5 Tips for å beskytte leveren mot alkoholens overfall
Det overdrevne forbruket av alkoholholdige drikker har mange konsekvenser for hovedsystemene, spesielt på de som er involvert i assimilering og metabolisme.
De giftige forbindelsene av alkoholholdige drikkevarer absorberes under prosessen fordøyelseskanalen og filtreres gjennom leveren for å forhindre nedsatt blodkvalitet.
Hvis dette organet er utformet for å metabolisere det til 90% gjennom et enzym som heter dehydrogenase, kan funksjonen bli kompromittert på grunn av overskytende Faktisk, når den blir utsatt for kontinuerlig arbeid på grunn av denne typen stoff, kan den cellulære strukturen forandre seg og gi problemer med å fordøye fettet.
I tillegg kan dette på lang sikt føre til alvorlige sykdommer og redusere livskvaliteten. Dette organet er ansvarlig for mange viktige funksjoner som avgiftning, nedbrytning av proteiner og fett og balanse av visse Typer hormoner
Den gode nyheten er at
det er mange vaner som beskytter leveren mot de negative effektene av alkoholholdige drikker og andre giftstoffer.
Vil du vite dem? 1. Ta vare på kostholdet ditt
Et balansert og lite fett diett er en av de viktigste aspektene når du vil beskytte leveren.
Kostholdet spiller hovedrollen i renseprosessen og kan Derfor handler det for eller imot leverfunksjonen.
Daglig forbruk av mat rik på vann, antioksidanter og vitaminer stimulerer eliminering av toksiner og forhindrer celleforringelse.
Her er de mest anbefalte:
Røde frukter
Apple
- Grønne grønnsaker
- Vannmelon
- Sitrusfrukter
- Melon
- Det er også viktig å redusere forbruket av bearbeidede matvarer, kjøtt røde og animalske proteinkilder.
- Hvis det kan bli spist av og til, er det best å fjerne dem i flere uker for å lette byrden som dette orgelet må bære når det inneholder for mange giftstoffer.
Les også : 10 matvarer du kan i Klone i kostholdet ditt for å rense din
2 leveren. Øk vannforbruket
Daglig inntak av 6 eller 8 glass vann er avgjørende for en riktig prosess for avgiftning og eliminering av væsker.
I likhet med andre organer trenger leveren store mengder av denne væsken til å fungere under optimale forhold.
Dessuten er det det beste alternativet til brus og sukkerholdige drikker som, selv om de kommer til syne fuktighetsgivende, representerer faktisk andre kilder til giftstoffer
3. Unngå hydrogenerte oljer
Hydrogenerte oljer og overflødig mettet fett forringer levers helse og fører til en lidelse kjent som fettlever
Deres hyppige forbruk undergraver funksjonene til dette organet og avslører det skade på alkohol og giftstoffer
De finnes i margarin og andre vegetabilske oljer som:
Corn oil
Soyabønneolje
- L rapsolje
- Safflower olje fra dyers
- 4. Konsumere kokosnøttolje
- Daglig forbruk av en skje full av kokosolje beskytter leveren mot toksiner og bakterielle infeksjoner.
Denne maten består av 92% middels kjedefettsyrer , 6% av enumettede fettstoffer og 2% av flerumettede fettstoffer som virker til fordel for dette organet.
Kokosolje har også antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaper som minimerer de negative effektene av alkoholholdige drikker, sigaretter og miljøgifter.
Se også denne artikkelen: Eliminer fett med sitron, eple eddik og kokosnøttolje
5. Behandling av sitron og olivenolje
Behandlingen av sitron og olivenolje er et tradisjonelt middel som hjelper til med å rengjøre leveren og galleblæren.
Et 100% organisk preparat som, takket være det høye innholdet av antioksidanter, fremmer eliminering av avfall og motvirker skader forårsaket av alkohol.
Forbruket må utføres hver morgen på tom mage og oppfordres av en sunt og kontrollert kosthold i kalorier
Ingredienser
1 skje olivenolje (16 g)
Juice av 1/4 sitron
- Slik klargjør du det?
- Klem juice en fjerdedel sitron, bland den med en skje olivenolje og konsumér umiddelbart.
Etter en halv time innta et glass varmt vann og frokost.
- Gjenta dette hver dag, i minst tre uker.
- Eventuelt kan du øke egenskapene med en knust hvitløksklove.
- Hvis du legger disse tiltakene på I praksis kan du minimere de negative effektene av alkohol etter å ha gått ut på fest.
9 øVelser du kan gjøre i morgen ved 9 minutter å være fit
Det er unødvendig å starte dagen utmattende oss, men vie 9 eller 10 minutter ved avslutningen av disse øvelsene vil hjelpe oss snu og møte dagen med god humor og energi. start dag med en liten øvelsesrutine koster ingenting , og selv om du ikke tror det, kan du få mye. Dette er en enkel og sensasjonell måte å aktivere stoffskiftet på, brenne kalorier og fremme vår kropp til å møte dagen på best mulig måte.
Hvordan oppdage glutenintoleranse?
The cøliaki er en lidelse forårsaket av gluten intoleranse, som påvirker en i et hundre i verden. i noen tilfeller mennesker har liknende symptomer på sykdommen, men diagnosen er negativ. svar, har helseeksperter begynt å bruke begrepet "følsomhet for non cøliaki gluten", og selv om det ikke er nøyaktig test for sin oppdagelse, mange sier at vi kan kontrollere sykdommen i vedta en glutenfri diett.
