6 Tips for å lindre din følelsesmessige smerte og å være lykkeligere
Fysisk smerte kan ofte avta med smertestillende eller lignende medisiner, men ikke med følelsesmessig smerte.
Når smerten vi føler kommer fra en følelse som er vanskelig å bære Det er mye vanskeligere å håndtere og vi trenger tid til å overvinne den.
Alle har egne våpen for å bekjempe denne lidelsen. De vil ofte variere i henhold til situasjonen hun er utsatt for, og støtten hun kan motta fra sine slektninger.
Noen av oss har styrke til å ta på seg vanskeligheter som erfaringer berikende for fremtiden, mens andre gjør dem hindringer som hindrer dem i å bevege seg fremover.
I sistnevnte tilfelle er det viktig å være oppmerksom. Denne holdningen kan bli kronisk og derfor forårsake mange fysiologiske forstyrrelser.
Holdningen vi tar i møte med en situasjon og de avgjørelsene vi tar, er avgjørende for å finne veien til lykke.
Derfor er vi har bestemt seg for å dele med deg tips for å hjelpe deg med å komme seg fra de uunngåelige fallene i livet ditt og helbrede dine følelsesmessige sår.
1. Ta den tiden du trenger
Det er ikke lett å lindre følelsesmessig smerte og gjenvinne klarheten din. Det tar tid. Selv om vi noen ganger føler behovet for å være lykkelig hele tiden,
bedre vent på tiden for å gjøre sitt arbeid og helbrede våre sår på en sunn måte uten å undertrykke noe. Ta et øyeblikk av hvile, la dine sår lukke og vær sikker på å gjenopprette helt for å kunne velkommen alle mulighetene som livet gir deg.
Husk å være lindrende mot deg selv. Stol på deg selv, fordi det beste er ennå å komme.
2. Vær oppmerksom på din lidelse. Vi har alle muligheten til å observere vår følelsesmessige smerte, våre bekymringer, våre frustrasjoner og alle de negative følelsene som får oss til å se verden med et svart øye.
Denne evnen tillater oss å å være klar over vår lidelse. Vi må fortelle oss at ting ikke kan gå på ubestemt tid.
Stopp å identifisere deg selv med de dårlige opplevelsene i livet ditt,
Ikke mate deg selv hver dag med alt som gjør vondt og ikke forlate andre tar eierskap av livet ditt.
Les også: 7 regler som hjelper deg med å kommunisere med en 3 manipulator. Gi deg tid
Når vi er forelsket, er tiden vi deler med hjertets utvalgte, uvurderlige fordi det gir mening til livet vårt.
Hvis du nettopp har hatt en pause, Det er mulig at du føler en enorm tomhet som gjør at du ser livet som en tung ting, vanskelig å bære. Du må absolutt ta deg tid til å forbedre selvtillit.
Du må understreke din kvaliteter, gjenopplive den beste versjonen av deg selv.
Nyt ensomheten til å identifisere, elske og sette pris på de vakreste delene av ditt vesen. Sikkert har du aldri hatt tid til å finne ut.
Prøv å hvile og gjøre aktiviteter som gir deg lyst og velvære. 4. Ikke ta utslagsbeslutninger.
På grunn av den psykologiske smerten, virker mange mennesker hensynsløst uten å tenke på de mulige konsekvensene av deres handlinger.
Det er viktig å kontrollere denne situasjonen fordi det kan gjøre situasjonen verre. situasjon eller ta oss til valg som egentlig ikke er våre.
Jo mer du føler deg sterk følelsesmessig smerte, desto mer sannsynlig er det at du gjør en upassende beslutning om et innfall. Prøv å roe ned, gråt hvis du trenger det og meditere på spørsmålet om
i noen dager , før du bestemmer deg for hva du virkelig vil gjøre.
5. Søk støtte fra dine kjære.
Folk som gir positive ting i livet ditt, er de som virkelig er verdt det.
Omgir deg med de som alltid finner måter å få deg til å le , eller som liker å distrahere deg med aktiviteter du elsker.
Emosjonell støtte er grunnleggende for å håndtere smerte og negative følelser som følger med.
Tips, fine ord eller et enkelt smil kan endre måten du tenker på vanskeligheter
Les også: Omgir deg med folk som støtter deg når ting går galt 6. Ikke hold deg fast i dine problemer.
Elsk alt som omgir deg i livet ditt, men legg deg ikke på for mye, ikke å lide for mye til gjengjeld.
Gjør deg selv føler at ingenting alltid varer i eksistensen
og ingenting til slutt tilhører deg
Våg å leve hvert øyeblikk som om det var ditt siste og nyt alle mulighetene du møter på din måte.
Hvis du lærer å ta livet på høyre side, du vil bli lykkeligere og du vil få flere muligheter til å ta øyeblikkene dine følelsesmessige smerter.
Mange av våre problemer stammer fra det irrepressible ønske vi må knytte oss til de tingene som Vi tenker feilaktig, evig. Ingen kan si farvel til hans problemer hele tiden, uansett hvor vanskelig du er.
Denne prosessen er kompleks og kan utføres ved hjelp av nye illusjoner
, en liten motivasjon og en holdning e positiv.
Nøkler for å overvinne "Wendy syndromet" eller behovet for å tilfredsstille den andre
Wendys syndrom har røtter seg i populær psykologi. Selv om det ikke er en anerkjent lidelse Ved hjelp av psyko-diagnostiske manualer inneholder den visse aspekter som er klinisk pågrepet og krever behandling. Fokusere våre liv på å ta vare på andre, forårsaker langsom selvødeleggelse. Lav selvtillit eller tap av selvtillit fysisk og mental utmattelse kan føre til depresjon.
Han som dømmer definerer ikke personen som dømmes, han definerer seg.
Dømme andre er sporten . På en måte er dette noe vi alle gjør ubevisst. Vi dømmer alt rundt oss fordi vi opprettholder litt kontroll ved å klassifisere ting i henhold til forhåndsdefinerte etiketter. "Det er bra, det er ille, jeg stoler ikke på den personen, jeg vil bedre komme vekk fra så og så ..." Det er veldig vanlig å falle i stereotyper og pre-ideer - etablert, før du forstørrer litt og gjør en innsats for å sette seg i den andres sted.
