De fleste vil fjerne fettet fra bestemte deler av kroppen deres og vi vet hvilke øvelser å gjøre det, det er spesielle øvelser for å bekrefte, tone og eliminere fett, vanligvis plassert i magen, baken, lårene, brystet og ryggen. Du er sikkert en av de som bare fokuserer på områder som magen, baken og bena, og glemmer at det er andre viktige deler som ryggen, hvor han er viktig å gå ned i vekt for en nydelig silhuett. de "perler" ubehagelige på baksiden er ofte et problem når iført en bh, en badedrakt eller stramme klær.
Disse Perlene akkumuleres veldig lett fett og for å eliminere dem, er det nødvendig å være veldig forsiktig og ha stor styrke av karakter og disiplin. Hvis du vil fokusere på vekttap i dette området av kroppen din vi presentere for dere i dag de beste øvelsene for å smelte fettet tilbake. en rutine for å styrke ryggen og brenne lokalisert fett
Utfør 2 sett og 10 repetisjoner Stilling 2
denne gangen, gjør to sett med 15 repetisjoner. posisjon 3
Posisjon 4
Gå opp og ned 5 ganger før du Svømming
Denne øvelsen er ideell for å miste fett tilbake og styrke det. Trening med vekt
Vektene lar deg vekten din muskel, mens du aktiverer stoffskiftet ditt for å lette eliminering av fett, selv når du er i ro. Du trenger bare å inkludere en liten trening med vekter hver annen dag. Du trenger ikke å løfte overdreven vekt, et par kilo rikelig nok. gjøre cardio intervaller
Sett intervaller med kardioøvelser i rutinen, for å lette eliminering av fett i denne delen av kroppen din. Du kan utføre øvelser som løp, hopp, elliptisk maskin, sykkel og / eller hoppe tau Gjør abs
med fokus på obliqueene. Du kan gjøre lateral abs og statisk skrå strekk for øvelsene dine. Noen anbefalinger for optimale resultater
Et 10-minutters program for å få faste balder
Alle kvinner vil ha faste skinker, men problemet er at vi ikke alltid har en rekke effektive øvelser for å nå målet vårt. Denne artikkelen, vi skal presentere deg ulike muligheter for øvelser på 10 minutter, som gir deg mulighet til å skaffe faste skinker. Begynn å forberede silhuetten til sommeren og ferien på stranden!
Slik fjerner du merker av akne med naturlige legemidler
Hjemmeløsninger mot akne-merker Disse rettsmidlene har fordeler ved å ikke være skadelig for helsen og å være veldig økonomisk. I tillegg kan ingrediensene bli funnet uten problemer, det er mulig at du allerede har hjemme. Dette vil også forhindre deg i å exfoliere huden din med kjemikalier eller farlig for helsen din.