Hvordan forebygge cervical spondylosis
Artrose er en degenerativ sykdom i ledd . Når vi snakker om cervical spondylose, vises det til Den delen av ryggraden som ligger i nakkeområdet, det er nakken, hvor det er en forverring av brusk som beskytter de fem tilsvarende ryggvirvlene.
Som og når disse brusk forverres, ryggvirvlene begynner å berøre og å slå seg, forårsaker sterke smerter, misdannelse, og betennelse . denne tilstanden oppstår som regel i løpet av aldring, og det må overvåkes så snart det skjer
hva er symptomene
cervical spondylose fører til en rekke symptomer som vi angitt nedenfor :?
- kriblende
- hodepine
- Muskelsvikt
- En svakhet generell og tap av balanse
- nakke smerte som øker med plutselig bevegelse
- nakke stivhet og muskelspenning
diagnose av cervical spondylosis
når disse symptomene dukker opp, det etablerer en enkelt diagnose begynner med pasientens kliniske undersøkelser og studier av symptomene. det er viktig å konsultere legen vår, eller for å gå til en spesialist som vil fortelle oss hvilke tiltak og narkotika ta, så vel som andre elementer for å ta hensyn til å takle denne patologien. Vi må også være svært oppmerksomme på alle tilleggs anbefalinger som skal gjøres når diagnosen er gjort.
Forebygging av cervical spondylosis
Det er viktig å kjenne tiltakene for å forhindre denne patologien. N Vi vil derfor gi deg noen viktige tips for å forhindre cervical spondylosis og ta nødvendige tiltak.
Først når du bærer vekt, unngå å overbelaste en av de to armene fordi en ubalanse av legemet påvirker stabiliteten av halsen, noe som forårsaker smerte, muskelspenninger, stivhet og en stiv nakke.
Videre vi deg ikke å ligge med hodet hvil for høy, pute, da dette kan føre til tretthet i cervical vertebrae. det bør også unngå å bo i en stilling for lenge, eller unngå visse stillinger som kan forårsake smerte eller ubehag når vi er i sengen. Vi anbefaler også at du bruker en madrass som er godt tilpasset slik at hele kroppen hviler i en god posisjon.
Folk som må utføre en fysisk aktivitet, vil ha noen interesse for å unngå brå eller for raske bevegelser, eller de som krever større innsats og kan utgjøre en risiko for ryggraden.
For bedre forebygging av cervical spondylosis anbefales det å praktisere ulike aerobic øvelser, strekkøvelser og avslappingstimer. . Blant disse forskjellige teknikkene er akupunktur, pilater og meditasjon, som vil tillate oss å frigjøre stress som forårsaker denne tilstanden og mange andre i vår tid
Husk ...
Husk at alder forekommer tilstander og forhold som kan forventes og forhindres. Derfor anbefales det å ta vare på kroppens kropp, og holde den sunn og smidig, slik at skjelettet, musklene, leddbåndene og bruskene alltid er klare til å bevege seg. Til dette må legges til et sunt kosthold og livsstil som gjør at vi er i god stand til å takle enhver sykdom som kan oppstå.
8 Kosmetikk som du bør dele med noen
Det finnes et bredt utvalg av skjønnhetsprodukter som bør være til personlig bruk. Selv om vi er vant til å dele dem med våre venner eller familie, er det viktig å vite at kan øke risikoen for infeksjoner og huden ubehag . Selv om disse vanene kan vise oss "ufarlig", og at risikoen er lavere, det er bedre å forebygge det andre personer til å bruke visse personlige gjenstander slik at de ikke blir forurenset med mulige skadelige bakterier Å vite at mange mennesker ikke vet hvilke objekter de er, i dag vil vi dele i detalj i denne artikkelen den øverste 8 og analyser risikoen sine Oppdag dem alle 1.
7 Tips for å forbedre sirkulasjonen i bena i 20 dager
Hvis vi har en jobb som krever at vi skal forbli i samme posisjon i flere timer, enten stående eller sittende, skal vi prøve å endre det hvert 30. minutt for å fremme sirkulasjon. forbedre sirkulasjonen av benene og kvaliteten på venøse retur er for å unngå forekomsten av åreknuter, eller for å redusere deres innvirkning hvis de allerede er til stede.
