Finn ut hvorfor mage gurgles!
Denne støyen vi hører i magen når vi er sultne , forekommer ikke bare når vi vil spise, men også i andre tilfeller. Mens mange tror at sult er den eneste årsaken, er det faktisk mange grunner til at vår mage grumbles fra tid til annen. Lær mer om dette i denne artikkelen!
Før du begynner, bli kjent med fordøyelsessystemet ditt bedre
Det er alltid godt å huske hva vi lærte i skolen om magen vår, og vårt fordøyelsessystem generelt. På denne måten kan du bedre forstå hvorfor magen gargoyle når som helst på dagen.
Fordøyelsessystemet er et rør som begynner med munnen og ender i anus . Inntil da, ingenting nytt. Dette røret er koblet til ulike organer, alle like viktige for å fullføre prosessen med fordøyelsen
En av de viktigste aktivitetene i dette systemet er slik det driver mat. Gjennom muskelsammentrekninger, mat . vil bevege seg langs røret (dette kalles péristase) Disse sammentrekninger blir brukt til å blande det faste stoff, væsken gastric juice for å danne kapselen
Retur til mage brumming. han har mye til se med dette arbeidet, fordi når de blander, produserer væsken og det faste stoffet luft og gasser. Boblene som danner seg mot magenes vegger og produserer lyden som høres fra utsiden (noen ganger de som er ved siden av oss, kan til og med høre det).
Disse lydene oppstår veldig regelmessig og ikke bare skje når vi er sultne (som populær tro er) . Forskjellen er at når de skjer og magen er full, opplever vi ikke dem. Maten som er tilstede i orgelet dempet lyden av luftboblene, hvis vi skjelner litt. Men hvorfor er disse muskelsammensetningene opptatt når man har en tom mage? Dette skyldes at to timer før det tømmes, begynner magen å produsere visse hormoner som stimulerer nerver og sender en melding til hjernen (som i utgangspunktet sier "det er på tide å spise på nye ")
. hjernen reagerer på denne meldingen ved å bestille fordøyelses muskler til å starte, forberede for å utføre péristase.
sammentrekninger bevege seg rester av mat i mage, og forårsaker vanligvis en følelse av sult. Bevegelsene gjentas til personen spiser, og lydene er mer og mer tilstede til dette øyeblikkets ankomst. Hva er de overdrevne gurglene i magen?
Vi har presentert situasjonen som det oppstår i en person som heter "normal". Men dette kan være komplisert fordi noen mennesker lider av overdreven gurgling i magen, føler seg dårlig, kan ikke lenger gjøre fysisk aktivitet, etc. Svært vanlige lyder i magen kan ha ulike årsaker, som går utover enkel sult.
De strenge dietter
Hvis du spiser mye mindre enn hva du er vant hele Dagen kjenner kroppen ikke hvordan man skal reagere. Dietter som anbefaler ikke å spise mye mat og kalorier ofte forårsaker overdreven støy i magen. Faktisk er orgelet tomt hele tiden, og det lille som er inntatt blir fordøyd på bare noen få minutter. Fordøyelsessystemet vil da sende meldinger om sult til hjernen permanent.
Forbruket av brus
Som vi allerede har forklart, støy i magen skyldes produksjon av gass og luft når maten blander seg. Hvis du drikker brus, øker du mengden luftbobler som støter mot magenes vegger. Når kroppen ikke lenger kan eliminere eller eksplodere gasser naturlig gjennom flatulens og ereksjon, sender den dem inn i magen.
Det samme skjer hvis du har den vanlige vane med å spise raskt, noe som har effekt effekt av å bringe mer luft inn i kroppen
Intoleranse mot visse matvarer
Det vanligste eksemplet er laktose, et stoff som finnes i melk, yoghurt, krem og ost . Når denne komponenten forblir i magen eller tarmen for lenge, spiser bakteriene det og produserer mer gass og luftbobler enn vanlig. Derfor kan du føle deg tung eller full av luft når du spiser mat som inneholder laktose.
Sår
Mavesår gir også støy, men forskjellen er at det er en konstant og høy lyd, ledsaget av smerter og mange problemer, om personen har spist eller ikke. Det er nødvendig å konsumere egnede matvarer for ikke å forverre situasjonen.
Irritabel tarmsyndrom
Symptomene ligner på sårets tilstand, fordi i tillegg til å ha betydelige lyder i mage, den berørte personen lider av alvorlig smerte, spesielt etter inntak av bestemte typer mat.
Hvordan forhindre gurgling i magen?
Hvis årsakene til at magen gurgles ikke skyldes en sykdom Du kan dra nytte av disse oppskrifter og tips:
Tyg mer mat:
- Blandingsprosessen mellom fast og flytende vil ikke produsere mye gass. Drikk te
- Etter måltidet foreta en infusjon av mynte, som for eksempel vil lindre magen din Ikke pust
- dypt når du spiser, fordi luften som kommer inn, går direkte inn i enheten fordøyelsessystemet, med mat Spis mindre.
- Små biter eller snacks er lettere å fordøye og ikke la magen signalere til hjernen at det er på tide å spise igjen.
5 Grønnsaker du kan regenerere gjennom enkle triks
For å få nye grønnsaker må vi vanne plantene regelmessig, men ikke for mye, fordi vi vil risikere å se rotting på grunn av overskytende vann. Det daglige forbruket av grønnsaker er en vaner som kan hjelpe oss med å forbedre både vekten vår og visse aspekter av helsen vår. Rik på vitaminer, mineraler og et bredt spekter av essensielle næringsstoffer, er matvarer som vi må ta med i vårt daglige kosthold.
15 Psykologiske strategier for å slutte å røyke som fungerer
For å slutte å røyke, må vi unngå situasjoner med fare for tilbakefall. Vi må være faste og betrakte oss hver gang som en tidligere ikke-røyker. På denne måten vil vi se som noe tidligere og nesten borte. Det er alltid en god tid å slutte å røyke Utover det faktum av å vente på kroppen vår gir oss den første advarselen det første problemet den første eller frykt, er det at vi forbereder oss mentalt så raskt som mulig på behovet for å forlate denne vanen så skadelig.
