5 Depuratives og sunt kosthold for å vite!

Kroppen akkumulerer alt vårt overskytende mat, mangel på trening, helgalkohol, negative følelser ... og så blir syk og "får oss til å betale" som sier de.

til hva vondt oss er eliminert fra kroppen, du kan følge det som kalles en detoxing diett eller detox .

i Denne artikkelen forklarer vi hvordan du får mest ut av det!

Hva er et rensende diett?

Hovedformålet med denne forandringen av diett er å rense kroppen av giftstoffer som har akkumulert med tiden.

Under normale forhold vil dette ikke være nødvendig fordi kroppen har et naturlig rensesystem (via urin, avføring og svette). Men dagens liv og spesielt i byene fører oss til å samle elementer som må avvises.

For eksempel velger mange mennesker et rensende kosthold etter jul eller helligdager, fordi i disse ganger de spise og drikke til overmål.

ingen grunn til å være så radikal eller ikke boken depuratives regimer bare to ganger i året.

den detoxing kosthold gir kroppen forbindelser som er nødvendige for å utvise giftstoffer Disse naturlige elementene hjelper oss med å eliminere, med urin og avføring, alt som er i overflod og gjør vondt.

Denne typen diett er ikke så restriktiv som vi tror. Fiber og kalium er tillatt, og mat merket "kalori" og rense samtidig.

Blant fordelene av planen, kan vi markere at det hjelper oss med å eliminere oppbevaring . væsker, forebygge sykdommer og redusere hevelse i magen

Les også: 7 tips for å unngå væskeansamling

plantyper depuratives

i de fleste tilfeller er disse planene blir realisert for en dag eller en helg. I løpet av disse timene, vil det spise hva som skal vises og forbli hjemme, uten trening eller anstrengelse.

Eksempler på depuratives regimer.

Den grapefrukt diett

Grapefrukt er en kraftig fettforbrenningen og avgift, som også bringer mye fiber og vitamin C for å gjøre denne ordningen du må bruke hele dagen å spise grapefrukt, enten juice eller skiver.

i ettermiddag, kan du blande den med skummet yoghurt og kveld, spise salat eller spinat.

regimet fiber

havre vil være hovedpersonen i dette regimet i det siste uke. Du kan spise med melk eller skummet yoghurt, appelsinjuice, kornblanding barer i eller i følge med tørre frukter som mandler.

På ettermiddagen, tilsett litt frisk frukt (jordbær, epler) og om kvelden en gulrot, purre og selleri suppe.

Gulrot diett

En hel dag å spise gulrøtter kan ikke være dårlig. Bedre de ikke er kokt for å redusere sult og ønske om å spise når bitt i. Men du kan nyte denne grønnsak i alle dens former.

Vi på anbefaler juice, buljong, revet eller most med litt sitronsaft.

Før du går til sengs, avslutte dagen med en naturlig infusjon.

regimet tomat

C ' er et godt alternativ for røykere (eller alle som nettopp har slutte å røyke) og for kvinner som lider av cellulitt. Spis tomater i alle former for en hel dag.

• Når du står opp, ta en juice. Til frokost, to skivede tomater
• Til lunsj, en tomatsalat med soyeskål og salat (krydret med olivenolje).
• For å smake det en tomat og mynte juice.
• og til middag, gjenta lunsjmenyen.
• Før sove, drikke en brygge.

kosthold artisjokk

Denne velsmakende grønnsaker har vanndrivende egenskaper og handlinger for å fjerne akkumulert fett, spesielt rundt magen. planen artisjokk skal vare en dag.

• til frokost, spise en grovt brød skive med en velouté av artisjokker
• Ved frokost, artisjokkhjerter på plancha og til middag, en artisjokkomelett
• Midt på morgenen og midt på ettermiddagen, du kan spise en skumme yoghurt

Se også denne artikkelen. Hvordan senke blodsukkeret, kolesterol og urinsyre med vann artisjokk

kan FA Mange mennesker liker ikke ideen om slanking, selv om det bare varer en dag.

Kanskje du hadde vurdert < .

begynne å spise sunnere fra nå eller etter en helg detoxing Vi anbefaler derfor følgende matvarer som er kjent for sine rensende egenskaper: frukt (ananas, jordbær, druer, kiwi, appelsin, eple, pære)

• grønnsakene (selleri, asparges, løk, escarole)
• korn (hvete, alfalfa, soyabønner)
• Hele korn
• magert kjøtt
• The blå fisk
• Yoghurt
• Hva skjer etter depurativ diett? Her er et veldig vanlig spørsmål.

Tanken er at når en diett er over, ikke å gorging eller "gorging selv."

Øk gradvis mengden mat du spiser og prøv maksimalt å spise frukt og grønnsaker (gjenta listen ovenfor) Til slutt, ikke glem å øve mye sport eller i det minste gå ut hver dag. Drikk vann (2 liter per dag) og

Unngå fett, sukker og hvitt mel. Forbruker naturlige te og juice i stedet for brus, velge grønn te i stedet for kaffe, og foretrekker fullmat til raffinerte matvarer.

Kroppen din vil være mindre beruset, og du vil få bedre helse.

Hovedbilde av

© wikiHow.com

---

De beste smoothies å drikke om ettermiddagen

Smoothies blir stadig mer populært. Disse multi-matberedingene med høy næringsverdier blir konsumert av flere og flere mennesker over hele verden, , og de har positive helseeffekter. Aktuelle bransjer selge drinker klar for å være forberedt, som supplement til kosthold og nærer kroppen betraktelig. Disse smoothies er laget av frukt og planter som sammen skaper ofte deilige stoffer som glede ganen.

(Kvitteringer)

3 Ideer til sunne og raske middager

Uansett om det er tretthet eller mangel på tid, er det åpenbart at vi har en tendens til å konsumere mindre næringsrik og høy kalori måltider på kvelden. For å hjelpe deg med å løse dette problemet, er det 3 sunne ideer for raske, tilfredsstillende middager som inneholder viktige næringsstoffer. I tillegg til å skade vår søvn kan dårlige vaner føre til fedme.

(Kvitteringer)