A smoothie chia-eple frø svisker for å regulere tarm

mange mennesker som har behov for å regulere tarm for å bekjempe sykdommer som forstoppelse, intestinal malabsorpsjon, den hyppig diaré, eller å gjenopprette fra en gastrointestinal sykdom.

Den beste måten å gjøre dette på er å ha et godt kosthold og spiser naturlig kosttilskudd tilpasset .

oppdage sammen, i denne artikkelen, hvordan man skal regulere tarmen med en deilig smoothie laget av svisker også inneholde chia frø og eple.

tarmregulerende er fundamental

tarmen er en orgel alltid bra arbeide for å sikre god helse og en god livskvalitet.

Kroniske lidelser som påvirker dette organet kan være, på lang sikt, opprinnelsen til mange sykdommer . Dette er hvorfor det er nødvendig, for det første, for å finne en behandling som hjelper oss å ta vare på tarmen, og for det andre, for å ha et godt kosthold.

I et sunt kosthold, bør ikke gå glipp rik friske og hele matvarer, naturlige fibre for eksempel

• frukt
• grønnsaker
• pulsene
• helkorn
• nøtter
• den frøet

fra denne basen, kan du legge til andre matvarer i moderate mengder, som alltid må ledsages av matvarer som liste

Les også :. 7 fordeler chia frø

gunstig mat

Tre matvarer er svært gunstig for å regulere tarmen.

sviske

sviske er en supermat vi kan konsumere hver dag . Dens fordeler er:

• på grunn av sin høye fiberinnhold, den kjemper forstoppelse
• det mulig å avlaste noen tarmforstyrrelser, slik som hemoroider eller diverticula-
• sin sterke antioksidant beskytter mot for tidlig aldring og frie radikaler
• sin høye naturlige sukkerinnhold gir et mye energi
• reduserer blodtrykket
• på grunn av dens høye innhold av mineraler, hindrer det osteoporose
• det bidrar til å redusere livvidde
• på grunn av dets jerninnhold, forhindrer det at jernmangelanemi

chia frø

i lin frø er en medisinsk mat med mange fordeler for helse. Når du sukker chia frø, slipper de mucilage, en type løselig fiber med en viskøs konsistens. Derfor chia frø er et utmerket middel for å rense og regulere tarm

I tillegg er disse frøene gi andre helsefordeler.

• de redusere frekvensen kolesterol og sukker i blodet
• de er en god kilde for vegetabilsk protein, noe som øker energinivå og vitalitet
• hvis man følger en slankende diett, de har en virkning satiating som bidrar til å spise mindre
• de har en sterk antioksidant
• de gir en utmerket lett assimilert kilde til kalsium, et mineral som tar vare på tenner og bein

Vi anbefaler at du leser: 5 proteinrik mat som du må inkludere i kostholdet ditt

eple

med sin pektin innhold, er eple en svært gunstig frukt for tarmfunksjonen.

regulerende funksjon er effektiv både i tilfelle av forstoppelse problemer og i tilfelle problemer diaré . Epleet hjelper hele fordøyelsessystemet. Derfor er det tilrådelig å konsumere et eple hver dag for å forhindre fordøyelsesproblemer.

I tillegg har eplet andre helsemessige fordeler:

• det renser kroppens giftstoffer
• det alkaliserer kroppen
• det reduserer kolesterolnivået og glukose blod
• det forhindrer for tidlig
• aldring det holder tennene og tannkjøttet friske
• reduserer urinsyre

A smoothie chia-eple svisker frø

ingredienser

• 1 glass vann (200 ml)
• 4 svisker
• 1 spiseskje av lin frø (14 g)
• en organisk med skall eple

Hvis man velger en ikke-organisk eple Vi anbefaler peeling da det kan inneholde skadelige plantevernmidler. Men hvis du velger en måte eple organisk, vil huden gi deg mer fiber

Forberedelse

For å forberede denne smoothie, må du følge disse trinnene .:

• dagen før, nyt svisker og chia frø i et glass vann
• om morgenen, etter fjerning av kjerner av svisker, sette svisker og chia frø i en blander
• legge det frøløse apple
• bland i et øyeblikk
• selv om epleet og pommes frites bringer naturlig sukker til denne drikken, kan du, hvis du ønsker det, søte drikken med stevia eller honningbi

forbruk

du kan drikke denne smoothie når som helst på dagen, men hvis du ønsker å regulere tarmen, den beste tiden er etter å ha våknet opp, faste , en halv time før frokost, for eksempel

Hvis du vil bruke denne drikken som en behandling, kan du drikke det hver dag i en eller to uker

6 Gode grunner til å spise asparges og råd for matlaging

Hvor ofte spiser du asparges? Dette grønnsak er en urt som kan nå opp til 1,5 meter i høyde . Navnet stammer fra det persiske ordet asparag , som betyr "skudd". De kan være hvite eller grønne, avhengig av hvordan de vokser. Når de er dekket med jord, vil de være hvite ved høstingstidspunktet; men hvis de vokser naturlig, utenfor og i solen, vil de være grønn.

(Kvitteringer)

3 Alternativ og sunne drikker for å nyte julen

Au- Utover helligdager og familie øyeblikk, Julen er en tid på overskudd, spesielt med hensyn til alkohol og mat. Plutselige endringer i kosthold og toksin overbelastning vil bli lagret i kroppen, vil resultere i vektøkning og symptomer som kan avbryte ferien. Derfor er det viktig å moderere på alle nivåer og velge sunne valg som ikke forårsaker så mange problemer i kroppens funksjoner.

(Kvitteringer)