5 Problemer med søvnløshet
Mangel på søvn er et svært vanlig problem blant Voksne som er forårsaket av ulike faktorer Virkningene kan være helseskadelige, og i de mest ekstreme tilfellene kan mangel på søvn til og med føre til død. I resten av denne artikkelen vil vi fortelle deg presentere fem symptomer på dårlig søvn
1. Du kontrakt ofte
sykdommer Et av de mest åpenbare symptomene på søvnmangel er svekkelsen av immunforsvaret. Dette resulterer i en større tilbøyelighet til å kontrakt sykdommer, spesielt de som er forårsaket av virus eller bakterier som influensa. Hvis du ofte er syk, er det derfor konsekvensen av en mangel på hvile.
Immunsystemet lider enormt av dårlig søvn. Hvis du kan sove bedre og hvile, blir du mindre syk, og du vil føle deg mye bedre.
2. Søvningstiden varierer fra
Når du sover dårlig, blir syklusene eller søvnplanene endret. Symptomene er åpenbare: du kan ikke sove, eller tvert imot våkner du lett og godt før alarmen din ringer . Dette fører selvsagt til konsekvenser som kan være farlige for kroppen. Dette problemet er dessuten toveis, fordi hvis du ikke legger deg på samme tid som vanlig, vil du ha vanskelig å sove eller sove dårlig. Dette aspektet må tas i betraktning, og ikke forsømmes som mange mennesker gjør.
3. Kronisk tretthet
En av konsekvensene og et av symptomene på søvnmangel er utviklingen av kronisk tretthet,
det vil si at vi er trette over lange perioder. Videre er dette problemet bare forverret over tid, og vi blir mer og mer slitne over enda lengre perioder. Denne trettheten hindrer oss ofte fra å praktisere ulike aktiviteter, eller vi gjør dem dårlig . Generelt reduseres produktiviteten på jobb, og vi er mindre og mindre i stand til å takle dagliglivets aktiviteter. Kronisk tretthet bør ikke overses, da det kan få alvorlige konsekvenser, for eksempel forårsaker arbeidsulykker eller andre livstruende hendelser. 4. Mageopprøret
Dårlig søvn kan ha skadelige effekter på fordøyelsessystemet vårt, spesielt hos kvinner.
Vi ser da en forstyrrelse av fordøyelsessyklusen som forårsaker diaré eller forstoppelse. Det er derfor ikke uvanlig å lide av tunge mage- eller fordøyelsesproblemer etter måltider. I tillegg er visse sykdommer som gastrit eller kolitt relatert til søvnmangel. 5. Forbruk av svært søte produkter Når vi sover lite, lider kroppen av en mangel på energi som den prøver å kompensere ved forbruk av produkter som er rike på sukker som kaker. Så når vi bruker for mye av denne typen produkt, blir vi ikke tyngre uten tilsynelatende grunn, noe som også er et symptom på søvnmangel.
15 Husholdningsideer som vil gjøre oppgavene enklere.
Selv om vi prøver å spare tid i husholdningsarbeidene, , slutter vi alltid en hel dag og setter alt i orden. Rommet rengjøring, organisere våre kjøkkenutstyr og matlaging oppgaver komplisere livene våre flere ganger i uken. Men mangel på kreativitet eller uvitenhet, vi ofte gjøre mer innsats som nødvendig, og vi blir sliten og uten energi.
Finn ut hvordan formen på magen din er
Det finnes flere typer av hovne magen. De magene er dannet på grunn av overdreven fett matvarer, vises på grunn av oppblåsthet eller oppbevaring vann, eller forbli et øyeblikk etter en graviditet. Hver av dem trenger en annen behandling for å redusere. Vi vil forklare alt i denne artikkelen. Hva sier vår mage om oss?
