5 Måter å skade din følelsesmessige helse subtilt
Din emosjonelle helse er en delikat glassplate som kan bryte på den minste endring.
Uansett opptredener, smilene eller det faktum å si "Jeg kan gjøre alt "eller" selvfølgelig at alt er bra. "
De sterkeste opptredenene inneholder faktisk komplekse indre verdener, de sterkeste blir lei av å være fordi innsiden, et glassark er fragmentert i stykker.
den gode nyheten er at vår emosjonelle helse kan reparere . Hvis vi lytter til denne delikate blad hver dag, solen vil lyse for å gi oss pust hvert vanskelig øyeblikk
I denne artikkelen vil vi tilby deg følgende: Lag en følelsesmessig kontrakt med deg selv: En hvilken som helst god kontrakt innebærer å oppfylle en forpliktelse.
Vårt vil være basert på å tenke mer om seg selv , å lytte til hverandre, å sette grenser og til . Limenter røttene av selvtillit
Det er lett å sette ut i praksis: bare bare vilje og mot til
Likeledes er det viktig å oppdage når vår emosjonelle helse er svekket. . Vi vil forklare alt for deg.
1. Tretthet som fører til motløshet og dårlig humør
Det er mange typer tretthet. Fysisk utmattelse er knyttet til en punktlig innsats som opprettholdes hele dagen.
Finn også ut: Lykke kommer fra vårt indre liv, ikke fra folk som er ved vår side.
Vi kan også oppleve mental tretthet. Ting som er så vanlige som å opprettholde oppmerksomhet i lang tid, nå mål eller være i krevende eller krevende sammenheng, går også ut.
I dette tilfellet, og for å fremkalle følelsesmessig helse er det også tretthet som ikke har noe å gjøre med fysisk innsats.
- Ondskap er basert på ulykke som akkumuleres og ikke kolliderer. Før eller senere, vi psyko-somatizes i kroppen.
- gli gjennom testamenter til andre, uten å pålegge eller forsvare sine egne behov, også tømmes.
- Samle skuffelser, sorg og ikke gjelder strategier konfrontasjon, fører til utmattelse.
Dette er uten tvil indikatorer som vi må ta hensyn til vår følelsesmessige helse.
2. Si "ja" når vi vil rope "nei"
Vi gjør alt, i større eller mindre grad . Vi støtter oss til andres meninger eller ønsker å passe inn og harmonisere med våre daglige sammenhenger.
- Å gjøre det fra tid til annen å sosialisere, har konsekvenser. Problemet krystalliserer når denne oppførelsen blir normen, til et punkt for å ha et liv helt motsatt våre ønsker .
- Å si selvsagt er ikke å handle egoistisk eller arrogant. Å si "ja" uten frykt og "nei" uten skyld er nødvendig for vår følelsesmessige helse.
3. Følelsesmessige lenker som du ikke har ødelagt ennå helt
Det er øyeblikk i våre liv hvor vi oppfatter oss selv som lykkelige og effektive mennesker i alt vi gjør eller planlegger. Men vi føler et tomrom, en torn.
Fakta som vanlig som ikke har helt brutt med sin følelsesmessige fortid hindre oss fra å flytte fremover.
- Å ha uløste problemer med vår familie, fremkalle hele tiden følelsesmessige relasjoner fra fortiden i stedet for å lukke dem, skape bindinger som er ansvarlige for smerte.
- for å ta vare på sin emosjonelle helse, er det nødvendig å lukke stadier av livet effektivt. for å oppnå dette, alt Først må du tilgi.
- Selv om tilgivelse ikke er lett, er det viktig. Husk at akkumulerende hat, tross eller ulykke binder oss enda mer til dette fortiden. Vi er minnesfangere
4. Leve en realitet som ikke gjør oss glade.
Det kan være på jobb, hvor du ikke blir satt i verdi, hvor du ikke føler deg oppfylt. Kanskje det er i vennskap, eller med noen i familien din. Eller til og med din ektefelle.
- Hver dag prøver du å overbevise deg selv om at du ikke trenger å føle den måten. Til slutt "ingen gjør deg vondt", "alle respekterer deg". Men du er ikke glad, og selv om du streber, vil denne følelsen bare forandres hvis du virkelig vil ha det.
- Hvis det er det du føler på disse tider, prøv å analysere situasjonen. Du kan ikke gå imot tidevannet når du ikke føler deg oppfylt.
5. Din følelsesmessige helse påvirkes hvis du er din egen fiende.
Emosjonell helse påvirkes ikke bare av den måten menneskene rundt oss behandler oss.
Noen ganger gjør vi selvsabotasje, vi gjør oss selv feil ved følgende mekanismer:
Vi anbefaler også å lese: En japansk plantet tusenvis av blomster slik at hans blinde kone kunne føle dem.
- Når du ikke respekterer deg selv, og du sammenligner deg hele tiden med å
- Når du saboterer deg selv ved å utsette drømmene dine, når du sier "Jeg kan ikke", "Jeg vet ikke" eller "Toget mitt har allerede passert".
- Vi gjør oss selv feil når vi bare ser problemer som ikke har noen løsning. Når vi ser verdens ende i stedet for å fremme nye soloppganger
- Vi angriper vår følelsesmessige helse når vi fortsetter å brenne giftige forhold i stedet for å være modige og si farvel.
- Du er din egen fiende når du ikke elsker deg selv som du fortjener, når du bare fokuserer på feilene dine og fiaskoer i stedet for å stole på dine evner.
Til slutt husk hva vi fortalte deg i begynnelsen av denne artikkelen: Ha en god følelsesmessig kontrakt med deg selv, for å ta vare på selvtillit hver dag og for å bygge din egen lykke.
Det er verdt det !
Den psykologiske kostnaden for å gi alt i et forhold
Å Gi alt når den andre personen ikke er på samme nivå av engasjement, kan være ødeleggende for vårt psykologiske velvære, derfor må vi være oppmerksom på det. Alle som gir et forhold kan ha en brutal psykologisk kostnad for oss. Men det er noe vi gjør mye mer enn vi tror, enten fordi samfunnet presser oss der eller fordi vi har blitt lært på den måten.
Lytting er ikke lett Noen ganger synes vi det er nok å lytte og ta hensyn til den andre for å oppnå det. Men ingenting er lenger fra virkeligheten. La oss ta en bestemt situasjon. Tenk deg en diskusjon mellom to venner, hvorav den ene stoler seg mot den andre hun diskuterte med sin mor dagen før. Ikke gå glipp av: 8 ting du virkelig trenger å snakke med din ektefelle Den første er ekstremt bekymret, men så snart hun er ferdig med å snakke, tar hennes venn muligheten til å referere til en opplevelse av hennes meget lignende fortid.
