6 Smoothies papaya å vite!
The Papaya er en frukt rik på antioksidanter, vitaminer, fordøyelsesenzymer og mineraler som er gode for helse . Det er derfor tilrådelig å konsumere ofte.
I tillegg til å være en deilig frukt, hjelper papaya oss kjempe mot plager som forstoppelse, fordøyelses komplikasjoner og tarmparasitter og amebiasis.
Blant sine mange fordeler, finner vi følgende:
- Beskytt huden mot frie radikaler
- Omsorg for øynene
- Forbedre blodstrøm
- Aktiver jern absorpsjon
- fremme opplæring kollagen
- øke den naturlige forsvar av kroppen
- Forebygging av kardiovaskulære sykdommer
in forbruker hver dag er meget enkel. Du kan velge å spise vanlig, med yoghurt eller smoothie. I denne artikkelen vil vi gi deg en liste over seks deilige smoothies papaya
Se også:. De 5 beste naturlige ingredienser for å ta vare på hud, hår og negler
1. Smoothien sterk papaya protein
Ingredienser
- 1 yoghurt (125 g)
- ? Kopp papaya (150 g)
- En håndfull av mandler
- 1 ss tørket kokos ( 15 g)
- 1 kopp frosne jordbær (125 g)
- Vann
Fremstilling
for å fremstille denne deilig smoothie, er den eneste ting å gjøre for å blande ingrediensene i blanderen og Legg til vann litt etter litt til du når ønsket konsistens
2. Smoothie papaya og spinat
Ingredienser
- 1 1/2 kopp av papaya (300 g)
- en kopp av spinat (30 g)
- 1 glass mandel melk (200 mL)
- 1 glass vann (200 ml)
- 1 spiseskje av gurkemeie (5 g)
- 1 spiseskje chia frø (5 g)
- 1 spiseskje lønnesirup (25 g)
Forberedelse
- Sett alle ingrediensene unntatt chia frø inn i blenderen og bland den til en jevn blanding er oppnådd. Du kan legge til mer eller mindre vann etter smak.
- Det er bedre at ingrediensene er kaldt, eller hvis du foretrekker det, legger isen når du serverer.
- Før servering, legg Chia frø til Papaya smoothie og nyt!
3. De smoothie papaya og kokos
Ingredienser
- 1/2 kokosmelk kopp (125 ml)
- papaya 1/2 kopp (100 g)
- 1/2 kopp banan (150 g)
- 1/4 kopp ananas (38 g)
- 1 teskje vaniljeekstrakt (10 ml)
- en skje honning (25 g)
- i henhold istapper smak
Forberedelse
- Bland alle ingrediensene i en blender i noen minutter inntil en homogen smoothie.
- Hvis du ikke vil at smoothie blir til slaps, ikke sette ingen isbiter i blanderen, men legg dem til i slutten av blandingen.
4. De smoothie papaya og mango
Ingredienser
- en kopp melk (250 ml)
- en appelsinjuice og skall
- 3 papaya kopper (600 g)
- 2 mango kopper (400 g)
Forberedelse
- Bland alle ingrediensene i blender til du får en jevn konsistens.
- Bruk din favoritt kopp med litt is og nyte.
- Husk å grille appelsinskallet uten å nå den hvite delen, fordi det gir en bitter smak til din smoothie.
5. De smoothie papaya og kiwi
Ingredienser
- en kopp melk preferanse (250 ml)
- 1 kopp papaya (200 g)
- 1 moden kiwi
- 1 ss av honning (25 g)
- en klype kanel
- is til smak
- 1 spiseskje chia frø (10 g)
- 1 spiseskje av nøtter eller peanøttsmør (valgfritt) (20 g)
Forberedelse
- Sett alle ingrediensene i blenderen din og bland den til du får en kremaktig konsistens.
- Hvis du foretrekker det, kan du legge til hakkede nøtter og chia frø på toppen.
6. Papaya og havregryn smoothie
Ingredienser
- 1/2 kopp papaya (100 g)
- 1/2 kopp mandelmælk (125 ml)
- 1/2 kopp havregryn (100 g)
- 1/2 scoop kanelpulver (2 g)
- isbiter
Forberedelse
- Bland alle ingrediensene sammen til du får den ønskede konsistensen . Server deg og nyt
Tips for å forberede papaya smoothies
Du kan legge til litt søthet til en av dine smoothies: Velg honning eller søtningsmiddel du ønsker.
Frø chia har mange gode egenskaper, inkludert å hjelpe magefølelsen hele tiden.
Vi anbefaler å lese: Hvis du spiser et stykke papaya hver dag, er det hva som skjer i din
Kroppsalternativ: Når papaya smoothie er klar, legg til en del av frukten du har brukt, i små biter. Det er en genial måte å spise dem på.
Du kan også legge til noen kosttilskudd som din lege har anbefalt.
Husk å prøve nye kombinasjoner du liker. La din kreativitet virke. Disse papaya smoothies kan være et spektakulært akkompagnement til dine måltider.
Det er ikke tilrådelig å bruke dem til å erstatte en god frokost fordi de ikke inneholder mengden næringsstoffer kroppen din trenger for å starte dagen som den burde.
Men du kan spise dem midt om morgenen eller om ettermiddagen, når du føler deg trang til å spise eller til og med som erstatning for en middag.
Det er viktig, før du tar en drastisk endring i kostholdet, å konsultere en
Disse papaya smoothies er ikke en erstatning for et balansert kosthold.
Selv om de er veldig næringsrike og gunstige for helsen din, gir de ikke næringsstoffene kroppen din trenger daglig.
Hvordan vet du om du trenger å rense deg selv?
Kroppen er klok og erfaren, for det meste er det i stand til å helbrede seg og rense alt i seg selv. Men på enkelte tider i våre liv er kroppen vår overarbeidet på grunn av våre dårlige spisevaner, miljøforurensning, negative følelser, etc. Disse faktorene, i økende grad mer utbredt, i stor grad komplisere optimal funksjon av kroppen vår.
Hovedårsakene til tunge ben er sirkulasjonsproblemer, dvs. når blodet ikke kan komme tilbake til hjertet, og det oppbevares i kalvene eller anklene. Symptomene på dette problemet er: Følelse av tyngde Tretthet når man står Hevelse i underekstremiteter Kramper Kløe Numbness De trette benene er en sykdom som påvirker kvinner mer enn menn, og kan utløse ulike patologier, som: Ødem Dermatitt Spiserør Flebitt Lungemboli Vannretensjon Ikke glem å lese: De 3 beste øvelsene å tone dine rumpe hjemme.
