Mat som forverrer migrene

Men visste du at visse matvarer kan forverre migrene? I resten av denne artikkelen vil vi liste dem slik at du kan unngå dem eller redusere forbruket når du lider av migrene episoder.

Hva forårsaker migrene?

Noen matvarer kan inneholde stoff som kalles histamin, som har mulighet til å utløse hodepine. Derfor anbefaler vi at du, før du tar noen smertestillende midler, unngår å konsumere matvarer som gjør saken verre.

En migrene kan oppstå når som helst på dagen og varer flere timer. Lys og lyd øker symptomene. I de mest alvorlige tilfeller kan det bli ledsaget av oppkast, kvalme og svimmelhet. Stress, søvnmangel, overarbeid og daglige problemer kan føre til alvorlig hodepine. Men kraftige lukter, støy, vær og hormonelle endringer kan også være på roten. Men få mennesker vet at maten vi spiser også kan utløse en migrene episode.

I noen tilfeller skyldes dette intoleranse mot visse matvarer.

Immunsystemet må da kjempe mot disse komponentene og frigjøre stoffer som forårsaker hodepine.

Vi anbefaler: hodepine uten medisinering ved å bruke disse 6 tipsene

Hva er maten som forverrer migrene? Det er viktig at du tar hensyn til hva du bruker når du begynner å ha et migreneangrep.

Hvis årsakene til disse episodene er mange, kan kosthold være en del av det.

Her er matvarene som forårsaker hodepine

1. Bønner

Alle typer bønner eller bønner inneholder tanniner, stoffer som kan utløse migrene.

For å forbedre helsen din, anbefaler vi at du ikke spiser eller reduserer forbruket ditt til et minimum. Du vil raskt se forskjellen.

2. Herrer

Her er det ikke bare agurker, men alle hermetiske matvarer som:

Peppers

Eggplant

Oliven

• Gulrøtter
• Prøv ikke å spise
• matvarer i saltlake eller eddik
• 3. Chili

Hvis du er en fan av meksikansk mat, men du lider også av migrene, har vi dårlige nyheter for deg: retter som inneholder chili er ganske uhell fordi de utløser sår hals. Capsaicin kan forårsake hodepine og forverre migrene,

spesielt hvis vi spiser det i en krise.

4. Tørket frukt

• De er gode, fulle av proteiner og de er veldig tilfredsstillende. Imidlertid er de ikke gode for folk som knuser hodene sine mot veggene hver 2. uke, på grunn av hodepine. Alminner, nøtter og cashewnøtter inneholder blant annet sulfitter

stoffer som er kjent for å utløse migrene episoder.

5. Avokado og plommer

Disse to fruktene inneholder den samme komponenten som er kjent for å forårsake hodepine: tyramin. Hvis du liker å spise avokado som starter og plommer til dessert,

Prøv å konsumere det bare en gang i uken, for ikke å lide for mye.

6. Bananer og sitrus

Kombinasjonen av tyramin og histamin i disse fruktene kan forårsake forferdelig hodepine. Dette betyr ikke at du umiddelbart må slutte å spise bananer og sitrusfrukter, som også har enestående fordeler for din helse

Bare prøv å spise litt mindre når du har migrene.

7. Mel

Selv om hele mel er sunnere enn raffinerte mel, kan begge forårsake hodepine. Dette skyldes innholdet av kumarin, et stoff som øker tifold ved kontakt med gjær

Derfor anbefaler vi at du ikke spiser brød, kaker, pizza eller pasta når hodet ditt har vondt deg.

• 8. Foredlede kjøttprodukter
• Delikatesser, herdet kjøtt og alle bearbeidede kjøttpreparater forårsaker betydelig hodepine.

Disse matvarene inneholder tyramin, som delvis forklarer dette fenomenet, men det er ikke ikke alt:

de inneholder også konserveringsmidler og andre kjemiske elementer som har bivirkninger på migrene.

9. Oster

Fermenterte oster som har blitt modnet i årevis, gjennom ulike konserveringsmetoder (som salting), har svært kraftige smaker og kan forverre hodepine. Prøv å ikke spis parmesan, fylke eller maroilles, for eksempel når du har migrene.

10. Mjólk

Krem og melk er meieriprodukter som inneholder fett som kan være skadelig hvis vi lider av hodepine.

De gir oss kasein og kolin, to forbindelser i forhold direkte med intoleranse mot meieriprodukter.

På samme måte kan yoghurt og smør, eller til og med halvskumede produkter, forverre symptomene på en person som opplever en migrene episode.

11. Alkoholholdige drikker

Alkohol er ikke dårlig når vi bruker for mye. Et enkelt glass alkohol inneholder nok tyramin til forårsaket migrene, svimmelhet og følelse av desorientering.

• Dette gjelder spesielt rødvin, som i tillegg til tyramin inneholder sulfitter og tanniner som forverrer migrene.

Konsekvensene er ikke så dårlige hvis vi bare drikker ett glass til middag, men vi må fortsatt være forsiktige.

Vi anbefaler deg å ikke drikke alkohol når du har hodepine

Foretrekker vann eller naturlig juice

Se også: Er det ille å spise måltider til middag?

12. Sjokolade og kaffe Disse to ingrediensene, når de forbrukes i form av drinker, gir koffein, tanniner og andre forbindelser som kan utløse hodepine. Selv koffeinfri kaffe kan forverre migrene, spesielt hvis det er blandet med melk.

---

Hvilemodus forutsi degenerative sykdommer

En studie av vår søvnmønster, særlig REM-fasen vil indikere om vi er predisponert es for å lide av visse degenerative sykdommer, som noen er tidlig ledetråder. endringer eller søvnmønster forutsi degenerative sykdommer spesielt i den fasen av raske øyebevegelser (REM, for hans engelske akronymer). i denne artikkelen forklarer vi de tegn som ifølge ulike studier, sender oss veien vi sover.

(Omsorg)

Hvordan oppdage en utbrudd av Alzheimers

Siden denne sykdommen vanligvis påvirker eldre voksne , er det ganske normalt å spørre neste spørsmål: Er det mulig å oppdage en utbruddet av Alzheimers? Hvordan vet vi når det er på tide for oss å se en lege hvis vi er bekymret for helsen til en nær slektning? Vi må huske at sykdommen av Alzheimer produserer degenerasjon av hjerneceller og samtidig en reduksjon i massen av dette organet.

(Omsorg)