11 Tips for å unngå hull i tennene
Hva vi spiser hver dag avsettes i øvre del av tennene våre. Hvis vi ikke fjerner disse innskuddene, akkumuleres og dekomponeres de og forårsaker hulrom.
Hvis barn er mest sannsynlig å lide hulrom fordi de bruker mye søtt mat, voksne har ikke alltid oral hygiene for å unngå dem.
I denne artikkelen vil vi gi deg flere tips for å forhindre utvikling av hulrom.
Hvorfor vises karies?
I vår munn lever bakterier som blir karies, når de kommer i kontakt med spytten, og med andre komponenter fra syrer og sukker vi forbruker.
De angriper tennene våre , svekke belegget og forårsake hull. Disse hulrom er født i vår munn, som små svarte flekker som kan ses med det blotte øye på tennene.
Dette problemet kan ikke behandles med medikamenter eller ved passering av tid. Jo lenger du venter, jo mer blir kariene verre.
Den eneste måten å forhindre at bakteriene i munnen din støter på tennene, er å fjerne vevet som har blitt skadet. syk, fyll det med en pasta eller en spesiell fylling. Alle disse behandlinger utføres ved en tannlege.
Hulrommene er ikke farlige dersom de behandles i tide , selv om den beste løsningen er å hindre at tennene blir svekket, og opprettholde en sunn løpet så mange år som mulig
En veiledning for å hindre at karies sprer seg.
De tipsene vi vil gi deg, kan bidra til å forhindre tannråte i barna dine.
Målet er å De adopterer god tannhygiene fra en tidlig alder og trenger ikke å gå til tannlegen ofte.
Dette vil spare deg for penger, smerte og tid, samtidig som du holder deg godt. barna friske.
Benytt anledningen til å friske opp minnene om tannhygiene, og å gjøre alle disse triksene hver dag.
ikke spise sukker
av mat spesielt motet, vi finner kaker, søtsaker, s ODAS, og alle de gode tingene som dessverre inneholder for mye sukker og skade tennene dramatisk.
Lær barna å spise mindre godteri, erstatte dem med frukt , og sende dem til skole med noe sunt å spise. De vil unngå å spise for mye søtt mat.
Det er også viktig at de børster tennene godt og bruk tanntråd etter å ha spist en søt mat.
Hvis de ikke gjør det er ikke hjemme, lær dem at de i det minste kan skylle munnen med vann.
Spis 4 ganger om dagen
Hvis du alltid spiser, har du mer Ikke bare for å bli fett, men også for å gi kaviteter.
Planlegg måltidene dine på bestemte tidspunkter, og spis bare fire ganger om dagen: frokost, lunsj, ettermiddagste og middag
Ikke spis noe mellom måltider og børst tennene hver gang du er ferdig.
Tørk tennene riktig.
Først må du børste tennene minst to ganger om dagen: når du reiser deg og legger deg til sengs.
Hvis du kan, prøv å pusse tennene etter lunsj. God oral hygiene begynner med denne enkle regelen.
Du kan ta en tannbørste med deg for å pusse tennene når du er borte fra hjemmet.
Bruk tanntråd
Bruken av floss er en stor hjelp til å fjerne rester av mat som sitter fast mellom tennene, og at børstingen ikke har klart å eliminere.
Gjør det en gang om dagen, fra helst om kvelden. Ta godt vare på boksen din med tanntråd, og prøv å ikke la den stå åpen, slik at den ikke kommer i kontakt med vann, og at den ikke er forurenset av fuktigheten i rommet.
Bruk tanntråd når du spiser kaker, kaker, sukkergrønnsaker eller brødmat som de kan angripe tennene dine og forårsake alvorlig skade.
Tug maten din
På denne måten vil du unngå at matskrapene sitter fast i tennene dine, spesielt når du ikke er hjemme og du ikke har tanntråd.
Oppdater munnen din
Sitron er en utmerket hjemmemedisin for å hindre hulrom.
Bland bare noen få dråper av denne sitrusjuice med et glass vann, og la gryler med denne drinken når du har børstet tennene.
syre pH i sitron vil hjelpe deg med å kjempe mot elementene som kan endo Mimic tennene dine i tennene.
Masser tannkjøttet
Bruk små sirkulære bevegelser, eller fra topp til bunn, masser tannkjøttet ditt for å fremme en god blodsirkulasjon.
Fra dette Tennene dine vil forbli sikre og du vil ikke lide av sykdommer som hulrom.
Husk at hvis tennene ikke er sunne, vil bakteriene vokse der.
Ta et bad Munn
Har du noen gang lurt på hvorfor kaffe alltid serveres med et glass vann, og hvorfor et glass vann alltid følger med et glass vin på restauranter?
Dette kan være relatert til et spørsmål om åndedrag, fordi det noen ganger er ubehagelig å forbli med visse følelser i munnen, men det er også å unngå hulrom. Når du inntar bestemte matvarer eller visse korrosive drikker, er det nødvendig at du innser en munnvann.
Gjør det spesielt når du spiser en sur frukt, eller du drikker alkohol
Aldri gå i seng uten å pusse tennene dine
Dette er en vane som barn ofte arver fra foreldrene sine. Aldri gå i seng uten å pusse tennene dine.
Husk at mens du sover, vil bakteriene feste på alt du har spist i løpet av dagen.
Du kan være trøtt , har jobbet mye og har øyne som lukker alene, men ta bare to minutter å pusse tennene, og du vil unngå hulrom.
Spis kalsiumrik mat
Produkter melk, som melk eller yoghurt, er ikke den eneste kilden til kalsium.
Dette mineralet er også til stede i grønne grønnsaker, for eksempel kard, spinat eller brokkoli.
Mandler er også gode for fylle opp med kalsium
Hvis du er laktoseintolerant, kan du lage, eller kjøpe, mandelmælk.
Spis rå frukt og grønnsaker
Selleri og gulrøtter er gode for å rense tennene, fordi deres fibre blokkerer alle slags smuss.
Appelsens hud hjelper styrker tennene, blekner dem og eliminerer gjenværende mat som har akkumulert i dem.
Dessuten er det en utmerket dessert som forhindrer deg i å spise for søtt mat!
Hvordan vite om du er i et giftig forhold?
Noen ganger kjærlighet ikke er nok, , eller de som sier de elsker oss, som den verst tenkelige måte, og dette er enda mer farlig. de gjør oss ulykkelige, ikke respekterer oss og de tilbyr oss bare sjalusi og usikkerhet. det er mulig at Ved første øyekast virker det lett for deg å gjenkjenne et giftforhold, , men i virkeligheten er det ikke, og vi har alle opplevd et forhold som dette.
Vi spiser ikke bare mat. Noen ganger spiser vi også våre følelser. Vi kompulsivt svelger dem i en tilgang til å uttrykke noe vi undertrykker. Det er synd fordi siden wengest, i stedet for å lære oss å uttrykke dette som vi føler, oppfordres vi til å holde det dypt inni oss. Les: Si hva du synes er veldig gunstig.
