Japansk teknikk for å eliminere stress
Forpliktelsene, pressene, bekymringene, problemene ... Alt blander seg negativt i kroppen vår, og vi føler oss trette, uten noe ønske om å gjøre noe, eller til og med irritabel.
Stress er så vanlig at det blir, for mange, en regel og ikke et unntak i livet.
Den gode nyheten er at det er teknikker for å eliminere det på få minutter. Vi vil forklare dem i denne artikkelen.
Japansk anti-stressmetode
Når kroppen mener at noe påvirker det eller at det er overhengende fare, reagerer det. Dette er hvordan stress fungerer, i utgangspunktet.
Ved lave doser er det bra for helsen, men som det ofte er sagt: " Overdrifter er skadelige."
Å være stresset betyr at lider av fysiske så vel som følelsesmessige smerter Årsakene er varierte, selv om arbeid og forpliktelser i vår tid er de hyppigste.
For å redusere stress og dens konsekvenser på kroppen, kan vi nyte en meget effektiv japansk teknikk som vi kan praktiser når som helst på dagen.
Det er basert på en orientalsk kunst kalt "Jin Shin Jyutsu", og det tar bare 5 minutter.
Den japanske filosofien indikerer at alle kroppspunkter er koblet sammen Derfor er denne øvelsen gjort på hendene
Ikke glem å lese: Ifølge en studie er stress mer farlig kvinner under 50
Tanken er: hver finger er koblet til en eller flere organer eller følelser. Så vi må bare jobbe med den som kan sende en energibeskjed til området
Det er veldig enkelt:
- Påfør trykket i 3 minutter på fingertoppen (e) til ditt problem eller til følelsen av at du føler deg
- Start med høyre hånd og gjenta deretter med venstre
For eksempel, hvis langfingeren er den som kan hjelpe deg, omgir han med den lukkede knyttneve med den andre hånden og klem så hardt som mulig (uten å skade deg selv).
Hvordan vet du hvilken finger er koblet til hvilket organ eller følelse? Vi gir deg alle detaljene her:
Tommelen
- De involverte organene er magen og milten. Følelsene er angst, depresjon og angst.
- For symptomer er hodepine, magesmerter, nervøsitet og hudproblemer.
Indeksen
- Nyrene og blæren er de berørte organene. Frykt og forvirring er følelser.
- Hvis du opplever muskelsmerter eller fordøyelsessystemproblemer, må du trykke på denne fingeren.
Langfingeren
- Hvis du bruker denne teknikken til langfingeren , forbedre tilstanden til lever og blære. Det er også relatert til følgende følelser: sinne og irritabilitet
- Endelig er symptomene på ubalanser illsene hodepine og menstruasjonssmerter, tretthet, blod og øyneproblemer
Ringfinger
- Det er koblet til lungene og kolon
- Når du føler deg trist, pessimistisk eller smertefull åndedrettsproblemer (som astma), eller dårlig fordøyelse, er det nødvendig å jobbe med denne fingeren.
Pinkie
Den er knyttet til hjerte og tynntarm. Trykk på denne fingeren hvis du har benproblemer eller hvis du føler deg sliten og i dårlig humør.
Andre japanske teknikker for å si farvel til stress
Halvparten av verdens befolkning lider av stress, og dette fører til en nedgang i produktiviteten samt problemer i personlige relasjoner.
Videre blir stresset -Det er dårlig for helse og kan forårsake alvorlige sykdommer som for eksempel et hjerteinfarkt.
Vi anbefaler, i tillegg til å bruke fingerteknikken, å redusere stresset ved å utnytte fordelene ved disse metodene Øst:
Shinrin-Yoku eller "skog bade"
Shinrin-Yoku er det opprinnelige navnet, og denne teknikken er å gå i et naturlig miljø ved hjelp av de fem sansene
dette betyr at . må røre trær og planter, puste ren luft og lukten av blomster, lytt til fuglesang eller vinden som beveger bladene, observere landskapet og spis en spiselig frukt.
Å nyte denne erfaringen og få det til å føles bra det er godt å trene det flere ganger i uka og å være i naturen i minst en time.
Hvis du bor i byen, kan det være vanskelig for deg, men det er alltid en park i nærheten på ditt sted. Du kan også nyte helgene for å gå litt lenger og hvile utenfor byen.
Å være i kontakt med naturen er bra for helse.
Ikke ta med elektroniske enheter (ikke noe nettverk sosial eller mail) og tenke på noe annet enn arbeid, problemer og dårlige nyheter.
turer vil redusere nivåene av hormonet kortisol og angst, vil regulere blodtrykk og styrke immunforsvaret.
Vil du vite mer? Les: Depresjon hos eldre: hvordan å detektere i tide
Reiki
Det er en terapi som brukes til stimulere visse steder av kroppen, og gjør det mulig å kanalisere den positive energi
og harmoni oppnås både innvendig og utvendig og stress, angst og nervøsitet er redusert.
Dette åndelig praksis er avledet fra buddhismen og er basert på det livskraften kalt ki .
- for å dra nytte av dets egenskaper, bør en master-e-ss-e eller en ekspert i e-reiki.
- en sesjon kan vare i 45 minutter, og i løpet av sesjonen, er det forlenging e på et massasjebord, med myk musikk og essenser eller røkelse å puste.
- Eksperten legger hendene i nærheten av chakraene slik at energien er mer væsken. Avslapping, følelsen av fred og avslapning er slik at mange mennesker har følelsen av "flytende".
- Vi anbefaler deg å gjøre en økt per uke eller hver gang du er indikerer å fortsette anti-stress-behandlingen.
Det er selvsagt andre teknikker for å eliminere stresset. Det er for eksempel yoga, meditasjon eller til og med aikido, en kampsport som fører til mental ro og avviser vold.
Fordelene med sitron vann daglig
For mennesker, er vann viktig siden det faktum av å ikke drikke for mer enn seks dager setter sitt liv i fare. menneskekroppen inneholder ca 75% vann når vi blir født og nesten 60% når vi blir voksne. leger anbefaler å drikke minst 2 liter vann daglig (juice, frukt og mat som inneholder vann inkludert).
Bekjempelse av depresjon med naturlige produkter
Du er ofte i dårlig humør, eller du føler deg deprimert, og du vil ikke ha noe? Du kan ha en mild episode av depresjon, men ikke panikk! Naturlige rettsmidler kan hjelpe deg å føle deg bedre og gjennom denne vanskelige tiden St. John's wort and ginkgo biloba St. John's wort, også kjent som St. John's wort, brukes som en infusjon for å behandle mild depresjon og kontroll angst.
