Effektene av mørk sjokolade på kroppen din
Mørk sjokolade er en av verdens mest konsumerte matvarer, takket være den behagelige aromaen og deilige smaken, men også til Mange helsefordeler, både fysisk og følelsesmessig.
Å spise sjokolade kan skape en følelse av skyld hos folk som ikke er kjent med alle sine egenskaper, og som tror på det falske Legenden som gjør denne maten til en av årsakene til overdreven vektøkning.
Tvert imot spiser små porsjoner mørk sjokolade daglig, det gjør deg veldig bra, fordi mørk sjokolade inneholder mange gode egenskaper for menneskelig organisme. Hva skjer i kroppen din når du spiser mørk sjokolade?
Sjokolade er rik på antioksidanter, noe som gjør den til en av de beste matvarene for å bekjempe frie radikale buildup og for tidlig aldring av kroppens celler
Denne fordelen er virkelig viktig for vår helse fordi den forhindrer giftige stoffer i å samle seg i kroppen vår og påvirker kroppen vår på forskjellige måter
. Videre opprettholder sjokolade ungdom av våre celler og er sterkt anbefalt å ta vare på huden.
Umiddelbart etter å ha spist sjokolade,
din energi nivåene øker og din evne til å konsentrere seg bedre . Et ideelt løft for alle dine daglige aktiviteter! Å spise en moderat mengde sjokolade om dagen kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære problemer takket være det høye innholdet av antioksidanter.
Etter å ha spist sjokolade, forbedrer stemningen din dramatisk. Faktisk er
sjokolade utmerket mot depresjon fordi den inneholder et stoff som kalles anandamid, som gir en følelse av velvære og forbedrer sinnstilstanden. Når du føler deg stresset, engstelig, engstelig eller i dårlig humør, kan du spise en servering av
sjokolade som en naturlig beroligende, avslappende øke serotonin produksjonen. sjokolade har en betydelig mengde flavonoider, som er antioksidanter ansvarlig for å beskytte huden mot skader forårsaket av UV-stråler.
Hvis de ikke ta samme lag beskyttelse som solkrem, de reduserer virkningen av stråler på huden vår.
De andre viktige dyktene i mørk sjokolade
I tillegg til de viktigste fordelene med denne maten som vi nettopp har nevnt, oppdag de andre dyder moderat daglig inntak av mørk sjokolade:
det er ideelt for å bekjempe og eliminere trøtthet
- det gir en følelse av metthet til kroppen,
- som hindrer oss fra å spise overflødig og. å ta for mye vekt. det høye magnesiuminnholdet, hjelper det
- å fornye cellene våre, reparere DNA og slappe av våre muskler. Det stimulerer blodsirkulasjonen, som forhindrer mange hjerteproblemer, men også dannelse av åreknuter
- Det inneholder kalsium som, i tillegg til å være godt for negler og tenner,
- bidrar til å forhindre beinproblemer som osteoporose. Det kan forhindre og bekjempe anemi takket være det høye sinkinnholdet.
- Det holder leddene og senene i god stand,
- takket være fosfor-, kalsium- og antibakterielle midler Mørk sjokolade er veldig rik på flavonoider
- Det kan bidra til å forhindre tykktarmskreft,
- Kolesterolproblemer og mange andre kroniske sykdommer. Det bringer sunne fettstoffer til kroppen vår,
- som forbedrer helsen til nervesystemet, samtidig som det unngår problemer på grunn av høye triglyserider Teobromin i
- sjokolade kan bidra til å redusere vagus nerveaktivitet, noe som fører til hosteangrep.Hvordan spise mørk sjokolade på en sunn måte > For å nyte 100% av fordelene med mørk sjokolade, er det svært viktig å velge det og prøve å forbruke det så bitt som mulig.
Selv om den bitre smaken ikke er så verdsatt som den søte smaken Melk sjokolade, dette er hvordan sjokolade er den sunneste.
Men
kan du velge balansert sjokolade, som ikke er mest bittere, men inneholder mindre raffinert sukker melk sjokolade
sikkert veldig grådig, men også veldig Konsumet av sjokolade må være moderat og må alltid være fokusert på den svarte versjonen av denne maten, fordi den er den eneste som er gunstig for organismen. I dag er det mange sjokoladevarianter på markedet, som
selv om de er deilig, gir oss ikke de samme fordelene som mørk sjokolade, og kan også ha en svært negativ innvirkning på vår helse.
Sunn mennesker kan Spis opptil to porsjoner mørk sjokolade om dagen, avhengig av fysisk aktivitet og diett. For diabetikere, overvektige eller overvektige, er det viktig å konsultere en lege for finn ut hvor mange porsjoner sjokolade de kan spise
.
6 Tegn på overdreven sukkerforbruk
Det første som en ernæringsfysiolog eller treningstrener forteller deg når du går til det, er at du må unngå sukker. Det er et gift for kroppen vår. I tillegg til å gjøre deg fett, har den en negativ innvirkning på andre deler av kroppen. Blodet i kroppen inneholder for eksempel elementer som er svært følsomme for sukker.
5 Tips for å beskytte leveren mot alkoholens overfall
Det overdrevne forbruket av alkoholholdige drikker har mange konsekvenser for hovedsystemene, spesielt på de som er involvert i assimilering og metabolisme. De giftige forbindelsene av alkoholholdige drikkevarer absorberes under prosessen fordøyelseskanalen og filtreres gjennom leveren for å forhindre nedsatt blodkvalitet.
