Hvordan bekjempe naturlig tristhet?

Sorgen er en emosjonell tilstand som kan skyldes en vanskelig situasjon at du opplever.

tap av en slektning eller en betydelig endring i våre liv er de mest vanlige årsakene som fører oss til å oppleve periode med tristhet, nostalgi eller fortvilelse.

Men noen mennesker er trist for lange perioder, uten å klare grunner til å være.

i denne artikkelen, vil vi forklare hvordan du kan bekjempe tristhet ved hjelp av naturlige midler , som gir deg glede av liv, vitalitet og et sterkt ønske om å gå videre.

Rå matvarer

Visste du at tristhet ofte er den ubevisste konsekvensen e av mangel på energi og vitalitet?

Mange av maten vi spiser daglig, er allerede tilberedte eller kokte produkter , som har mistet mange av næringsstoffene under prosessen.

Hvis vi begynner å spise mer rå mat, vil vi føle oss bedre i hodet vårt.

Dette vil gjøre oss mer ivrige etter å gå ut og gjøre noen aktiviteter.

Hva er de beste rå mat?

• frukt og grønnsaker, salater eller juice, nylagede.
• rå nøtter
• rå frø og spirer
• fermentert mat som kefir eller surkål
• alger
• i sopp

Vi anbefaler også: 4 tips for å overvinne motløs og tristhet

nervesystemet

negative tanker er generert av vårt nervesystem, som regulerer reaksjonene vi må de hendelser som skjer i livene våre.

Hvis nervesystemet vårt er sterk og balansert, vi vil ha flere muligheter til å møte vanskelige situasjoner , som ellers kan generere lange . perioder med tristhet eller depresjon

Vi vil oppsummere noen matvarer som regulerer nervesystemet:

• øl gjær : takket være sine gode ernæringsmessige verdier, gjær tillater oss å forbedre vår humør på kort tid
  Du kan spise det alene eller bland det med andre matvarer
• spirulina alge .. dette alge er en "Superfood", som hjelper oss med å forhindre ernæringsmessige mangler som forårsaker ubalanser i kroppen vår. Vi anbefaler at du spiser i morgen
• pollen . Dette tillegget er en ideell mat for dem som lider av mangler , og det bringer også en sterk dose energi. Å assimilere, du må forbruke bakken
• Cocoa .. Pure kakao er rik på næringsstoffer som regulerer nervesystemet og fremme statene lykke
• Oats : denne kornblanding med høyt næringsinnhold bringer vitalitet , samtidig som man unngår de tilstander av nervøsitet og angst
  dette er en stor regulator av nervesystemet

eteriske oljer .. sitrus

essensielle oljer av sitrus (sitron, appelsin, mandarin og grapefrukt) er antidepressive egenskaper som bekjemper tristhet og bedre følelser, genererer god humor og glede.

I tillegg subtilt parfymerer et rom som tillater alle de som er der for å dra nytte av sine eksepsjonelle egenskaper.

Du kan bruke en elektrisk diffusor, en oljebrenner eller direkte bruke den essensielle oljen, som parfyme.

En enkel og økonomisk måte å bruke dem på er å impregnere en pære av hjemmet ditt med noen få dråper av oljen du ønsker.

Ved å belyse lyset vil varmen gi olje muligheten til å spre seg på en måte homogen, og leverer perfekt all sin aroma.

Det er viktig å bruke rene og gode essensielle oljer

Unngå kunstige kjemiske essenser, som kan ha god lukt, men har ingen terapeutiske egenskaper.

Les også: Oppdag de beste essensielle oljer for å ha pene føttene friske

vitale farger

folk som har en predisposisjon for negative følelser, har en tendens til å kle seg i mørke farger, nøytral eller av.

Men Selv om det virker som en ubetydelig detalj, har dressing i varme farger en svært viktig innflytelse på vår sinnstilstand. Vi anbefaler at du prøver disse forskjellige terapeutiske farger:

gul

• er en farge antidepressiv rense~~POS=TRUNC og balansering orange
• . det øker kreativitet, utad og optimistisk . Rød
• : det er mest stimulerende og energi, ideelle i tilfelle av apati og tretthet Grønn
• .. det er fargen på den mest balansering naturen og bringer harmoni Det kamper belastning
  og er spesielt anbefalt for mennesker vekslende episoder av tristhet og eufori turkis
• . denne kombinasjonen av blått og grønt bringer ro og ro , som det symboliserer kombinasjonen av plantegrønn og marineblå Start

inkluderer små detaljer om farge i dine daglige drakter , som skjerf, anheng, Belter eller vesker.

5 Tips for å unngå kramper i bena

Så mye overskudd som mangel på trening kan være avgjørende hvis du lider av kramper. Gjør daglig stretching for musklene er i form. Også kalt "muskelspasmer", kramper er ufrivillige sammentrekninger som kan føre til intens mild smerte og herding av muskler. Hvis vi ofte legger dem i kontakt med idrettsutøvere eller eldre, er det sikkert at alle kan lide.

(Naturlig rettsmidler)

Hvordan effektivt behandle en mage hevelse

Svelling eller distensjon av magesekken er en meget vanlig symptom som vanligvis oppstår på grunn av dårlige matvaner, langsom fordøyelse og mange sykdommer. er det anslått at mellom 16 og 30% av mennesker lide regelmessig , nesten alltid etter inntak av for rik eller overdreven mat. i tillegg til svelle vanligvis vises plagsomme symptomer som gass, forstoppelse, diaré, eller sure oppstøt.

(Naturlig rettsmidler)