Svisker mot bein tap
Vi har alle hørt at det er sterke ben, du må konsumere mye kalsium, og at dette kalsiumet hovedsakelig finnes i kumelk og alle dets derivater.
Denne artikkelen vil vi forklare en annen måte å forstå problemet med mangel på kalsium, og vi vil tilby deg en mat som vil overraske deg med sine utrolige fordeler for våre bein: prune. Sannheten om kalsium
Når vi snakker om beinproblemer, som osteoporose, betyr vi bare kalsium.
Hvis det er sikkert at dette mineral er av avgjørende betydning, Andre mineraler som gjør det lettere å assimilere er også avgjørende.
Derfor bør du ikke begynne å spise mat med tilsatt kalsium, men du bør prøve
å spise. balansert som inneholder mat som gir oss kalsium, men også andre næringsstoffer vi trenger.Og svisker er et utmerket valg!
Syring
Du har sikkert hørt snakk om den alkaliske eller sure pH i kroppen vår
Som regel har vi alle en sur kropp, og dette skyldes et dårlig kosthold (spesielt på grunn av sukker, stekt mat og raffinerte mel). dårlige vaner (tobakk og alkohol), em negative følelser, stress og forurensning.
Denne overdreven surheten gir en ganske alvorlig bivirkning: kroppen vår vil få kalsium direkte inn i våre ben
, og vil eliminere det gjennom urinen for å balansere pH Og dette er hvor svesker avslører sin første fordel: De er sterkt alkalinerende.
Andre næringsstoffer
I tillegg er svinekjøtt også
rik på kalium, magnesium , i bor, i mangan, i kobber og i jern, men også i vitamin A og K , essensielle næringsstoffer for vår beinhelse. Nøyaktig inneholder de ikke kalsium, mens mange studier har vist at det daglige forbruket av svisker reduserer risikoen for å lide av bein sykdommer.
I tillegg er svinekjøtt også utmerket for
bekjempelse av forstoppelse og er svært næringsrik, kvaliteter som lage en ideell mat i til frokost Slik spiser du
Den sunneste måten å spise svisker på, er å
suge dem i et halvt glass vann over natten og deretter konsumere neste morgen på en tom mage , ved å drikke det såpe vannet Den ideelle mengden er mellom 3 og 5 pommes frites om dagen
Hvis du ikke vil spise dem alene, kan du blande dem med andre modne frukter eller vegetabilske drikker. Du kan også inkludere dem i kaker eller paier, der de vil bringe sin kremete tekstur og mykhet, noe som vil unngå at du legger for mye sukker til forberedelsene
Legg til kostholdet ditt
Vi tilbyr andre matvarer som også er perfekte for å holde beinene dine på grunn av deres vitamin- og mineralinnhold, spesielt kalsium.
Mer de er mye lettere fordøyelig enn meieriprodukter eller produkter som inneholder calciu m tilsatt.
Sesam:
Den inneholder mer kalsium enn melk og fordøyer mye bedre. Du kan spise rå sesamesam, i ristet og saltet form, i kaldpresset olje, eller i tahini (en slags pasta).
- Tahini kan også blandes med vann, sitron, kanel og honning for å lage en sesamgrønnsak. Scab
: Den inneholder mye kalsium og jern, og er en utmerket hormonell regulator. Personer som lider av høyt blodtrykk og spenning av immunsystemet bør ikke forbruke - Tilberedt gulrot. det er mye rikere på kalsium enn rå gulrot
- Horsetail. rik på silika, kan du drikke to til tre kopper per dag
- Sjøvann . en veldig balansert naturlig supplement, vil du lett finne i naturmedisinere eller i helsekostbutikker. Vi anbefaler å konsumere en spiseskje før hvert måltid
- En smoothie for sterke ben Prøv denne deilige oppskriften for å styrke skjelettet.
Hakk en spiseskje med sesamfrø i blender. Legg et glass vann for å lette driften.
Filter denne melken sesam og sette av fiber (som du kan bruke i andre oppskrifter).
- Mix igjen sesam drikke, men denne gangen med tre svisker som tidligere ble gjennomvåt
- Legg til et lite kanelpulver
- Din smoothie er klar! Du kan drikke det til frokost, ettermiddagssnacks og finne deg sikkert din familie med denne deilige oppskriften!
- Bilder av bakt EPICURE Tony Hisgett og Hellebardius
Hvordan forberede en naturlig kaffe krem for øyet kontur
Huden rundt øynene er absolutt den mest sårbare området og de fineste av hele ansiktet . det består av små talgkjertler og gjennomgår en kollagen mangel, samt elastin. Siden dette er et meget sensitivt område som er utsatt daglig til ulike faktorer i vårt miljø, flate er en av de første deler av kroppen som gjennomgår utseendet av tegn på alder.
De fantastiske fordelene med melk tistel
Le Chardon -Marie er en plante som spirer og blomstrer om ett år, våren er den beste sesongen. Den er innfødt i land som grenser til Middelhavet, Asia, India og Sibir, dets hovedpunkter . 'utseende, men det raskt spre seg over hele kloden Milk tistel vokser lettere på enkelte områder, for eksempel baner veier den øde Kanter av avlinger Det er en plante med fine stengler og ganske lang, som kan nå opp til 3,5 meter i høyden.
