i metabolisme omfatter en gruppe av kjemisk prosess hvis funksjon er å omdanne næringsstoffer til mat energikilder for hver av kroppens systemer.
det bidrar til å regulere glukosenivåer i blodet som i sin tur spiller en rolle i vekt kontroll og kardiovaskulær helse .
det fungerer forskjellig i hver person, siden den er basert kjønn, alder, vaner og ulike aspekter ved helse.
Men mange mennesker strever for å holde aktiv, siden da dens funksjoner tregere, det er en høy sannsynlighet for å lide av overvektige eller metabolske sykdommer.
Problemet er at noen er uvitende om at ulike praksis involvert i driften , og til tross for sin beste innsats, de ikke klarer å gå ned i vekt eller forbedre sin helse.
Det er for at er det viktig å gjenkjenne og korrigere dem slik at de ikke forårsaker noen komplikasjoner.
Siden mange av oss ignorere, vi vil avdekke disse seks morgen feil som kan skade vår helse.
Det er sikkert at tidlig oppe kan ha fordeler som for eksempel å ha mer tid til lunsj eller mosjon.
Men når det innebærer å redusere sovetid , metabolisme og overvekt problemer kan utvikle seg.
også :. 5 øvelser å gjøre med en stol reduser abdominal fett
Hydration fra første time på dagen er en vane at kan stimulere metabolske funksjoner utover dagen .
Organisasjonen utfører visse funksjoner under hvileperioden, og når den er våknet, kan den bli dehydrert. Det er derfor viktig å innta væsken når du våkner, pass på at det er vann eller drikker
Hvis du vil ha ekstra næringsstoffer, start dagen med lunkent vann og sitron
Selv om vi trodde vi kunne unngå det for å spare kalorier
, vet vi i dag godt det er en av de viktigste energikilder for kroppen det er viktig å høykvalitets lunsj matvarer og innlemme kilder.
Protein Karbohydrater fullstendig
For å understreke viktigheten av frokost, bør det nevnes i et eget avsnitt som
. for å unngå overdreven sekresjon av hormoner fra sult, er det tilrådelig å innta en frokost
sunt i den første timen av å våkne. lunsj utover denne perioden kan redusere kroppens evne til å forbrenne kalorier og slå fett og sukker til energi. 5. Velge en dårlig kaffe
Det er ubestridelig at kaffe er en av de mest konsumerte drikkene om morgenen.
som vi vanligvis har i første gang på dagen
Inntaket kan imidlertid forandre rytmen i stoffskiftet, spesielt når vi velger uformelle former. Kaffe med sukker, sirup eller fløtkrem er absolutt Et dårlig valg.
Det er best å spise det naturlig uten å legge til noe.
6. Å bli sint på vei til jobb Manglende tid, trafikk eller dårlig natt kan forårsake
før du kommer til jobb. Nivåer på kortisol
øker og gir opphav til en stressepisode som kan vare hele dagen. Hva noen ikke vet er at denne følelsesmessige tilstanden forstyrrer rytmen metabolisme og kan påvirke vektøkning
Mangelen på kontroll hindrer muskler i å bidra til fettfordelingen, noe som øker opphopningen. Derfor er det er viktig å praktisere avslappeteknikker og se etter alternativer for å unngå stressende situasjoner så mye som mulig.
Kjenner du noen av disse feilene? Enten du forplikter dem eller ikke, prøv å finne måter å unngå dem før de forårsaker komplikasjoner på funksjonen av stoffskiftet ditt.
Morgenritualer som fremskynder metabolisme Følg følgende morgenritualer, som vil øke din metabolisme og få deg til å føle deg bedre. start dagen. Ved å gjøre disse endringene, vil du føle deg lettere når du står opp om morgenen. Les mer "
Hvorfor er det bedre å ta av skoene dine før du går hjem?
Det faktum at du ikke bruker sko inne i huset, er en japansk tilpasset som tusenvis av mennesker har vedtatt for komfort og hygiene. Selv om denne praksisen er en lite rart og overdrevet, har det blitt vist at det kan ha mange fordeler for de som setter det i sitt hjem. Har du noen gang tenkt på alle stedene du går gjennom i dag?
Diuretisk mat for å rense kroppen vår
Naturen tilbyr oss sunn mat. Mange av dem gir til kroppen vår nøkkelen til å oppnå en perfekt balanse. Ja, takket være dem, våre organer kan fjerne naturlig væsken den inneholder. Diuretisk mat er blant annet veldig nyttig for folk som ønsker å gå ned i vekt. Faktisk, i de fleste tilfeller, de ekstra kiloene er en opphopning av væske i kroppen, noe som gir oss hovne utseende Vær forsiktig om.