Faste frukter: Bra for helse?
Ifølge noen tro er å spise faste frukter godt for å holde kroppen vår og for tilstanden til vår helse generelt. Andre Tvert imot, tror at å spise frukt på tom mage er ikke bra for helsen din. Du vil finne ut mer i denne artikkelen!
Hva er fruktstedet i maten?
Frukt er uten tvil en viktig mat for en god start på dagen, særlig takket være den store mengden energi som de kan bringe oss og det gode de bringer til fordøyelsessystemet vår, I tillegg er frukt betraktet som den eneste maten som gjør hjernen raskere, ved å gi balanse med resten av fordøyelsessystemet.
På den annen side er det ansett at fruktens egenskaper er det viktigste for organismenes virkemåte. Om frukt vil deres beste innhold være fruktose, som generelt består av ca 95% vann. Det betyr at de bringer en mengde næringsstoffer til kroppen vår, så vel som en permanent rengjøring for organismen. Hvordan spise frukt?
Problemet som oppstår når du spiser frukt er at flertallet folk vet ikke hvordan man skal gjøre det.
Vi anbefaler å spise dem når du faster eller når du har tom mage. Hvorfor spise frukt på tom mage?
Du bør vite at Frukt blir ikke alltid fordøyd i magen, men også i tynntarmen. Faktum som oppstår med frukt er at de passerer raskt gjennom magen, og deretter kommer til tarmene hvor de vil fortsette til utgivelsen av karbohydrater.
På den annen side, hvis vi følger konsumet av frukt med stivelse, poteter eller kjøtt, vil dette forhindre dem i å utføre prosessen som er nevnt ovenfor og tvinge dem til å gjære.
Kan de ha en dårlig innvirkning?
Hvis du har en ubehagelig smak i munnen, eller du har en følelse av tyngde i magen etter å ha spist frukt
når du vet at du ikke har spist riktig, og at magen ikke var tom. Andre sammenhenger ... Hvis du er vant til å spise flaskejuice før frokost,
, anbefaler vi at du ikke gjør det mer,
som det var sannsynligvis oppvarmet under produksjonsprosessen, slik at den opprinnelige strukturen av saften er sur. Fordelene sine Å spise god morgen frukt bidrar ikke bare til slanking dietten, men gir også mange gunstige effekter på kroppen din takket være deres naturlige egenskaper:
Fruktene bringer en beskyttelse mot hjertesykdom
Fortropper kapillarkasser, spesielt svake, som ofte forårsaker hjerteinfarkt eller interne blødninger.
- Takket være innholdet i flavonoider,
- de tar vare på arteriene
- Hvordan følger du en effektiv fruktdiett? Hvis du er blant de som spiser mye så snart de står opp tidlig om morgenen, så vet du at dette er den verste måten å spise på. start dagen,
som du tvinge magen til å fordøye matvarer som vil ta en hel dag! Derfor er det bedre å velge mat som lett absorberes, og som kan rense kroppen din.
Prøv å bare spise frisk frukt og juice mellom morgen og midt på dagen. dagen. Dette vil muliggjøre en langsommere fordøyelse, og dermed gi kroppen din muligheten til å rydde seg opp raskere. Andre anbefalinger
Sørg for at frukt og juice ikke er for kaldt når du spiser dem, spesielt fordi de kan størkne og forsinke fordøyelsen. På den annen side kan du tilberede en varm te (eller varmt vann hvis du foretrekker) etter måltidet, da dette vil bidra til å smelte fett raskere og forenkle fordøyelsen.
*
Merk: Ikke glem å spise frisk frukt!
Jod er viktig for organismen vår, og ifølge mange studier er det mineral som mangler oftest overalt i verden fordi kroppen vår ikke syntetiserer den og må hente den direkte fra kostholdet vårt. Problemet stammer også fra det faktum at det er svært lite jod i matvarer med mindre store næringsmiddelindustrier har planlagt å legge til jod (som det er tilfellet med iodisert salt), men vanligvis de fleste av jod kommer fra sjøen, særlig tang.
Hvordan kontrollere overdreven sult naturlig?
Noen dager eller uker, og uten noen åpenbar grunn, det synes å være sulten hele tiden, og det er vanskelig å føle full. Hvis vi allerede lider av overvekt, overdreven sult som ikke hjelpe saker! Heldigvis er det naturlig rettsmidler for å kontrollere sin sult, selv om det er første viktig å finne årsaken dette fenomenet, fordi ofte er det et tegn på at kroppen vår trenger oss noe vi ikke gi den.
