4 Tips for å unngå nyresykdom
Nyresykdommer er medisinske problemer som kan påvirke alle.
Siden nyrer renser giftstoffer som kommer inn i kroppen med mat, kan et godt kosthold hjelpe hjelp til å unngå disse typer problemer
Hva er de skrittene du tar for å forebygge nyresykdom?
Renser du jevnlig jevnlig? Er du sikker på at dietten er balansert eller spiser du likevel?
Kompleksiteten av nyreproblemer er åpenbar fordi stille patologier bare oppdages når de er i ett. avansert tilstand og når det er vanskelig å behandle dem.
Det vanligste er å føle smerter mens nyrestein er allerede store.
Hva er nyresykdommer?
Nyresykdom (også kjent under navnet nefritis) er komplikasjoner som reduserer nyrens evner og forhindrer at de fungerer optimalt.
De utvikler seg gradvis inntil nyrene ikke lenger kan utføre sine oppdrag i kroppen.
Den gode nyheten er at når de oppdages, kan man deretter gjenopprette noe eller all den tapte funksjonen.
Legen vil gi deg en liste over tips som skal følges ved brevet. I tillegg kan du ta følgende anbefalinger.
1. Vær oppmerksom på kostholdet ditt.
Du har sikkert allerede lest at det er viktig å ha et variert kosthold. Dette gir deg mulighet til å lage måltider, spise sunnere og bedre.
Kroppen får flere næringsstoffer som forhindrer nyresykdom.
Matvarer som ikke bør gå glipp av dietten, er: :
Blåbær
Blåbær er utmerket for å forhindre nyresykdom eller slåss hvis de fortsatt er til stede. I tillegg har de en deilig og frisk smak og bringer store mengder antioksidanter. Selv om de er ganske dyre, bør du vite at
du trenger bare 25 bær for å få tak i 800 til 100 mg fosfor I tillegg inneholder de nesten ingen kalium, et næringsstoff som må unngås når man er utsatt for nyresykdom.
Les også: Bakteriell overbelastningssyndrom i tarmen : symptomer og kosthold
Selleri
Det er ofte tenkt at selleri ikke bør spises når du har nyresykdom. Likevel gir det store fordeler for å unngå enhver form for nephrologi.
Dens biologiske kjemiske forbindelser
balanserer stresshormonene og forbedrer immunsystemets funksjon. . Disse to faktorene endres når en nyre sykdom dukker opp.
I tillegg er å miste vekt lettere når du spiser selleri. Faktisk gir en selleri stengel bare 10 kalorier, og kroppen bruker mye mer energi i absorpsjonsprosessen.
Aubergine
Pasienter som lever med nyresykdom har ofte en veldig streng diett. Men en av de anbefalte matvarer er aubergine.
Denne grønnsaken er
rik på kostfiber, noe som gjør det lettere å jobbe fordøyelsessystemet. I tillegg gir det oss vitamin B, vitamin C og folsyre, basale næringsstoffer til kroppen
Unngå å spise for mye protein
Selv om det er nødvendig å spise protein,
er det ikke nødvendig å de overstiger 35% i kostholdet for å forhindre nyresykdom Det er bedre å velge vegetabilsk protein i stedet for kjøtt og animalske produkter
2. Begrens saltinntaket ditt
Vi er vant til å konsumere store mengder salt, og vi er ikke engang klar over.
Saltet er til stede i alle matvaregrupper, og hvis man ikke er forsiktig, kan det generere sykdommer nyre.
en god start er å redusere mengden salt som vi Flavor sesong maten vår.
for eksempel ikke behov for salt i salater, selv om oppskriften anbefaler tilsett en klype.
Sauser er ofte fulle av salt og konserveringsmidler.
Hvis du lager mat, velger du grovt salt. Mens det er substitutter salt, også best unngås.
De er ofte laget med kjemikalier som kan påvirke nyrene.
Grunnen til at du trenger for å unngå bordsalt er
at det kan øke blodtrykket, føre til komplikasjoner slik som diabetes og andre sykdommer Les denne artikkelen. havre vann for å gå ned i vekt, lavere kolesterol og kontrollere diabetes
3. Overvåke blodtrykket og blodsukkeret
Visste du at folk som har høyt blodtrykk og diabetes problemer er mer utsatt for nyresykdom?
Dette er fordi begge sykdommene påvirker driften høyre nyre.
Når blodtrykket er utenfor det normale,
nyrer har problemer med filtrering av blod, urin og toksiner . Hvis denne situasjonen er ikke overvåkes og kontrolleres, er nyrene alvorlig skadet over tid.
i tilfelle av diabetes, høyt glukosenivåer også føre til tap av protein i urinen.
Hvis man bor med denne tilstanden, må du sørge for at du har glukose i blodet er hensiktsmessig.
Videre
legen din bør se minst to ganger i året nyrefunksjonen. 4. Tren regelmessig
Fysisk inaktivitet er en av de viktigste fiender av nyrene. Når du bruker for mye tid på å sitte stille, nyrene blir late og deres drift er redusert.
Unngå nyresykdom er mulig med litt trening hver dag.
Du må være minst 30 minutter fysisk aktivitet tre ganger i uken. nyresykdom kan alvorlig påvirke livet ditt. Det er derfor det er viktig å iverksette tiltak for å hindre dem.
Hvis du allerede bekjempe dette problemet, bør du vite at det er mulig å snu trenden gjennom disse små endringer.
5 Urte rettsmidler som vil bidra til å stimulere lymfesystemet
The lymfesystemet er ansvarlig for å holde våre vev og celler sunne , gjennom ulike prosesser som fjerner toksiner og patogener. Dette er et nettverk av kanaler gjennom hvilke sirkulerer lymfe, en gjennomsiktig substans hvis sammensetning er lik den for blodplasma. det er blant annet vesentlig for produksjonen av hvite blodceller og deltar også i kontroll av betennelse og Antistoffdannelse Som det oppstår i hele kroppen, kan imidlertid avfallssammenhenger forstyrre sin funksjon og dermed forårsake alvorlig sykdom.
6 Tips hjem for å fjerne tannsten akkumulert på tennene
Tartar er denne gulaktige bakterieplakk som holder seg til tannemaljen , spesielt rundt tannkjøttet. Den består av mineralsalter, matrester og andre varianter av rester som, med tidenes tid, oppmuntrer til vekst av bakterier og dannelse av stygge flekker på tennene. Siden overflaten er grov og endrer den naturlige overflaten av tennene, tiltrekker den seg mer og mer av partikler og danner et vanskeligere lag.
