Kroppen akkumulerer alt vårt overskytende mat, mangel på trening, helgalkohol, negative følelser ... og så blir syk og "får oss til å betale" som sier de.
til hva vondt oss er eliminert fra kroppen, du kan følge det som kalles en detoxing diett eller detox .
i Denne artikkelen forklarer vi hvordan du får mest ut av det!
Hovedformålet med denne forandringen av diett er å rense kroppen av giftstoffer som har akkumulert med tiden.
Under normale forhold vil dette ikke være nødvendig fordi kroppen har et naturlig rensesystem (via urin, avføring og svette). Men dagens liv og spesielt i byene fører oss til å samle elementer som må avvises.
For eksempel velger mange mennesker et rensende kosthold etter jul eller helligdager, fordi i disse ganger de spise og drikke til overmål.
ingen grunn til å være så radikal eller ikke boken depuratives regimer bare to ganger i året.
den detoxing kosthold gir kroppen forbindelser som er nødvendige for å utvise giftstoffer Disse naturlige elementene hjelper oss med å eliminere, med urin og avføring, alt som er i overflod og gjør vondt.
Denne typen diett er ikke så restriktiv som vi tror. Fiber og kalium er tillatt, og mat merket "kalori" og rense samtidig.
Blant fordelene av planen, kan vi markere at det hjelper oss med å eliminere oppbevaring . væsker, forebygge sykdommer og redusere hevelse i magen
Les også: 7 tips for å unngå væskeansamling
i de fleste tilfeller er disse planene blir realisert for en dag eller en helg. I løpet av disse timene, vil det spise hva som skal vises og forbli hjemme, uten trening eller anstrengelse.
Eksempler på depuratives regimer.
Grapefrukt er en kraftig fettforbrenningen og avgift, som også bringer mye fiber og vitamin C for å gjøre denne ordningen du må bruke hele dagen å spise grapefrukt, enten juice eller skiver.
i ettermiddag, kan du blande den med skummet yoghurt og kveld, spise salat eller spinat.
havre vil være hovedpersonen i dette regimet i det siste uke. Du kan spise med melk eller skummet yoghurt, appelsinjuice, kornblanding barer i eller i følge med tørre frukter som mandler.
På ettermiddagen, tilsett litt frisk frukt (jordbær, epler) og om kvelden en gulrot, purre og selleri suppe.
En hel dag å spise gulrøtter kan ikke være dårlig. Bedre de ikke er kokt for å redusere sult og ønske om å spise når bitt i. Men du kan nyte denne grønnsak i alle dens former.
Vi på anbefaler juice, buljong, revet eller most med litt sitronsaft.
Før du går til sengs, avslutte dagen med en naturlig infusjon.
C ' er et godt alternativ for røykere (eller alle som nettopp har slutte å røyke) og for kvinner som lider av cellulitt. Spis tomater i alle former for en hel dag.
Denne velsmakende grønnsaker har vanndrivende egenskaper og handlinger for å fjerne akkumulert fett, spesielt rundt magen. planen artisjokk skal vare en dag.
Se også denne artikkelen. Hvordan senke blodsukkeret, kolesterol og urinsyre med vann artisjokk
Kanskje du hadde vurdert < .
begynne å spise sunnere fra nå eller etter en helg detoxing Vi anbefaler derfor følgende matvarer som er kjent for sine rensende egenskaper: frukt (ananas, jordbær, druer, kiwi, appelsin, eple, pære)
Tanken er at når en diett er over, ikke å gorging eller "gorging selv."
Øk gradvis mengden mat du spiser og prøv maksimalt å spise frukt og grønnsaker (gjenta listen ovenfor) Til slutt, ikke glem å øve mye sport eller i det minste gå ut hver dag. Drikk vann (2 liter per dag) og
Unngå fett, sukker og hvitt mel. Forbruker naturlige te og juice i stedet for brus, velge grønn te i stedet for kaffe, og foretrekker fullmat til raffinerte matvarer.
Kroppen din vil være mindre beruset, og du vil få bedre helse.
Hovedbilde av
© wikiHow.com
De 7 beste naturlig juice å forsinke aldrings
å Bremse ned aldring og fremme hud regenerering, naturlig juice er den beste måten å få et løft av vitaminer og næringsstoffer. Når det er ønskelig fortauskant eller redusere effekten av aldring enhver strategi med naturlig opprinnelsesinteresser og fordeler oss. Vi snakker om disse handlingene som vi kan øve daglig og som, foruten å forbedre vår generelle helse, gir oss en hel skatt av antioksidanter, hydrering og C-vitamin som er ideell til å myke rynker eller for å gjenopprette elastisiteten i huden vår.
Gjør en deilig hjemmelaget mandel Nougat
Julegavene er så deilig at de ikke bør reserveres denne tiden av året. Likevel bør vi se etter sunnere alternativer til å være i stand til å spise fra tid til annen uten anger. Derfor vi foreslår i denne artikkelen for å forberede en nougat med mandler hjemmelaget uten sukker eller hydrogenert fett .