8 øVelser for dobbel hake
Selv om huden mister elastisitet med tiden, betyr dette ikke at dette et uunngåelig fenomen
Årsaker til dobbelt hake
Den skumle huden som henger like under haken er den som forårsaker dannelsen av den doble haken
Dette fenomenet genereres av ulike eksterne og genetiske faktorer, men det er mer vanlig hos eldre og overvektige.
Sol eksponering
Den solide eksponeringen for solen fører til at hudvevet tørker opp og mister kollagen og elastisitet.
Denne aldringen gjør det enklere å Huden som henger i kjeften, hvor det er mest vev.
Fedme
Fedme er en annen årsak til dobbelt hakeformasjon fordi
overflødig vekt forenkler fettet under kjeven Huden strekker seg og genererer den doble haken Les også: Kan et eple om dagen beskytte deg mot fedme?
Aldring
L Alder på en person påvirker også utseendet på dobbel hake.
Eldre mennesker har en tendens til å utvikle den fordi deres hud har mindre kollagen. De mest skjøre vevene har en tendens til å klare seg under hake og forårsake denne effekten.
Plutselig vekttap.
Folk som mister vekten for fort, oppdager å utvikle det som kalles en dobbel hake ved løsrivelse.
Fett og fettvev redusere med kosthold og mosjon, men ikke i samme takt som huden.
Dette genererer ofte et overskudd av vev under huden.
Genetiske forhold
Det er en viss predisposisjon å utvikle dobbel hake i henhold til genetisk arv. Dette reagerer på fysiologiske og biologiske faktorer
For eksempel
Personer med små kjever gjør det lettere å utvikle en dobbel hake Slik forhindrer du dobbelt hake?
For å forhindre dobbel hake,
huden må beskyttes mot vær og solskader Vi skal ha sunne vaner for å hindre utviklingen av dobbel hake
Ikke utsett deg selv for sol over lange perioder mer intens lys (fra 9:00 til 3:00)
- Bruk solkrem på nakkeområdet
- Drikk vann for å holde huden godt hydrert
- Øk øvelsene for brenn fett og faste muskler og hud
- Masser området for å fremme cellevekst og regenerering.
- Bruk kremer for å holde halshuden godt hydrert.
- Øvelser for eliminere den doble haken
Vi kan ty til invasive metoder, for eksempel plastisk kirurgi, for å fjerne overflødig hud.
Det er imidlertid mer økonomiske og mindre problematiske metoder, for eksempel å utføre et treningsprogram for å eliminere dobbel hake.
Det finnes en rekke øvelser som hjelper fast huden, hvis det gjøres jevnlig.
. 1. Kysset
På en stol, med føttene fast på bakken, strekk nakken så mye som mulig, hold hodet ditt fremover.
Ta deretter munnen på pannen som om du skulle kaste en kysse. Du må gjøre minst tre sett med 10 repetisjoner.
2. Kysset på himmelen
Denne øvelsen ligner på forrige øvelse, men du må øke hodet så høyt som mulig.
Du må strekke nakken og bli med leppene som om du kysset med hodet bøyet. Gjør tre sett med 10 repetisjoner hver dag.
3. Nakkemassasje
Følgende øvelse må utføres minst tre ganger om dagen. Det består i å heve hodet ved å strekke nakken og åpne litt munnen.
Deretter er det nødvendig å legge hånden rundt halsen ved å trykke mykt. Til slutt legger du hånden på nakken ved å strekke huden ned
4. Hodet omkretsen
For å begynne med denne øvelsen, strekk først nakken bakover (så mye som mulig uten å tvinge) og hold posisjonen i fem sekunder.
Da må du gjøre samme ved å strekke hodet ned, til venstre og høyre side, fem sekunder i hver retning.
Prøv å ikke bevege skuldrene dine. Gjør øvelsen hver dag
5. Hev haken
Løft hodet så høyt som mulig. Når munnen er stengt, strekker du nakken ved å vippe hodet litt tilbake.
Så du må prøve å løfte haken og trekke den fremover. Du må gjøre 10 repetisjoner tre ganger om dagen.
6. Smil opp og ned
Du må trene nakke musklene ved å smile bakover. Gjør dette ved å skape spenning på sidene av nakken.
Hold stillingen i noen sekunder og slapp av. Gjør maksimalt 10 repetisjoner tre ganger daglig for hele uken
7. Den tennisball
For å gjøre denne øvelsen, må du først sette en tennisball i halsen, opprettholde haken.
Da må du presse hardt på haken for ballen To sekunder og slipp litt, uten at den faller. Gjør denne øvelsen 10 ganger på rad
8. Tygge en tyggis
Denne øvelsen er den enkleste, fordi det ikke krever mye tid eller oppmerksomhet.
Tyggegummi hjelper kjeven å styrke.
Det anbefales ta en sukkerfri tyggegummi. øvelsene kan kombineres og programmert til å skape et personlig program basert på behov.
Det anbefales ikke å tvinge musklene og stoppe når du føler Tretthet
På samme måte er det viktig å være konsekvent i å utføre øvelsene.
Alternativ anti-dobbelthudbehandling
Det er andre faktorer som må vurderes for å redusere doblingen når det kommer til syne
Blant dem er måten vi går på, visse søvnvaner og til og med mengden vann vi drikker.
Vi kan bruke naturlige eksterne behandlinger med ingredienser som eple eller sitronsaft for å bekjempe dette problemet.
Hold en god holdning Høyre
Holde hodet vinklet i lang tid gjør at halshuden har en tendens til å skille seg ut. Vi må huske på nøytral posisjon, verken for langt frem eller for langt tilbake.
På denne måten når du arbeider foran datamaskinen, alltid ta en holdning med rett nakke og øyne høyden på skjermen.
sove med en tynn pute
Sittende på en pute for at halsen vippes forover.
det beste er å bruke en pute oppfordrer en flatere holdning Fruit Remedies
Meloner har egenskaper som tynner huden
. Personer som har rynker i nakken, og armer og ben, som de som har en dobbel hake, kan anbud huden ved å sette en kompress dynket melon juice. Det må gjøres alle dagene for å se resultatene om noen uker. På samme måte kan eplejuice brukes til å massere områdene i huden som er slap.
Vi anbefaler at du leser: Melon, ideell for slanking og sove bedre
Det finnes andre måter eliminere dobbel hake med ikke-invasiv
metoder som radiofrekvens, metabolsk eller lipolytisk laser eller elektroporasjon. Selv om disse metodene er effektive og raskere enn naturlige, kan de være smertefulle og dyre.
Når dobbelthaken dannes på grunn av overskytende lys eller moderat vev, kan det behandles vellykket uten å måtte bruk spesialiserte klinikker
Men
er det alltid tilrådelig å konsultere en lege for ytterligere råd.
5 Helseproblemer som forårsaker hovne ankler
Du har hovne ankler hele tiden, og du ikke vet veldig godt hva dette kan skyldes? Vel, ta notater fordi er det forskjellige helseproblemer som manifesterer via ankelen hevelse. det er mange triks for å avlaste svelling, slik som å løfte benene, dip føtter i varmt vann med salt, drikke anti-inflammatorisk infusjoner som løvetann.
Hyperthyreoidisme: 5 nøkler til en sunn og komplett frokost
Å Leve med hypertyreoidisme er ikke lett . Til tross for å være en sykdom som reagerer godt på tilstrekkelig medisinsk behandling, vet pasientene veldig bra: behovet for å endre kostvaner. Enhver endring av skjoldbruskkjertelen forårsaker en rekke forandringer i kroppen vår som vil kreve at vi etablerer nye rutiner, og selvfølgelig å spise sunnere.
