Du har sikkert hørt om metabolisme, men kanskje du fortsatt ikke vet hva det er om akkurat.
Metabolisme er en helhet fysiske og kjemiske prosesser i kroppen vår relatert til energiforbruk og andre funksjoner som fordøyelse, respirasjon, temperatur eller sirkulasjon.
I denne artikkelen forklarer vi hvorfor akselerere stoffskiftet ditt, kan du hjelper deg å miste vekten lettere og hvordan du kommer dit med enkle, naturlige rettsmidler
Basal metabolisme er den som regulerer brennende kaloriene i kroppen vår. Også når det ikke fungerer riktig, kan det få oss til å ta eller miste vekten lettere , uansett hva vi spiser.
Dette forklarer at noen mennesker går bra på at de spiser svært lite mens andre forblir tynne selv når de spiser store mengder mat.
Den gode nyheten er at det finnes naturlige rettsmidler og tips som kan bidra til å balansere metabolismen uten å endre resten av kroppens funksjoner. Dette vil påvirke vekten, temperaturen, fordøyelsen etc.
I tillegg vil det bidra til å forhindre metabolske sykdommer som skjoldbruskkjertel lidelser eller diabetes.
Les også: 9 tips for stimulere en sakte metabolisme
Denne enkle vanen, anbefalt av alle leger og noen ganger så vanskelig å respektere, er en utmerket akselerator metabolisme
Hvis det er vanskelig for oss å drikke vann, kan vi legge til litt sitronsaft og noen få dråper stevia , og drikk kald eller varm i henhold til vår smak. Hold vannflasken ved siden av deg slik at du ikke glemmer det.
Den verste fienden av stoffskiftet vårt er sedentarisme, som nedsetter vår kropp i en kontinuerlig passivitet. Arbeid på kontoret eller de tidene vi bruker foran fjernsynet eller datamaskinen forverrer denne situasjonen
Selv om vi må være aktive og bevege seg i løpet av dagen, er det på tide å legge oss til sengs. Nattestenen, i tillegg til å være tilstrekkelig, må være av god kvalitet. > Vår kropp følger biologiske rytmer, definert av dagens lys og fra solnedgangen, må du begynne å senke rytmen for at du reaktiviserer ved soloppgang.
Hvis du lider av søvnløshet eller det du går opp trøtt om morgenen, bør du øve avslappende eller meditasjonsøvelser, minst en time før sengetid.
4. Spis flere ganger om dagen
Ta 5 måltider om dagen, med næringsrik og tilfredsstillende mat, men ikke for mye fylle magen.
metabolske forsterkere, i tillegg til å ha mange andre egenskaper. Vi anbefaler at du konsumerer følgende daglig: Cayennepepper: En av de beste rettsmidler for å stimulere kroppen, det fremmer produksjonen av magesaft, kroppsvarme og brennende kalorier.
Ginger.
7 Tips for å unngå å gå i vekt med
For å unngå å gå ned i vekt eller til og med tape litt volum, er det viktig å være aktiv-ve-s og øke forbruket av flavonoidrike matvarer. Over tid, vi alle ender opp med å ha en tendens til å ta noen små kilo overflødig. det er ikke sunt og det kan unngås, i større eller mindre grad, hvis man følger en serie anbefalinger.
De fem drikkene å unngå og hvordan de skal erstattes.
Kjenner du effektene som søte , lys, karbonatiserte, stimulerende eller kunstige fruktkonsentratdrikker har på kroppen vår? Mange forbruker dem daglig, men vet ikke at de er dårlige på lang sikt. Vi forklarer hvorfor vi bør unngå disse fem drinker, og vi forteller deg også hva som er de naturlige og sunne produktene som kan erstatte dem uten å skade kroppen vår!