4 Tips for å unngå nyresykdom

4 Tips for å unngå nyresykdom

Nyresykdommer er medisinske problemer som kan påvirke alle.

Siden nyrer renser giftstoffer som kommer inn i kroppen med mat, kan et godt kosthold hjelpe hjelp til å unngå disse typer problemer

Hva er de skrittene du tar for å forebygge nyresykdom?

Renser du jevnlig jevnlig? Er du sikker på at dietten er balansert eller spiser du likevel?

Kompleksiteten av nyreproblemer er åpenbar fordi stille patologier bare oppdages når de er i ett. avansert tilstand og når det er vanskelig å behandle dem.

Det vanligste er å føle smerter mens nyrestein er allerede store.

Hva er nyresykdommer?

Nyresykdom (også kjent under navnet nefritis) er komplikasjoner som reduserer nyrens evner og forhindrer at de fungerer optimalt.

De utvikler seg gradvis inntil nyrene ikke lenger kan utføre sine oppdrag i kroppen.

Den gode nyheten er at når de oppdages, kan man deretter gjenopprette noe eller all den tapte funksjonen.

Legen vil gi deg en liste over tips som skal følges ved brevet. I tillegg kan du ta følgende anbefalinger.

1. Vær oppmerksom på kostholdet ditt.

Du har sikkert allerede lest at det er viktig å ha et variert kosthold. Dette gir deg mulighet til å lage måltider, spise sunnere og bedre.

Kroppen får flere næringsstoffer som forhindrer nyresykdom.

Matvarer som ikke bør gå glipp av dietten, er: :

Blåbær

Blåbær er utmerket for å forhindre nyresykdom eller slåss hvis de fortsatt er til stede. I tillegg har de en deilig og frisk smak og bringer store mengder antioksidanter. Selv om de er ganske dyre, bør du vite at

du trenger bare 25 bær for å få tak i 800 til 100 mg fosfor I tillegg inneholder de nesten ingen kalium, et næringsstoff som må unngås når man er utsatt for nyresykdom.

Les også: Bakteriell overbelastningssyndrom i tarmen : symptomer og kosthold

Selleri

Det er ofte tenkt at selleri ikke bør spises når du har nyresykdom. Likevel gir det store fordeler for å unngå enhver form for nephrologi.

Dens biologiske kjemiske forbindelser

balanserer stresshormonene og forbedrer immunsystemets funksjon. . Disse to faktorene endres når en nyre sykdom dukker opp.

I tillegg er å miste vekt lettere når du spiser selleri. Faktisk gir en selleri stengel bare 10 kalorier, og kroppen bruker mye mer energi i absorpsjonsprosessen.

Aubergine

Pasienter som lever med nyresykdom har ofte en veldig streng diett. Men en av de anbefalte matvarer er aubergine.

Denne grønnsaken er

rik på kostfiber, noe som gjør det lettere å jobbe fordøyelsessystemet. I tillegg gir det oss vitamin B, vitamin C og folsyre, basale næringsstoffer til kroppen

Unngå å spise for mye protein

Selv om det er nødvendig å spise protein,

er det ikke nødvendig å de overstiger 35% i kostholdet for å forhindre nyresykdom Det er bedre å velge vegetabilsk protein i stedet for kjøtt og animalske produkter

2. Begrens saltinntaket ditt

Vi er vant til å konsumere store mengder salt, og vi er ikke engang klar over.

Saltet er til stede i alle matvaregrupper, og hvis man ikke er forsiktig, kan det generere sykdommer nyre.

en god start er å redusere mengden salt som vi Flavor sesong maten vår.

for eksempel ikke behov for salt i salater, selv om oppskriften anbefaler tilsett en klype.

Sauser er ofte fulle av salt og konserveringsmidler.

Hvis du lager mat, velger du grovt salt. Mens det er substitutter salt, også best unngås.

De er ofte laget med kjemikalier som kan påvirke nyrene.

Grunnen til at du trenger for å unngå bordsalt er

at det kan øke blodtrykket, føre til komplikasjoner slik som diabetes og andre sykdommer Les denne artikkelen. havre vann for å gå ned i vekt, lavere kolesterol og kontrollere diabetes

3. Overvåke blodtrykket og blodsukkeret

Visste du at folk som har høyt blodtrykk og diabetes problemer er mer utsatt for nyresykdom?

Dette er fordi begge sykdommene påvirker driften høyre nyre.

Når blodtrykket er utenfor det normale,

nyrer har problemer med filtrering av blod, urin og toksiner . Hvis denne situasjonen er ikke overvåkes og kontrolleres, er nyrene alvorlig skadet over tid.

i tilfelle av diabetes, høyt glukosenivåer også føre til tap av protein i urinen.

Hvis man bor med denne tilstanden, må du sørge for at du har glukose i blodet er hensiktsmessig.

Videre

legen din bør se minst to ganger i året nyrefunksjonen. 4. Tren regelmessig

Fysisk inaktivitet er en av de viktigste fiender av nyrene. Når du bruker for mye tid på å sitte stille, nyrene blir late og deres drift er redusert.

Unngå nyresykdom er mulig med litt trening hver dag.

Du må være minst 30 minutter fysisk aktivitet tre ganger i uken. nyresykdom kan alvorlig påvirke livet ditt. Det er derfor det er viktig å iverksette tiltak for å hindre dem.

Hvis du allerede bekjempe dette problemet, bør du vite at det er mulig å snu trenden gjennom disse små endringer.


The carpal tunnel syndrom: årsaker og løsninger

The carpal tunnel syndrom: årsaker og løsninger

Noen ganger føles en slags prikking og en murrende smerte i hånden og i området håndleddet med en følelse av svakhet i hånden, som om våre "tang" vi mangler. få av oss er nødt til å oppleve disse symptomene, men for de som er rammet av denne sykdommen (og når det blir kronisk), er det svært ødeleggende, siden vi kan bruke mer av sin hånd og smerten kan bli svært akutt og selv uutholdelig.

(Naturlig rettsmidler)

Ideer for voksende tomater hjemme

Ideer for voksende tomater hjemme

Tomater er matvarer som ikke kan Ikke å gå glipp av i kostholdet vårt, for i tillegg til å gi en deilig smak til våre retter, har de en høy ernæringsmessig kraft som er utmerket for kroppen vår og vår helse generelt. Denne maten er lett å finne på markedet, men på visse tider av året, tomater er av lav kvalitet.

(Naturlig rettsmidler)