Slik får du nytte av grønn te
Drikke grønn te gir mange fordeler for helsen vår. Selv om ikke alle av dem er vitenskapelig bekreftet, vet vi mye om denne eksepsjonelle drikken til kroppen vår.
Grønn te har mange antioksidantegenskaper, så vel som vanndrivende effekter og termogenese.
Det kan beskytte oss mot mange helseproblemer, for eksempel hjertesykdom.
Hvis du lærer å konsumere grønn te riktig, kan vi forsikre deg om at du aldri vil slutte å drikke den.
Klargjøre grønn te etter din smak
Når du lager en kopp grønn te, vil smaken avhenge av hvordan du gjør det: fra temperaturen til vannet til varigheten av teen. infusjon, forskjellige faktorer varierer smaker.
Ifølge mange teelskere er den perfekte drikken en rik på smak, men ikke bitter.
Når vannet er for varmt eller at teblader er inf Brukes for lenge, det er mulig at drikken har en ubehagelig bitter smak.
Omvendt vil en temperatur for kald ikke tillate at bladene på planten helt frigjør alle smaker.
Vi må holde til Husk at den ideelle bryggetiden avhenger av størrelsen på tebladene, hvor kraftig den er, hvordan den er høstet, og mange andre faktorer.
Grønn te skal forbrukes mellom 60 ° C og 85 ° C. Det er anslått at den ideelle bryggetiden er mellom 1 og 3 minutter.
Grønn teinfusjon
Tallrike studier tyder på at måten grønn te er tilberedt har en betydelig innvirkning på mengden grønn te. antioksidanter som det kan bringe oss til.
Måten vi fyller på er derfor avgjørende for det resultat vi skal oppnå.
- Tebladets størrelse og form er viktig : De minste bladene krever en rask infusjon. På den annen side trenger store blader litt mer tid for å frigjøre alle fordelene sine.
- Teposer og løs te : Masset te er mye mer populært fordi det bruker unge blader, stamme og omtrent alt på planten. Så du må bruke mer når du lager en infusjon enn når du velger teposer, som bare inneholder blader kuttet i små stykker.
- Temperaturen : Når vannet koker, tillater det å trekke ut alle catechins fra te i et minimum av tid. Men jo varmere vannet, jo mindre viktig er helsefordelene. Mindre varmt vann vil tillate mindre nedbrytning av teforbindelser under infusjon, som for eksempel gallinsyre, og derfor bedre bevare dem.
Hva er risikoen forbundet med forbruk av grønn te? > Hvis bryggen er for lang,
vil teen ta en bitter smak og vil inneholde mye mer koffein enn nødvendig. Jo lengre te brygger, desto større er risikoen for at te frigjør stoffer. farlig, for eksempel plantevernmidler eller tungmetaller, er viktig.
Slik bruker du grønn te på en annen måte?
Hvis du vil maksimere antioxidantkraften til din neste kopp te, kan du dykke bladene i kaldt vann i 2 timer
. Du vil få en eksepsjonell smak. Du vil også glede deg over alle de essensielle egenskapene til denne beroligende naturlige drikken.
Tre ukjente fordeler med grønn te
En rekke vitenskapelige studier utforsker alle fordelene med grønn te, utover det som allerede er kjent for allmennheten.
Denne drikken vil faktisk ha anti-kreftfremkallende egenskaper, redusere effekter stress og hjertesykdom
Å ha sunne tenner og tannkjøtt
I en studie utført i 2009 ble det observert oral helse på 940 menn. Forskerne fant at
de som regelmessig drakk grønn te hadde mye sunnere tannkjøtt enn de som sjelden forbrukes, om noensinne. Hver kopp grønn te er brukt til å variere indikatorer på periodontal sykdom, som blødende tannkjøtt eller erosjon av tannemalje, for eksempel.
For å hindre stroke
Samme år ble det utført en undersøkelse om forholdet mellom grønn teforbruk og reduksjonen stroke
Ifølge denne studien, utført på 195.000 mennesker,
er det tegn på at det å drikke tre kopper grønn te om dagen reduserer risikoen for slagtilfelle med mer enn 21%. For å forbedre hjernens funksjon
Drikke grønn te bidrar til å beskytte hjernen mot de skadelige effektene av aldring
I 2006 studerte studier på effekten av grønn te på 1000 personer. inars Japan og i aldersgruppen over 70 år.
I den anledning ble det funnet at de som drakk grønn te i hele sitt liv var mindre sannsynlig at lider av hukommelsestap eller generell svekkelse av hjernens funksjon.
mennesker som spiste grønn te fra 4 til 6 ganger i uken i løpet av livet var 38% lavere risiko for å lide av kognitiv degenerasjon.
som vitenskapelige studier Om emnet er ikke legion, og til tross for en fornyet interesse de siste årene, synes det imidlertid vanskelig å si at grønn te kan kurere sykdommer. Men forebyggende tiltak virker unektelig.
Så hvis du tror øke forbruket av grønn te for å forbedre helsen din, anbefaler vi at du kontakter fastlegen.
Vann med sitron og Chia frø: fordeler for kvinner
Vann med sitron og chia frø er en sunn og enkel å tilberede middel som kan bringe oss uventede fordeler hvis spist regelmessig. ett aspekt som vil interessere deg er at gjennom dette rike foreningen fytokjemikalier og antioksidanter, vil du være i stand til å takle tidlig aldring og balansere vekten din.
Vann med kanel, eple og sitron for å gå ned i vekt.
Kanel, eple og sitronvann gjør seg klar på mindre enn 20 minutter og gir deg en dag med Hvis du ikke har testet det ennå, er det nå på tide å oppdage det! Det er noe vi alle vet er at disse rettsmidlene ikke i seg selv av mirakler. detox dietter er fasjonable, og selv om denne drikken har disse egenskapene, er det flere ting å vurdere.
