7 Super mat som vil hjelpe rense leveren naturlig
leveren, som galleblæren, spiller en viktig rolle i helse av kroppen vår.
arbeidet omfatter fordøyelsesfunksjoner. det er også involvert i viktige prosesser som segregering av hormoner og lagring av visse næringsstoffer.
det er et av de organer som kalles ekstraktorer, som han stadig filtrere blod for å fjerne giftstoffer som akkumuleres i blodet .
dette letter ødeleggelse av visse typer virus og bakterier og, på samme tid, hindrer utviklingen av noen kroniske sykdommer som påvirker livskvaliteten.
problemet er at noen ganger støter på vanskeligheter med å imøtegå sin oppgaver , selvtillit t på grunn av sykdom eller dårlige vaner som genererer overdreven opphopning av avfall.
Derfor er det viktig å forbedre matvaner , og øke forbruket av visse ingredienser hvis sammensetning styrker og stimulerer sine funksjoner
I denne artikkelen ønsker vi å dele de 7 beste ingrediensene for at du kan nyte det i kostholdet ditt.
1. Brokkoli
Regnes som en av de sunneste greener, brokkoli er en av de beste mat alternativer å rense leveren naturlig.
- Den inneholder kraftige antioksidanter forbundet med redusert risiko for kreft og eliminering av giftstoffer holdes tilbake i kroppen.
- Dens høye fiberinnhold bidrar til fordøyelsesprosessen og samtidig bidrar til å kontrollere høyt kolesterol .
- den bringer Vitamin E, et fettløselige næringsstoff med antioksidanter som beskytter dette organet mot for tidlig forringelse.
Les også: Oppdag de gode fordelene med brokkolisuppe
2. Tørket frukt
Tørket frukt inneholder næringsstoffer som aminosyren L-arginin, hvis effekter i kroppen reduserer leverenes forgiftning.
Dessuten, takket være fiberinnholdet og omega-3-fettsyre, de er et godt alternativ for å stimulere rensingen av dette vitale organ .
deres minimale doser forbruk muliggjør kontroll kolesterol og bidrar til at fettfordøyelse.
3. Epler
Epler er en av de super mat som vi alltid bør ha i kostholdet vårt.
kjent i mange år for sine medisinske egenskaper, er ideelle for rensing leveren og bedre aktivitet galleblæren .
rik på pektin, en type av oppløselig fiber, de lette rengjøring av fordøyelseskanalen, noe som fjerner akkumulert toksiner i tykktarmen og leveren.
forbruket senker dårlige kolesterolet (LDL) og reduserer de overliggende oppgaver plager leveren i løpet av metabolismen av det.
det gir også eplesyre, et naturlig nærings at bidrar til å utvise kreftfremkallende og giftstoffer beholdt i blodet
4. Citrus
Alle sitrus variantene inneholder essensielle oljer og vitaminene som stimulerer den naturlige rensing av leveren og désinflammation.
Deres høye nivåer av vitamin C øker kroppens immunrespons og hindrer utvikling av Alvorlige infeksjoner og patologier
De forbedrer også syntesen av giftige stoffer og stimulerer deres eliminering ved fordøyelsesprosessene.
5. Advokat
Den avocado er en frukt rikt på næringsstoffer som forbedrer helsen og lever rensing .
meget verdsatt for sitt innhold av essensielle aminosyrer, fiber og antioksidanter, er det en ideell ingrediens for å utvise giftstoffer beholdt i kroppen.
Den inneholder glutation, en forbindelse som er nødvendig til leveren for eliminering av eksterne midler og akkumulert toksiner.
Konsentrasjonen av omega-3 fettsyrer letter den dårlige kolesterolreduksjon (LDL) og spiller en viktig rolle i regulering inflammatoriske prosesser
6. Olivenolje
Olivenolje er en av de sunneste fett som vi kan legge til vårt kosthold for å beskytte leveren helse.
Den inneholder antioksidanter, anti-inflammatorisk og dépuratives som driver blod rensing for riktig fjerning av giftstoffer.
dens essensielle fettsyrer kontrollere nivået av dårlig kolesterol (LDL) og forbedre arteriell helse til å redusere hjerterisiko.
vitamin E og aminosyrer skaper en beskyttende barriere mot frie radikaler , reduserer risikoen for kreft og kroniske lidelser.
Vil du vite mer? Les: De 10 høyt kolesterol symptomene du trenger å vite
7. Tomater
Tomater inneholder lykopen og essensielle aminosyrene som lette riktig funksjon av leveren for optimal fjerning av avfall.
Hans bidrag i glutation, et kraftig protein gir det avgiftende effekter som bidrar til å forbedre leverfunksjon.
den inneholder også flavonoider og beta-karoten, antioksidantene forbedre sirkulasjonen og ansiktsbeskyttelse for frie radikaler .
for å holde leveren sunn og fri for giftstoffer, er det riktig å øke inntaket av disse matvarene og forbedre sine effekter ved å unngå dårlige vaner som alkohol og sigaretter.
Bilde levert av © wikiHow.com
Druer, naturmedisin for nyrene
Hvordan ta tar du vare på nyrene dine? Drikker du nok vann? Har du helt eliminert salt fra kostholdet ditt? Har du trener hver dag? Disse grunnleggende faktorene er avgjørende for å opprettholde god nyre helse. Men i noen tilfeller, er vi ikke følge disse enkle tipsene, og vi gjør overflødig, før vi ser vises de første konsekvensene av våre handlinger.
Vi er sikker på at du noensinne har sett menyene i skoler og til og med sykehus og har vært overrasket over å se gelatin. det er en morsom dessert, men det er likevel ikke en candy og enda mindre konvensjonell mat. gelatin er en ressurs som gir flere vitaminer og masse proteiner. Visste du for eksempel at det er en utmerket måte å styrke leddene våre og reparasjon brusk?
