Hvorfor skal rødbete være en del av kostholdet ditt?

Det tuber sødme skjuler mange eiendommer for vår helse

Blant dem kan vi finne en eksepsjonell evne til å rense leveren, en kraft for å redusere høyt blodtrykk, et våpen mot forstoppelse og et ekte energikonsentrat.

Oppdag, i Følg denne artikkelen, hvorfor det er viktig å spise rødbeter hver dag, og hvordan du kan variere oppskrifter, mens du har det gøy.

Rødbete

Rødbeter er en grønnsak, hvorav vanligvis bruker bare roten mens stenglene og bladene også er spiselige. Den inneholder en høy mengde

vitamin B og C, samt mineraler som kalium, natrium, magnesium og fibre. Helsefordeler

Det hjelper med å bekjempe anemi, tretthet og utmattelse med magnesium og jerninnhold. Det er ideelt for folk i utvinning og rekonvalescens.

• Det reduserer høyt høyt blodtrykk naturlig.
• Det har antiinflammatoriske egenskaper.
• Det er en veldig rensende mat som hjelper oss å rense blodet og leveren. Rødbeter bidrar til å fjerne giftstoffer som kommer inn i kroppen på grunn av forurensning, hvilket kan skade leveren.
• Det reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom.
• Det er et anti mat . -cancer, som de fleste lilla mat
• Den høye fiberinnhold fremmer tarm transit naturlig
• Hvordan spise rødbeter

lapskaus.?

• hvis du n Ikke liker rødbeterens søthet, vi anbefaler at du legger det til, kutt i små biter, i alle dine stuer av grønnsaker, belgfrukter og kjøtt. På denne måten blir smaken maskert av andre matvarer, og du vil glede deg over de utrolige egenskapene.
  Tilberedt:
• For å lage rødbeter, må du vaske det godt, så du trenger ikke å skrelle det når det er tilberedt. Behold også et stykke av stammen. Hvis du følger disse to tipsene, vil du nyte alle næringsstoffer og all smaken av denne fantastiske grønnsaken. Matlaging må gjøres i minst en time å få en kjøtt er mørt
  Flood.
• elskere av rødbeter kan spises rå i salater eller som garnityr Da hun. er vanskelig nok, det ideelle er å rive det, for å gi smak og farge til alle rettene dine. Du kan også legge den til dine desserter, for eksempel kake eller yoghurt.
  Juice eller smoothie:
• En deilig og original oppskrift du kan lage hjemme er å inkludere rødbeter i alle slags smoothies og juice. På denne måten vil du fullt ut nyte næringsstoffene uten å tygge det. Du kan kombinere det med apple, banan, bær, jordbær, etc.
  Ikke kast bort
  Hvis du kjøper økologiske rødbeter, kan de selges direkte til deg med bladene sine.

For å få mest mulig ut av alle fordelene ved Rødbete, du kan bruke bladene, som var den eneste forbruket delen av denne grønnsaket tidligere.

Du må bare vaske dem godt, og du kan legge dem i alle dine juice , smoothies, stuvninger, omeletter eller salater.

Blader av rødbeter er rik på vitaminer A, C og K, samt mineraler som kalsium og jern.

En kur for kvinner

Rødbollerjuice er et tusenårsdiet mot menstruelle uregelmessigheter og tidlig overgangsalder.

I begge tilfeller anbefales det å drikke et glass betesaft daglig , i tom mage, i hele perioden av uorden

Den russiske suppen

Russerne har en tradisjonell oppskrift basert på rødbeter, for å bekjempe de harde vintrene som dette landet kan oppleve:

Borscht suppe

Ta løk og rødbete, kutt i små biter Når det er mørt, legg det til ca 7 minutter, legg til grønnsaksbuljong.

• Kok på lav varme i 15 minutter
• Tilsett fersk kål, skåret i veldig fine stykker, persille, sherry eddik, salt og pepper.
• I henhold til den tradisjonelle oppskriften kan du legg til litt krem ​​hvis du ønsker
• Et naturlig og vegetabilsk fargestoff
• Det er også kjent som

E-162 additiv, eller

betanin og n ' På ingen måte er et annet mørkt rødt fargestoff som brukes i mat, kjent som E-120, ekstrahert fra et insekt, cochineal og kan forårsake mange allergiske reaksjoner

Bilder av Skånska Matupplevelser, Larry og net_efekt.

---

Hvilke vitaminer trenger kroppen i 20, 30 og 40 år?

Vår kropp trenger vitaminer jevnt på 20, 30 og 40 år eller mer Men er disse kravene ikke alltid nøyaktig de samme . Legg merke til hvilken type vitaminer kroppen din trenger, spesielt basert på din alder Ved 20 I denne alderen har du mye fysisk aktivitet og , selv om du ikke gjør det. vet ikke, kroppen din begynner å forberede seg på på denne måten får du generell motstand gjennom polyvitaminer.

(Gode vaner)

Alt om vaginal blødning utenom menstruasjon

Vaginal blødning som forekomme mellom menstruasjonsperioder, er kjent som "gjennombruddsblødning". mesteparten av tiden, er de et varselsignal for kvinner , som de er forbundet med forskjellige alvorlige sykdommer i Men selv om de ikke kan betraktes som uskyldige, må intermenstruell blødning ikke demoniseres, fordi de ikke nødvendigvis indikerer tilstedeværelsen av alvorlig sykdom.

(Gode vaner)