Skruer er en del av kroppen som forårsaker så mye av stolthet som komplisert hos kvinner. På den annen side føler noen menn at dette er et av de områdene de legger størst vekt på. Er det verdt å vite hvordan man kan forbedre sitt utseende? For å lykkes, vil vi gi deg noen ideer her!
I dagens artikkel vil vi fokusere på hvordan du kan tone og stramme baken. Mange kvinner er født med privilegiet til perfekte balder, andre tar den dyreste ruten og gjør kosmetisk kirurgi; andre stiller fortsatt ideene som vi skal gi deg her og oppnå deres mål uten lån eller kunstverk. Derfor kan vi alltid stole på ulike alternativer eller anbefalinger for å opprettholde våre bunn.
Hva er bedre enn det friske og det naturlige?
Mange sier at "du er det du spiser" og din balder er ikke noe unntak. Tvert imot, fett samler seg mye i dette området som vi ikke liker. Det er fristende mat som kaker, pommes frites, snacks, men dessverre gjør alle disse deilige kaloriene sonene større. som vi ikke vil. Hvis vi vil forbedre utseendet på våre rumpe, må vi følge et sunt kosthold: rik på frukt, grønnsaker, fullkorn, med mye vann og lite eller ingen mat høyt i fett, kalorier i sukker og salt.
Derfor vil det følge av en tilstrekkelig diett ikke bare å gi deg den formen du vil, men du vil bidra til å oppnå optimal helse.
Husk at det er best å å ha flere måltider om dagen, i stedet for å ha få, men svært rikelig. Det anbefales også å spise snacks hver 3. time mellom måltidene. For eksempel kan du velge en yoghurt, en håndfull tørket frukt, en frukt, energibarer, lavt kalorier, blant annet. Gjør fysiske øvelser
Det er ikke noe mirakel, bare sett glem lazy og tilbringe minst en time hver dag på fysisk aktivitet. Enhver aktivitet er bra for å brenne kalorier og forme figuren, men det er definitivt mer spesifikke øvelser for å jobbe baken med Mer intensitet Øvelser for å fastholde rumpene
I resten av denne artikkelen vil vi presentere noen av disse oppgavene som du kan gjøre for å øke volumet av skinnene dine. Flexions
det bidrar til å forme hoftene, styrke lårene og toner våre rumpe. Begynn å stå, bena fra hverandre i samme bredde som skuldrene, og forsiktig senke hoftene som holder torso rett og vær forsiktig med at knærne holder seg bak tærens spisser. Du må tenke deg at du vil skyve noe tilbake med baken din. Gjør 3 sett med 15 repetisjoner. Øvelsene i "piercing"
Gjør 3 sett med 15 repetisjoner, gjenta øvelsen med det andre benet. "Broen"
Gjør 3 sett med 20 repetisjoner. Inverted Abdominals
På denne måten vil du utføre en fullstendig øvelse som vil vil smalte ned midjen din, gir deg et hyggelig hoft og muskuløs skinn.
Lag din egen fuktighetsgivende kroppskrem
Hvis du ønsker en hud hydrert, fast og uten striper, må du venne deg til du bruke en fuktighetskrem hver dag. idag, mange merker mette markedet med produkter for hver hudtype, som ofte er veldig dyre. Men som du vet er de beste produktene de som inneholder naturlige ingredienser, og som ikke bruker kjemikalier, som paraffiner eller andre petroleumderivater I denne artikkelen vil vi tilby deg den beste løsningen.
5 Masker for et perfekt ansikt
Hvor ofte bruker du ansiktsmasker for å forbedre utseendet på huden din? Hvilken type maske velger du? Med alle alternativene vi finner i handelen, er det vanlig å bruke produkter som inneholder visse kjemiske ingredienser som ikke alltid er gode for oss. Her er grunnene til at vi har utarbeidet en liste over masker for ansikt som gir deg perfekt hud i løpet av få minutter.