Når vi begynner å lide av et problem forbundet med vår søvn og at vi konsulterer en spesialist, , vil den automatisk spørre oss om våre vanlige vaner.
Uvanlig kosthold, sen sengetid, overdreven lur, misbruk av datamaskiner eller smarttelefoner før du sover, er alle faktorer som kan føre til søvnløshet.
Dessverre, er vi ikke de eneste som er ansvarlige for søvnvanskeligheten.
Noen ganger, selv om vi sover nok om natten, er kvaliteten på vår søvn ikke bra. Vi våkner regelmessig og blir sliten så snart vi våkner. Vi kan også oppleve muskelsmerter og hodepine.
Hvis dette er din situasjon, bør du raskt se en lege for å finne årsaken til dette fenomenet.
Fra vår side vil vi forklare hva Eksterne faktorer kan påvirke kvaliteten på søvn og hvordan du bekjemper dem på en enkel måte.
La oss tenke sammen om dette i resten av denne artikkelen.
Når vi blir eldre, mister vi søvn og det er vanskelig å kjempe.
Medisinsk tilsyn, diett og praksis sport moderat og regelmessig kan imidlertid hjelpe oss å finne en god søvnkvalitet
Discover. Beware 5 feil for ikke å begå hvis du har søvnløshet
Selvfølgelig kan vi ikke generalisere at søvnløshet skyldes en kombinasjon av faktorer, men som American Sleep Foundation forklarer, kan kjønn påvirke vår kvalitet
De viktigste konsekvensene av dette fenomenet er:
Alle disse funksjonene gjør Det, litt etter litt, reduserer kvaliteten på kvinners søvn.
Denne informasjonen, utover det fantastiske utseendet, avslører noe vi alle vet i virkeligheten: Rytmen for livet i vårt samfunn bestemmer kvaliteten av vårt velvære.
Vår livsstil er mye avhengig av kulturen som vi tilhører.
I Spania for eksempel er det veldig vanlig å spise sent og sove tilsvarende, noe som ikke er tilfelle i Frankrike og de fleste nordeuropeiske land.
Les også: Kommentar å sove når det er veldig varmt.
Alle disse faktorene er ikke avhengige av oss, men bestemmer likevel kvaliteten og kvantiteten av natts søvn vi skal ha og dermed energien vi har tilgjengelig å møte vår dag
Vi bruker nesten alle våre arbeidsdager på lukkede steder, opplyst av kunstige lys. Vårt kontor, vår datamaskin, vår arbeidsplass og transporten vi tar er alle utstyrt med kunstige lys som gjør at vi kan lyse dem opp nok, slik at vi kan fungere skikkelig.
Litt etter litt, uten å realisere det, våre biologiske sykluser av desynkroniseres fra sollys. Å begynne å jobbe før soloppgang og gå ut sent på kvelden, er vaner som har alvorlig innvirkning på søvn.
Disse oppføringene har en betydelig innvirkning på livskvaliteten vår.
Vi hører ofte at vi er mestre i våre liv, og at sosialt trykk ikke er en faktor som unngår vår kontroll, slik at vi kan holde makt over vår virkelighet.
I motsetning til disse ytre pressene må vi Å forsøke å holde livene våre balansert,
ved å tildele den tiden vi bruker på jobb, og tiden vi bruker til våre hobbyer. Det er viktig å ta vare på vår helse og følelsesmessige velvære bedre å hvile. Vi må slippe av med alle våre bekymringer for fullt ut å nyte våre netter.
Steder til bakterier som vi aldri trodde
De våte steder er perfekt for utvikling og spredning av bakterier, noe som er grunnen til at enkelte redskaper, slik som en svamp eller en tannbørste, bør skiftes med jevne mellomrom. hvilken som helst kjede av såper og rensemidler sikrer det den perfekte oppskriften for å avslutte bakterier. Men disse små inntrengerne har okkupert hvert hjørne av planeten jorden siden begynnelsen av etableringen.
Tannkrem: 10 bruker lite kjent hver dag
The tannkrem er et personlig hygiene produkt, som og når årene har blitt til noe viktig. Siden begynnelsen, tannkrem hadde mange endringer, omsorg av tenner i kampen mot en stor mengde bakterier som kan påvirke oss. i dag er det forskjellige tannkrem presentasjoner som dekker alle mulige behov hos forbrukerne, og tilbyr unik beskyttelse mot tannsykdom.