6 Avføringsmiddel som ikke forårsaker bivirkninger
Disse midler bidrar til å lette utstøting av avføring som samler seg i tykktarmen,
produsere en følelse av lindring symptomer som hevelse, gass og smerte Problemet er at mange av dem inneholder irriterende stoffer som
kan derfor ha flere bivirkninger når de tas for mye eller for lenge. Selv om det ikke kan nektes at de i utgangspunktet har mange fordeler, endres de gradvis i tarmens foring og utløse visse problemer som påvirker dets funksjon.
Av denne grunn har vi samlet 6 milde avføringsmidler som kan tas oftere uten å utsette kroppen for uønskede reaksjoner.
Finn ut hvordan du forbereder dem og begynner å bruke dem som et alternativ.
1. Sitron vann
En enkel vannbasert drikk med sitron kan forbedre fordøyelse for å forhindre kroniske episoder av forstoppelse og inflammasjon.
Fiberen inntaket regulerer avføring og også bidrar til å opprettholde eliminering optimal avfall. Ingredienser
saften av en sitron
- 1 glass vann (200 ml)
- Fremstilling
Fortynn saften av en sitron i et glass vann.
- Bruksmåte
Drikk denne drikken på tom mage hver dag
- Visste du? 7 bruk av sitronzest som du sannsynligvis ikke vet
2. Linfrø Vann
På grunn av deres høye inntak av kostfiber og essensielle fettsyrer, linfrø blir ansett som en effektiv avførende middel mot forstoppelse.
blanding med vann frigjør en substans geléaktige som, når den når tarmen,
smører krakk for å fremme den hurtige eliminering. Ingredienser
2 spiseskjeer linfrø (30 g)
- 1 glass vann (200 ml)
- Tilberedning
Hell hørfrøene i et glass varmt vann og la det stå over natten.
- Neste morgen, sikt drikken for å fjerne frørester.
- Bruksmåte
Drikk et glass hørevann daglig i tom mage
- 3. Kiwi Juice
Denne deilige drikken fylt med antioksidanter, C-vitamin og fiber er en av de beste alternativene til symptomene på forstoppelse.
Egenskapene regulerer tarmbevegelser og hindrer det opphopning av avfall i tarmkanalen.
Ingredienser
2 moden kiwi
- 1/2 glass med vann (100 ml)
Preparation Peel kiwis og sette dem inn i blanderen med en halv glass vann
- Bruksmåte
Drikk denne drikken i tom mage minst 3 ganger i uken
- Ved kronisk forstoppelse, drikk to ganger daglig
- 4 . Aloe vera og honning
På grunn av det høye innholdet av vann og fiber, er gelen som finnes i aloe vera-blader blitt vurdert som
en av de beste rettsmidler for fordøyelsesproblemer. Det er ideelt for å bryte ned tunge matvarer og lette passasjen gjennom fordøyelseskanalen. Blandet med honning, blir det mildt avføringsmiddel for å forbedre intestinal motilitet.
Ingredienser 3 ss aloe vera (45 g)
1 ss honning (25 g)
- 1/2 glass vann (100 ml)
- Tilberedning
- Legg alle ingrediensene i blenderen og bland den til glatt.
Bruksmåte
- Bruk denne løsningen hver natt før sengetid
Neste morgen vil du se på effektene
- 5. Havremelk
- Denne delikate vegetabilsk melk er et godt kosttilskudd for å være sunnere.
Dens fiber inntaket regulere avføring og bidra til å eliminere avfall
som produserer betennelse og gass. det er meget skånsom mot fordøyelsessystemet og ikke forandrer pH i bakteriefloraen som beskytter den tykktarmen. Ingredienser
3 ss havreflak (30 g)
1 glass vann (200 ml)
- Tilberedning
- Hell ingrediensene i blenderen og bland den til du får en glatt drink
Bruksmåte
- Drikk et glass melk havre på tom mage og om nødvendig gjenopprette midt på ettermiddagen.
Visste du? Hvorfor er havre så sunn? Her er noen tips for forbruk av
- 6. Eddik
Dette produktet av biologisk opprinnelse inneholder eplesyre, pektin og naturlige enzymer som forbedrer fordøyelsesprosessen for å stoppe symptomene ved langsom intestinal transit.
Den har en mildt avførende virkning bidrar til å få tømt tarmen,
og dermed redusere risikoen for kroniske tarmproblemer.
Ingredienser 2 ss organisk eple eddik (30 ml)
1 glass vann (200 ml)
- Fremstilling
- Fortynn cider eddik i et glass med varmt vann.
et mønster
- ha en drikk på tom mage hver dag.
Du ha problemer med å ha avføring normalt? For noen symptom på forstoppelse, forberede noen av disse naturlige rettsmidler for rask lindring.
- De 5 beste infusjoner å kjempe mot forstoppelse
Gjennom sine avføringsmiddel egenskaper, disse infusjoner er den enkleste måten å oppmuntre bevegelser tarm og bekjempe forstoppelse Les mer "
Stress og angst? Slapp av med disse naturlige smoothies
Selv stress og angst er to forsvarsmekanismer som tillater oss å forutse visse situasjoner for å bedre håndtere de ofte utenfor oss. Noen ganger biologiske faktorer som våre egne predisposisjoner eller å måtte oppleve situasjoner der vi krever mer enn vi kan gi, gjøre vi faller inn i tilstander av angst som direkte påvirker vår helse.
Har du noen gang lurt på hva fordelene ved infusjon av timian ? I så fall er det første du trenger å vite at denne aromatiske urten vi bruker til sauser og andre preparater på grunn av lukt og aromaeffekt, kan også brukes som en varm infusjon. Hva er fordelene med infusjon av timian? nå trenger du ikke bare bruke denne urten til smak og aroma til maten, men det kan også gjøre en varm drikke.
