Premenstruelt syndrom SPM) resultater forskjellige symptomer hos kvinner noen dager før menstruasjon : smerte, hevelse, hodepine, tretthet ...
Disse symptomene kan representere lett ubehag, eller være så alvorlige at de hindrer personen tildelt å følge sin vanlige rutine.
La oss se i denne artikkelen nøkkelen til ende PMS gjennom naturlige løsninger.
Selv om mange gynekologer si at smerte og ubehag som kvinner opplever noen dager før menstruasjonen er normal, noe som er sikker på at man aldri bør ignorere et symptom på kroppen. Mê Hvis det ikke er en alvorlig sykdom, indikerer smerten alltid en ubalanse som vi må og kan rette og om mulig, på en naturlig måte. Premenstruelt syndrom kan herdes
ved å gjøre noen endringer i din livsstil for å gjøre det sunnere, fordi hormoner er svært følsomme for stress, forurensning, dårlig ernæring ...
Selv om det finnes rettsmidler som lindrer I tilfelle et bestemt problem er målet vårt å avslutte dette syndromet eller for å minimere effekten så mye som mulig. Avslutte Premenstruell Syndrom 1. Kosthold
Kostholdet er grunnlaget for den naturlige behandlingen som skal følges for å få slutt på PMS.
frukt og grønnsaker, både rå og kokte (salater, juice, smoothies)
hele korn som havre, quinoa, hirse, etc.
pulsene
Følelser har en genuin forbindelse med helse, både positive følelser enn negative følelser. Ta hensyn
forholdet og kommunikasjon med din ektefelle har også en sterk innflytelse på kroppen.
for å balansere dine følelser, bruker Bach blomst eller til homeopati er et godt alternativ. 3. Trening
Trening er ikke bare en måte å opprettholde en stabil og sunn vekt og tone musklene.
Fysisk trening aktiverer også stoffskiftet og mange andre funksjoner i kroppen.
Du kan alternativt trene på treningsstudioet med utendørsaktiviteter, avhengig av årstiden.
4. Komplementer For å definitivt avslutte PMS, vil du trenge visse kosttilskudd som nærer og balanserer hele hormonsystemet.
Maca
: Andean tuber som virker som en stimulant og en antioksidant som er i stand til å regulere hormoner naturlig.
: det reduserer høy østrogen forårsaket av stress diett eller visse medisiner som p-piller
solbat i 10 minutter hver dag
Forverrer du effekten av overgangsalderen?
Hvis vi ikke vil ha overgangsalderen til å påvirke oss for mye, er det best å søke råd fra spesialister som vil fortelle deg hvilke alternativer som skal følges for å komme gjennom dette trinnet på den enkleste mulige måten. Godta det, overgangsalderen er et stadium som genererer mye frykt blant kvinner .
Selv om huden mister elastisitet med tiden, betyr dette ikke at dette et uunngåelig fenomen Årsaker til dobbelt hake Den skumle huden som henger like under haken er den som forårsaker dannelsen av den doble haken Dette fenomenet genereres av ulike eksterne og genetiske faktorer, men det er mer vanlig hos eldre og overvektige.