Slanke 7 dager mot væskeansamling
Mange mennesker er overvektige på grunn av væskeretensjon, noe som forårsaker hevelse og ubehag i enkelte deler av kroppen.
Men den gode nyheten er at vi kan eliminere overskudd av væsker med et godt kosthold. I denne artikkelen vil vi presentere en 7-dagers diett for å kjempe mot oppbevaring av væsker, noe som gjør det mulig å redusere volum og å føle seg lettere og mer levende
Hva er vannretensjon?
Væskeoppbevaring (eller ødem) kan være en midlertidig patologi eller dilatasjon av venene på grunn av overskudd
I tilfelle av en patologi kan dette være relatert til sirkulasjons-, kardial-, lever- eller nyreproblemer, noe som krever at vi søker legehjelp for riktig diagnose og behandling.
Det kan identifiseres fordi det er direkte relatert til plutselig vektøkning uten tilsynelatende grunn, med økt volum og hevelse i enkelte deler av kroppen, som midjeomkrets, ben og ankler.
Selv om det ikke alltid er relatert til overvekt, er det klart at
Fedme kan være en av årsakene til væskeretensjon. Husk å lese: De 8 diuretika som hjelper deg med å bekjempe vannoppbevaring.
Kostholdet på 7 dager
Denne 7-dagers spesifikke dietten for å bekjempe væskeretensjon vil tillate oss å starte en stor forbedring innen en uke, men
det mest anbefalte er å adoptere gode vaner Aldri å lide ødem etter denne dietten. Denne dietten er utmerket for enhver person, fordi den er preget av dets rensende egenskaper for å forbedre funksjonen til nyrene og leveren.
Det er veldig tilrådelig å innse det i perioder med stor varme eller under ganger når væskeretensjon er følt
Det er alltid tilrådelig å konsultere en lege før du utfører behandling, spesielt hvis du lider av en bestemt sykdom eller tar medisiner.
Generelle regler
Her vil vi gi deg noen generelle tips som vil være sentrale i løpet av denne uken:
Fullstendig fjern bordssalt eller raffinert
- . Erstatt det med moderate mengder havsalt, Himalaya salt eller sjøvann. Unngå å spise mat som inneholder salt, for eksempel forretter, brød, saltede nøtter etc.
- Stimulere smaken av retter med naturlige krydder som krydder (cayenne, karri, paprika, etc.), eddik, sitronsaft, urter (basilikum, oregano, timian, etc.).
- Unngå å spise sukker eller søt mat
- fordi de kan gjøre oss avhengige. Om morgenen ...
Start dagen med å drikke to glass varmt eller varmt vann med juice av en halv sitron
Det er veldig viktig å snakke om natten fastende på denne måten for å aktivere organismen og funksjonen til hvert organ spesielt.
Forbered en smoothie på tjue minutter.
Ingredienser
1 stilk selleri
- en pære
- en frisk ananas ring
- 1/2 agurk
- klype ingefær f eiker eller pulverisert
- 1 ss ekstra virgin kokosolje (15 g)
- 1 glass havredrikk (200 ml)
- Fremstilling
Bland ingrediensene godt og drikke i slurker
Hvis du er sulten om morgenen, kan du ta litt fransk toast med avokado, ledsaget av grønn te.
Dagtid
Til lunsj kan du velge mellom følgende alternativer:
Enter
gazpacho eller hjemmelaget grønnsaksjuice
- Cream of grønnsaker eller salat
- Hovedrett
Kjøtt
- Fisk
- Belgfrukter
- Egg
- Alle rettene kan være ledsaget av brun ris.
Dessert
eplemos
- fersk ananas
- agar agar gelatin
- Vil du vite mer? Les. Oppdag 3 remedier gelatin for å lindre leddsmerter
Afternoon
På ettermiddagen, ta en infusjon av kjerringrokk, som har vanndrivende og remineralizing
Hvis du sulten, du kan snack med yoghurt, tørket frukt, frisk frukt eller noe lignende.
kvelden
for middag, bør du ikke spise for store mengder, og det er viktig å spise middag så snart som mulig. Velg mellom følgende alternativer:
Enter
gazpacho eller hjemmelaget grønnsaksjuice
- Soup
- grønnsakssuppe
- Salad
- Hovedrett
Fisk
- Egg
- advokat
- lav fersk ost salt
- Du kan følge den med litt salt eller brun ris.
Dessert
Apple
- Pear
- en håndfull nøtter
- Hvis dietten fungerer bra, kan du ved slutten av uken
holde mange av disse gode vaner for å forhindre væskeretensjon på en kontinuerlig basis.
5 Viktige tips for faste, tonede armer
For mange mennesker, spesielt for kvinner, er armene problemområder fordi i tillegg til å samle seg fett, har de en tendens til å miste fasthet og slaphet. Problemet er større fra 30 år, da muskelmassen minker og fettvevet øker på grunn av vanskelighetene av metabolismen. Hvis vi legger til det tapet av elastisitet som huden lider av, står vi overfor et estetisk problem som er vanskelig å løse.
Har du problemer med å sove? Ta en banan- og kanelinfusjon før du sover.
Selv om vi ofte ikke visste, har helse og generelt velvære mye å gjøre med vår hviletid om natten. Å bestemme å bruke minst 7 eller 8 timer hver dag er viktig for en god livskvalitet og en bedre fysisk og mental ytelse. I denne hvileperioden har flere kroppsfunksjoner , med hvilken hjernen renser seg og energiene fornyes for den nye dagen som kommer.
