Drikker mye slutter å drukne: Faren for å silke hans følelser
"Den som drikker mye, slutter å drukne." Kanskje du allerede har hørt dette gamle ordtaket som omslutter universelle sannheter som vi bør lære, og som minner oss om våre forfedre, som de fleste gamle ord. Hvor mange ting må du gjøre i ditt daglige liv? Hvor mange følelser og tanker har du selv, ikke å skade eller fornærme personen du har foran deg?
Vær imidlertid oppmerksom på at du ikke vil ende opp med å skade deg selv ved å gjøre det. I denne artikkelen vil vi forklare konsekvensene av en slik holdning til deg selv.
1. Hvem holder stillheten holder makten
Silence er en klok beslutning, fordi den alltid er veldig tilpasset en upassende kommentar eller et upassende uttrykk.
Det er faktisk alltid bedre å velge stillhet og å opptre med større intelligens enn en som snakker uten å tenke. Men man må vite
for å opprettholde en balanse mellom å stille og forsvare våre behov: Hvis vi holder våre følelser og tanker,
- personen vi har foran oss vet aldri hva som gjør vondt , eller hvis det overskrider visse grenser. Ingen er guddommelig da hvis vi sier høyt hva som virker for oss Hvis vi ikke bryr oss eller fornærmer oss, kan de som er rundt oss, ta hensyn til det.
Det er klokt stil og klokt ord.
- Å vite når du skal være stille og når du skal snakke er sikkert en av de beste ferdighetene vi kan utvikle. Det er ikke et spørsmål om å alltid være stille o du sier alltid hva som foregår i hodet ditt, hold det hemmelig, fordi ekstremene aldri er gode.
Prøv å opprettholde en viss balanse, men aldri glem at skjul dine følelser også kan
Dermed tillater du at andre kommer inn og gjør din personlige plass sårbar, for å gå utover grenser, for å snakke for deg når du holder kjeft, for å velge deg når du vær stille, etc.
Til slutt vil du ikke være noe mer enn en marionett guidet av de andre.
2. Utalte ord blir psykosomatiske sykdommer.
Du vil ikke bli overrasket over at
sinnet og kroppen er nært forbundet og forbundet. Faktisk har forskere enige om at nesten 40% av befolkningen lider eller har allerede lidd i livet fra en psykosomatisk sykdom
Nervøshet, for eksempel, forandrer fordøyelsen, genererer diaré eller klassisk hodepine. Mange forkjølelsessår kommer fra prosesser med høy stress, nervøsitet og feber. Derfor må vi ikke forsømme det faktum at
tynger det vi føler og hva vi tror utfordrer oss i sterk angst.
Tenk på alle disse ordene du ikke vil si til foreldrene eller vennene dine om ikke å skade dem. De gjør ting for deg som tenker at de hjelper deg,
når det i virkeligheten gjør at du føler deg dårlig.
Hvorfor tør du ikke fortelle sannheten? Tenk også på din ektefelle, som du ikke vil fornærme, mens han til tider oppfører seg dårlig og gjør vondt. Og likevel velger du fortsatt stillhet. Alt dette vil før eller siden bli oversatt av
psykosomatiske sykdommer,
migrene, arteriell hypertensjon, kronisk tretthet, etc. 3. Si hva du tenker høyt: nøkkelen til følelsesmessig lettelse Du bør ikke være redd for å høre på deg selv, enn si lytte til andre, fordi det er nødvendig å puste, spise eller sove.
Emosjonell kommunikasjon
er nødvendig i vårt daglige liv for å bygge sunnere relasjoner med andre og dermed med oss selv.
Her er noen grunnleggende nøkler for å oppnå dette: Tenk at alt har en grense.
Hvis vi ikke si høyt alt vi tenker og føler, vi vil ikke handle med verdighet, vi vil miste selvtillit og kontroll over livet vårt.
- Vær først oppmerksom på Det å si hva du synes, og hva du trenger, har rett. Å si hva du synes ikke er til skade for andre.
Forsvar deg selv og dermed informer andre om en realitet du trenger å vite.
- Ikke bli besatt av andres reaksjon, vær ikke redd . Nå, hvis du tenker så mye på andre, kan du forberede deg på mulige reaksjoner.
- Et eksempel: du vil ikke at foreldrene dine kommer til huset hver helg fordi du ikke har ingen intimitet med ektefellen din. Så du har bestemt deg for å fortelle foreldrene dine at de vil slutte å komme så mye.
Hvordan tror du de vil reagere? Hvis du tror de skal bli sint, gjør deg klar for dem også grunn og fortelle dem at det ikke er grunn til å bli opprørt.
Hvis du tror de vil føle deg vondt, vær forberedt på å fortelle dem at de ikke burde føle dette og argumentere om hvordan du føler deg. Å si hva du tenker og føler høyt er
den beste måten å frigjøre deg følelsesmessig
- . Øv dette med omhu, og ta vare på deg selv.
Hvem er jeg? Oppdage deg selv etter en pause
Hvis du er i full pause, eller hvis du nylig har opplevd en pause, har du sikkert følt seg litt tapt uten å vite hvor du skal dra. Dette er helt normalt: etter en oppbrudd går vi inn i en selvoppdagelsesprosess. Når vi samles eller tilbringer mye tid med noen, er vårt liv ikke det samme som når vi er singler Våre tidsplaner, våre aktiviteter, våre lidenskaper .
Atypisk depresjon: symptomer på den mest komplekse lidelsen for å diagnostisere
Atypisk depresjon er en subtype av stor depresjon. Det er ikke lett å diagnostisere fordi dets symptomer er knyttet til andre forhold, for eksempel tretthet, stress eller metabolske sykdommer. må aldri glemme at i denne type moralske lidelse, folk er ikke alltid klar over hva som skjer Og enda mer, det som skjer er ikke bare på grunn av utmattelse eller dårlig periode.
