningen.

Ved å bruke den kan du øke fruktbarheten og bidra til å kontrollere de fysiske symptomene på redusert østrogenproduksjon

6. Det forbedrer fordøyelses

vegetabilske fibre, løselig og uløselig, er anvendelige for behandling av fordøyelsesproblemer, som mage surhet, gastritt og forstoppelse.

Takket være deres høye absorpsjonskapasitet de reduserer overskudd av magesyre og forhindrer dannelsen av sår

De er også smøremidler og naturlige avføringsmidler, som letter utslipp av avfall fra kroppen uten å endre Naturlig pH i tarmfloraen

7. Det gir oss energi

Til tross for sin fattigdom kalori linfrø har betydelig energiverdi , som vi kan bruke til å forbedre vår fysiske og mentale ytelse.

Konsumere Flaxseed bidrar til å øke kalori tapet, samtidig som det øker energien i løpet av sports trening.

8. Det beskytter vår kardiovaskulær helse

Med acid intake omega 3 og antioksidanter, linfrø er en stor middel for å forebygge blodpropp og åreforkalkning.

Dens egenskaper er effektive hvis utnyttet som en del av et tilstrekkelig kosthold og gode vaner.

9. Det forhindrer for tidlig aldring

Antioksidant vitaminer som inneholdes i denne maten er ideelle for å unngå fremkomsten av for tidlig aldring, utløses ved innvirkning av frie radikaler

Blant disse omfatter :.

• Vitaminer av kompleks B, spesielt folsyre
• Vitamin C
• E-vitamin

Vil du vite mer? Les: 6 tips for å forhindre for tidlig aldring av huden

10. Det motvirker vannretensjon

Et betydelig bidrag til mineraler og fiber, stimulerer denne ingrediensen nyrene for å øke utstøting av væske og natrium.

Lyd désenflamme diuretiske vev og hindrer at de ikke beholder overflødig vann.

Linettets egenskaper kan oppnås ved vanlig frøforbruk, før eller under hvert hovedmåltid.

Idealet er å innta form av mel for å lette fordøyelsen.

Du kan også direkte legge frø i salater, supper, smoothies, samt i mange andre oppskrifter!

6 Hjemmemedisiner for å bekjempe håravfall

Håret er for høyt fallende en av de estetiske problemene som mest påvirker menn og kvinner rundt om i verden Det skjer når det er en endring i hodebunnen og hårsekkene, enten fordi en ernæringsmessig mangel eller på grunn av den negative virkningen av eksterne stoffer som toksiner og solstråler. Hvis i begynnelsen faller ubemerket, blir det over tid et alvorlig problem som er synlig for det blotte øye på grunn av tap av kapillærvolum.

(Naturlig rettsmidler)

Hvordan å avgifte kroppen gjennom juice og buljong

Det er meget viktig for mennesker å rense og gifte kroppen minst en gang i året, og for å fjerne giftstoffer, forbedre organfunksjon, forebygge aldring og en rekke kroniske sykdommer, og til slutt en balanse mellom vekt og kvalitet I dagens artikkel vil vi forklare hvordan du gjør en enkel og naturlig avdekking for kroppen vår i løpet av en uke, basert på fruktjuicer og buljonger.

(Naturlig rettsmidler)