6 Matvarer som forbedrer hudens utseende betydelig

utseendet på huden er synonymt med god helse. for feilfri hud, lyse og strålende, det må være veldig forsiktig, rengjøring, toning og fuktighetsgivende.

Men det finnes også et grunnleggende element som vi ikke betaler mye oppmerksomhet til, og det er veldig viktig: mat!

Vi kan ikke se bort fra at et sunt og balansert kosthold ikke bare vil være til nytte for vår helse, men også det hud og hår

Dårlig matvaner og matvarer med høyt innhold av fett og sukker kan forårsake for tidlig aldring manifesterer som rynker, forhold og andre blemmer.

Mat som forbedrer apparatet hud

1. Broccoli

Den har en høy konsentrasjon av vitamin A, viktig for en sunn og sunn hud.

Den inneholder også en høy prosentandel av vitaminene C og E, som bidrar til å produsere kollagen, som holder huden frisk og fleksibel.

Vitamin E er også ansvarlig for hudcellemembraner og gir beskyttelse mot ultraviolett (UV) lys.

2. Gulrot

Det er en utmerket kilde til beta-karoten, noe som gir den gode tilstanden til huden generelt.

Videre er det et perfekt element for å unngå nedbrytning, slappe av huden og bidra til å kjempe mot utseendet på de første rynkene.

Takket være sitt bidrag av antioksidanter og vitamin A, bidrar det til å gjenoppbygge hudvevet og beskytter også mot UV-stråler.

3. Godt fett

Flerumettet og enumettet fett er nødvendig for riktig hormonproduksjon og for å holde håret sunn og vakker hud og forebygge sykdom.

Omega-3 fettsyrer beskytter mot den inflammatoriske respons som er typisk for eksem og ha vesentlig betydning for beskyttelse mot hudkreft

de finnes i følgende matvarer :.

• olivenolje
• tørre frukter
• Blå fisk (sardiner, tunfisk)
• Frø

4. Honning

Det er et utmerket meget gunstig mat for utseendet av huden, fordi den fungerer som en naturlig fuktighetskrem.

påsettes på utsiden i form av en maske, har antibakterielle egenskaper, som er svært gunstig for folk som trenger behandling mot akne.

Det er i sin tur et utmerket kosttilskudd med mange mineraler som hjelper deg med å forbedre huden. innsiden: Iron

• Kalsium
• Magnesium
• Fosfor
• Kalium
• Sink
• Det har også snerpende og regenererende evner for huden din er myk og fløyelsaktig <.

5. Havre

Dette er en av de viktigste naturlige fordelene ved hudhydrering. Det har fuktighetsgivende egenskaper og dermokosmetiske egenskaper, så det kan også brukes som en maske. Det er en utmerket kilde til fiber, i tillegg til å inneholde magnesium, kobber, jern og kalium, essensielle mineraler for helsen til kroppen og huden.

Dens forbruk hjelper til med å kontrollere sult og forbedrer tarmprosessen,

som er viktig for å eliminere giftige elementer gjennom hele kroppen.

Derved bidrar det til å forbedre utseendet til huden også fra innsiden. 6. Vann

Det er den viktigste komponenten i kroppen vår, derfor hjelper det rens, oxygenate, hydrat og eliminere giftstoffer fra huden vår.

En godt hydrert kroppen bidrar ta vare på huden din,

I tillegg til å ha gode fordeler for helsen vår

Vann gir huden mer fleksibilitet og fuktighet. Av denne grunn unngår det tørr og skadet utseende som skyldes akkumulering av døde celler i ytre lag av huden. En fuktig hud vil alle de næringsstoffene det vil ha sunn og strålende utseende.

I tillegg vil dette forsinke effekten av tidlig aldring og rynker.

Tips for å forbedre utseendet på huden I tillegg til å spise et balansert kosthold, er det tilrådelig å holde disse anbefalingene i bakhodet:

Påfør solkrem hver gang du er ute

Unngå røyking.

• Rengjør og fuktighet huden din hver dag med riktig kosmetikk for deg
• Bruk aldri såpe på ansiktet ditt
• Rett så mye som nødvendig
• Bytt putevar hver 3 til 5 dager
• Sørg for å holde ansiktet klart fordi fettet kan forårsake akne. Det anbefales
• å konsultere en hudlege for å anbefale spesiell omsorg og tilstrekkelig ernæring. avhengig av hudtype.
• Det kan også gi deg råd om samarbeidet smetikk eller kremer bestemt i henhold til følsomheten i huden din for å unngå allergi eller andre ulemper.

Hvis du følger alle rådene, vil huden din være evig ung og frisk! 6 lotioner naturlig og hjemmelaget tonic for huden rent og lyst

ved valg av dens toning lotion for ansiktet, må vi ta hensyn hudtype, for å unngå motsatt reaksjon ved påføring. Les mer "

6 Anbefalinger for å forbedre ansiktet ditt

Har et rund ansikt n er ikke alltid så forførende heller ikke grasiøs som vi tror, ​​spesielt hvis vi allerede har gått i vekt i kroppens andre deler. Trening og god ernæring er de to pilarene vi trenger respekt for tynnhet i ansiktet Vil du vite hvordan du oppnår det? Vi forklarer alt i denne artikkelen.

(Skjønnhet)

Akne og hudormer: 3 måter å kurere det med grønn te

Akne og hudormer, på pannen eller nesen ... det er ikke bare tenåringer som lider av det. Det er noe veldig vanlig som oppfordrer oss til å kjøpe kremer og ulike behandlinger for å fjerne disse små ufullkommenhetene i huden. Men visste du at noe så billig og sunt som grønn te kan å bli en av dine beste allierte?

(Skjønnhet)